змест
У памылцы няма нічога дрэннага. Але важна, як ты на гэта рэагуеш і што сам сабе кажаш. Клінічны псіхолаг Трэвіс Брэдберы упэўнены, што самагіпноз можа павялічыць негатыўныя перажыванні, але ён таксама можа дапамагчы ператварыць памылку ў нешта прадуктыўнае.
Любое самагіпноз грунтуецца на нашых уяўленнях пра сябе. Мы часта недаацэньваем, наколькі гэта важна для нашага поспеху. Прычым гэтая роля можа быць як станоўчай, так і адмоўнай. Як казаў Генры Форд: «Хтосьці верыць, што можа, а хтосьці верыць, што не можа, і абодва маюць рацыю».
Негатыўныя думкі часта адарваныя ад рэальнасці і бескарысныя, такі самагіпноз прыводзіць да паразы - вы ўсё глыбей апускаецеся ў негатыўныя эмоцыі, і выйсці з гэтага стану будзе няпроста.
Кампанія TalentSmart, якая займаецца ацэнкай і развіццём эмацыйнага інтэлекту, пратэставала больш за мільён чалавек. Аказалася, што 90% самых прадуктыўных людзей маюць высокі EQ. Часта яны зарабляюць нашмат больш, чым людзі з нізкім эмацыйным інтэлектам, іх хутчэй падвысяць і ацэняць за якасць іх працы.
Сакрэт у тым, што яны здольныя своечасова адсочваць і кантраляваць негатыўны самагіпноз, які можа перашкодзіць ім цалкам раскрыць свой патэнцыял.
Спецыялісты кампаніі змаглі выявіць шэсць распаўсюджаных і шкодных памылак, якія перашкаджаюць поспеху. Пераканайцеся, што яны не перашкаджаюць вашай мэты.
1. Дасканаласць = поспех
Людзі па сваёй прыродзе недасканалыя. Калі вы імкнецеся да дасканаласці, вас будзе мучыць ўнутранае пачуццё незадаволенасці. Замест таго, каб радавацца дасягненням, вы будзеце перажываць аб упушчаных магчымасцях.
2. Лёс ужо прадвызначаны
Многія людзі перакананыя, што поспех або няўдача прадвызначаныя лёсам. Не памыліцеся: лёс у вашых руках. Тыя, хто прыпісвае сваю паслядоўнасць няўдач знешнім сілам, якія не залежаць ад іх кантролю, проста шукаюць апраўдання. Поспех або няўдача залежыць ад таго, ці гатовыя мы максімальна выкарыстоўваць тое, што маем.
3. Я «заўсёды» нешта раблю або «ніколі» нешта не раблю
У жыцці няма нічога, што мы заўсёды робім або ніколі не робім. Некаторыя рэчы вы робіце часта, некаторыя рэчы радзей, чым трэба, але апісваць свае паводзіны словамі «заўсёды» і «ніколі» - гэта проста шкадаваць сябе. Вы кажаце сабе, што ў вас няма ніякага кантролю над уласным жыццём і што вы не можаце змяніцца. Не паддавайцеся гэтай спакусе.
4. Поспех - гэта адабрэнне іншых
Незалежна ад таго, што іншыя думаюць пра вас у любы момант, можна з упэўненасцю сказаць, што вы не такі добры ці дрэнны, як пра вас кажуць. Мы не можам не рэагаваць на гэтыя меркаванні, але можам ставіцца да іх скептычна. Тады мы заўсёды будзем паважаць і цаніць сябе, што б пра нас не думалі іншыя.
5. Мая будучыня будзе такой жа, як мінулае
Пастаянныя няўдачы могуць падарваць упэўненасць у сабе і веру ў тое, што ў будучыні ўсё можа змяніцца да лепшага. Часцей за ўсё прычына гэтых няўдач у тым, што мы рызыкавалі дзеля нейкай цяжкай мэты. Памятаеце, што для дасягнення поспеху вельмі важна ўмець звяртаць няўдачы сабе на карысць. Любая вартая мэта патрабуе рызыкі, і вы не можаце дазволіць няўдачам пазбавіць вас веры ў поспех.
6. Мае эмоцыі - гэта рэальнасць
Важна аб'ектыўна ацэньваць свае эмоцыі і ўмець аддзяляць факт ад фантазіі. У адваротным выпадку вопыт можа працягваць скажаць ваша ўспрыманне рэчаіснасці і зрабіць вас уразлівымі для негатыўнага самагіпнозу, які перашкаджае вам цалкам раскрыць свой патэнцыял.
Пра аўтара: Трэвіс Брэдберы - клінічны псіхолаг і сааўтар кнігі "Эмацыйны інтэлект 2.0".