Што перашкаджае нам стаць іншымі, нават калі мы ведаем, што змены неабходныя і могуць палепшыць жыццё? Чаму на прапанову змяніць свет, пачынаючы з сябе, мы адказваем «так, але…»? Псіхолаг Крысцін Хэманд склала спіс самых распаўсюджаных апраўданняў.
Нядаўна я чытаў лекцыю пра тое, як стомленасць ад прыняцця рашэнняў уплывае на паўсядзённае жыццё. Чым больш рашэнняў вам трэба прыняць на працягу дня, тым горш становіцца да канца. Асабліва гэта важна для топ-менеджэраў, лекараў, юрыстаў і прадстаўнікоў іншых прафесій, якім штодня даводзіцца прымаць рашэнні ў нестандартных сітуацыях.
Цікава, што маім слухачам гэтая ідэя была ўспрынятая добра, але ім не спадабаліся рэкамендацыі змяніць звыклы ранішні і вячэрні рэжым, перастаць пастаянна правяраць электронную пошту, больш адпачываць, знайсці больш здаровы баланс паміж працай і вольным часам. У зале адчуваўся супраціў любым новаўвядзенням. Якія апраўданні знаходзяць людзі, каб не змяніцца:
1. Нічога нельга змяніць. Характар не мяняецца.
2. Няхай гэта робяць іншыя, мне гэта не трэба.
3. Па праўдзе кажучы, мы толькі робім выгляд, што змяняемся.
4. Перамены выклікаюць моцныя эмоцыі, і мне гэта не падабаецца.
5. У мяне няма на гэта часу.
6. Гэта патрабуе пастаянных намаганняў, а я не магу гэтага зрабіць.
7. Я не ведаю як.
8. Гэта патрабуе разумення, я не ведаю, як гэта выклікаць.
9. Я не ведаю, што змяніць.
10. Гэта заўсёды рызыка, а я не люблю рызыкаваць.
11. І калі я пацярплю няўдачу, што мне тады рабіць?
12. Каб ператварыцца, мне давядзецца сутыкнуцца з праблемамі тварам да твару, а я гэтага не хачу.
13. Я лепш пакіну ўсё як ёсць, чым пачну ўспамінаць праблемы з мінулага.
14. Мне не патрэбныя змены, каб рухацца далей.
15. Я не магу, гэта немагчыма.
16. Я ўжо спрабаваў змяніць, і нічога не атрымалася.
17. (Нехта) моцна змяніўся і стаў вельмі непрыемным чалавекам.
18. Яму патрэбны ... (хтосьці іншы), а не я.
19. Каб змяніцца, патрабуецца занадта шмат намаганняў.
20. Я не магу спрабаваць, не ведаючы ўсіх магчымых вынікаў маіх намаганняў.
21. Калі я змянюся, то: … Я больш не магу вінаваціць свайго партнёра / дзяцей / бацькоў у сваіх праблемах.
22. …Мне трэба будзе ўзяць на сябе адказнасць за свае паводзіны, думкі і пачуцці.
23. … Я больш не магу праецыраваць сваё негатыўнае стаўленне на іншых.
24. … Мне трэба будзе працаваць больш і лепш, каб стаць больш эфектыўным.
25. … Я магу страціць усіх сваіх сяброў.
26. … сваякі могуць мяне ненавідзець.
27. …Магчыма, мне прыйдзецца шукаць іншую працу.
28. …Мне трэба будзе навучыцца больш эфектыўна размаўляць.
29. … больш не можа вінаваціць іншых у праблемах.
30. …гэта можа засмуціць іншых.
31. …Мне трэба будзе ўсталяваць новыя асабістыя межы.
32. Калі я змянюся, я падвяду людзей, якія залежаць ад мяне.
33. Калі я змянюся, хтосьці скарыстаецца гэтым на шкоду мне.
34. Мне давядзецца змяніць свае звыклыя чаканні адносна сябе і іншых.
35. Я павінен прызнаць, што раней памыляўся, і не магу гэтага вытрымаць.
36. Калі я гэта зраблю, мне давядзецца змяніць звыклы распарадак дня.
37. Я ўжо лепш, чым большасць людзей, мне не трэба нічога мяняць.
38. Мяняцца трэба толькі слабым.
39. Калі я больш праяўляю свае эмоцыі, іншыя будуць пазбягаць мяне або дрэнна ставіцца да мяне.
40. Калі я стану шчырым, я пакрыўджу многіх людзей, якіх я ведаю.
41. Калі я пачну адкрыта казаць тое, што думаю, я стану занадта ўразлівым.
42. Гэта занадта цяжка.
43. Гэта балюча.
44. Калі я змянюся, мяне могуць адмовіць.
45. Мой партнёр не любіць інавацыі, калі я змянюся, ён / яна перастане любіць мяне.
46. Гэта для пакалення тысячагоддзяў.
47. Гэта нязручна.
48. Вакол і так занадта шмат мяняецца.
49. Я ненавіджу змены.
50. Калі я зраблю гэта, я перастану быць сабой.
Кожны трапляе ў гэтую пастку і знаходзіць апраўданне, каб не мяняць свае звыклыя мадэлі паводзін. Супраціў новаму - гэта нармальна і натуральна, бо яно парушае наш унутраны і знешні гамеастаз. Але змены ў нашым жыцці такія ж непазбежныя, як і змена сезонаў. Пытанне толькі ў тым, ці дазволіце вы кіраваць іншым, ці ўзяць на сябе ініцыятыву.
Аўтар - Крысцін Хамонд, псіхолаг-кансультант.