Збоі ў працы кішачніка адбіваюцца на самаадчуванні чалавека. Лічыцца, што здароўе арганізма залежыць у першую чаргу ад яго стану. Цяжар, ўздуцце жывата, нястраўнасць, запаволены абмен рэчываў - з усім гэтым можна змагацца з дапамогай правільнага харчавання.
Засмучэнне
Прычынай дыярэі можа быць алергічная рэакцыя на прадукты, непераноснасць кампанентаў, таксінаў або атручэнне. Парушэнні прыводзяць да дысбалансу вадкасці ў арганізме, выводзяць з яго не толькі ўсю ваду, але і мінеральныя солі.
Лепшы спосаб вырашыць гэтую праблему - агародніннай булён. Гэта дапаможа кампенсаваць недахоп вадкасці і соляў, якія губляюцца. Таксама злучыце рыс, авёс, бананы, яблыкі і моркву - гэтыя прадукты дапамогуць справіцца з абвастрэннем і змякчаць слізістую.
Нізкі абмен рэчываў
Нізкі абмен рэчываў выкліканы цяжкасцямі праходжання змесціва кішачніка. Узнікае пастаяннае пачуццё цяжару, агульнае недамаганне. Недастатковая колькасць вады і клятчаткі ў рацыёне выклікае завалы і запавольвае абмен рэчываў.
Пазбавіцца ад яго можна, наладзіўшы пітной водны рэжым. Для паскарэння метабалізму дыетолагі раяць перад ежай з'ядаць чайную лыжку ільнянога алею і ўводзіць у ежу садавіна і гародніна, якія змяшчаюць абалоніну. А вось мяса, рыбу, хуткія вугляводы трэба скараціць.
метэарызм
Празмернае назапашванне газаў у кішачніку - непрыемны сімптом, які суправаджаецца ўздуцце жывата, балючымі спазмамі. Прычынай такога стану з'яўляецца заглынанне паветра падчас ежы. Таксама парушэнне працы кішачніка можа быць звязана з дысбактэрыёзам або празмерным ужываннем прадуктаў, багатых клятчаткай.
Абавязкова ўвядзіце ў свой рацыён натуральны несалодкі ёгурт, зеляніна, хурму, парасткі. Вельмі трэба ачысціць бабовыя і малочныя прадукты.
Непераноснасць глютена
Непераноснасць глютена (целиакия) - захворванне рэдкае, але ў рознай ступені празмернасць глютеновых прадуктаў закаркоўвае наш кішачнік. Што такое целиакия - гэта прыроджанае захворванне кішачніка, звязанае з непераноснасцю бялку злакавых культур.
Тым, хто пакутуе ад непераноснасці глютена, неабходна адмовіцца ад усяго мучнога, масла і малака. Аснову асноўнага меню павінны складаць бабовыя, рыс, арэхі, рыба, садавіна і гародніна.
Раздражнёны кішачнік
Пасля лячэння антыбіётыкамі, працяглага стрэсу або алергіі, як следства, вы атрымліваеце сіндром раздражнёнага кішачніка. Гэта можа выяўляцца ўздуццем жывата, завалай або дыярэяй, болямі, агульнай слабасцю.
Дапаможа, калі адразу скараціць мяса, малочныя прадукты, бабовыя і цалкам выключыць з рацыёну белы хлеб. Даць перавага лепшай клятчаткі, садавіны і гародніны. Звярніце ўвагу на кукурузу - яна заспакаяльна дзейнічае на запалёную слізістую абалонку кішачніка.