1. Восень - час адкрыцця тэатральнага сезона і новага кінапракату. Таму самы час апрануцца цяплей і купіць білет на вячэрні спектакль. Наведаць модную кінапрэм'еру, дакрануцца да шматвяковага тэатральнага мастацтва, схадзіць на выставу сучаснага мастацтва, літаратурны вечар ці канцэрт любімага гурта – калі, як не восенню?
2. Восеньская класіка – коўдра, травяная гарбата і любімая кніга. Зрабіце сабе такі вечар. Запаліце свечкі і аромалампы з заспакаяльным эфірным маслам лаванды, зніміце з паліцы коўдру, наліце ў кружку цёплага гарбаты і вазьміце кнігу, якую вы даўно адкладалі. Хай гэты вечар стане па-сапраўднаму восеньскім!
3. Калі вы не любіце сядзець дома ў адзіноце, уладкуйце сяброўскую вечарыну, з усё тымі ж атрыбутамі, такімі як плед, свечкі і аромалампы, але галоўнай падзеяй вечара абавязкова павінен стаць сагравальны безалкагольны глінтвейн віна, прыгатаваць якое вельмі проста: наліце ў рондаль сок чырвонага вінаграда, дадайце здробнены імбір, бадзян, карыцу, цвічку і пастаўце на невялікі агонь. Затым працадзіце і дадайце дзелькі цытрыны або памяранца, мёд або іншы подсластітель. Абяцаем, гэты напой стане вашым фаварытам на восеньскія і зімовыя вечары.
4. Дарэчы, кляновыя лісце вельмі карысныя для стварэння атмасферы восеньскай вечарынкі. Вы ўжо сабралі свой букет? Калі не, то паспяшайцеся за ім, каб высушыць гэтыя «маляўнічыя ўспаміны восені».
5. Восень - пара сагравальных ваннаў з пенай і марской соллю. Гэты час толькі для сябе, хай будзе для кожнага з вас. А вада, як вядома, ачышчае, абнаўляе і зараджае энергіяй. Зрабіце гэта прыемнай восеньскай традыцыяй - хаця б раз на тыдзень.
6. Кожная пара года радуе нас рознымі садавінай і гароднінай, і восень не выключэнне. Увосень спее найсмачны вінаград, можна пачаставацца і сьпелымі гранатамі, і сакавітай хурмой, не абміне гарбуз – самую восеньскую гародніну! З яго можна прыгатаваць цудоўныя сметанковыя супы і прыгатаваць цудоўныя (багатыя вітамінам А) кактэйлі. І, вядома ж, галоўны фрукт сярэдняй паласы - гэта яблык, так як яблыкаў сапраўды шмат, іх можна сушыць, запякаць, выціскаць з іх яблычны сок і … спячы шарлотку.
7. Дарэчы, пра шарлотку і іншай выпечцы. Восень так спрыяльная для кулінарных эксперыментаў, асабліва звязаных з духоўкай і выпечкай. У хаце адразу становіцца цёпла і вельмі ўтульна. Таму самы час пашукаць у кулінарных блогах і кнігах новыя рэцэпты, якія хочацца паспрабаваць, набыць усе інгрэдыенты, спячы і пачаставаць сваіх блізкіх.
8. Вы спытаеце: ці трэба шукаць новыя рэцэпты? Здавалася б, не, але навучанне новаму - яшчэ адзін восеньскі ўрок. Пачатак новага навучальнага года навявае ўспаміны пра школьную парту, новыя сшыткі і кнігі. Таму цяпер, вядома, няма чаго адкладаць тое, што вы даўно хацелі навучыцца. Няхай гэта будзе вязанне, ёга, новыя кулінарныя рэцэпты, замежная мова або курсы шыцця. Усё менш часу мы праводзім на вуліцы, усё больш нас цягне ў цёплыя памяшканні, і каб не сядзець без справы, абавязкова прыдумайце занятак, якое будзе вас развіваць і ўпрыгожыць вашу восень.
9. Аднак калі на вуліцы выглянула сонца – кідай усё і бяжы шпацыраваць. Такія дні восенню становяцца рэдкасцю, і іх нельга прапусціць. Дыхайце свежым паветрам, атрымлівайце асалоду ад сонца і напаўняйцеся энергіяй прыроды! Ці нават зладзіць восеньскі пікнік на прыродзе. А потым з новымі сіламі – да працы!
10. Але ў дажджлівага надвор'я ёсць свая рамантыка. Можна сядзець у цёплым кафэ ля акна, піць духмяны чай і назіраць, як кропелькі барабаняць па шкле. Чаму б не медытацыя?
11. І восень таксама ідэальная для шопінгу, не той ажыятаж, які бывае падчас вялікіх распродажаў, калі ўсе купляюць усё, што трэба і не трэба, а спакойная і мерная, такая па-сапраўднаму восеньская. Вы можаце нетаропка шпацыраваць па любімых крамах, прымяраць любімыя рэчы, ствараць восеньскія і зімовыя вобразы. Усім вядома, што шопінг - гэта антыстрэсавая тэрапія, ці не так? Нават калі ў выніку вы нічога не купіце, настрой усё роўна палепшыцца.
12. Сапраўдная восеньская хатняя праца - гэта вязанне. Навукоўцы даказалі, што ён выдатна супакойвае нервовую сістэму, таму, калі вы яшчэ не ўмееце рукадзеліць, гэтая восень - самы час для гэтага. Акрамя зняцця стрэсу можна звязаць модны цёплы шалік – унікальны, які будзе толькі ў вас. Ведаеце, наколькі цяпер модныя буйныя рэчы ручной вязкі?
13. І так, восенню неабходна перагледзець свой гардэроб на прадмет наяўнасці і стану восеньскіх і зімовых рэчаў, а летнія прыбраць на верхнія паліцы. Вызваліце шафу ад таго, што больш не будзеце насіць - аддайце людзям, якія маюць патрэбу ў гэтых рэчах (дабрачынным фондам, царкве) або на перапрацоўку. Памятайце, што чым больш вы дзеліцеся, тым больш вы атрымаеце.
14. Увогуле, восенню абавязкова трэба зрабіць генеральную ўборку або … детокс дома. Раздавайце, выкідвайце, пазбаўляйцеся ад усяго непатрэбнага, бо хутка Новы год – а ў яго, як вядома, лепш уступаць без лішняй ношы на плячах. Толькі лёгкасць і чысціня! Няхай гэтыя словы стануць сінонімамі вашай восені!
15. А калі казаць пра детокс, то, вядома, восень вельмі спрыяльная для правядзення розных детокс-праграм па ачышчэнні арганізма. Увосень яшчэ шмат свежых садавіны, у той жа час, гэта пачатак прастуднай пары, калі зніжаецца імунітэт. А як вядома, менавіта таксіны - першы вораг добрага імунітэту, яны забіваюць карысную мікрафлору нашага кішачніка і атручваюць арганізм. Каб пазбавіцца ад іх, раім правесці адну-дзве тыдні ачышчэння, харчавацца правільна, здарова, невялікімі порцыямі, не ёсць на ноч. Хоць, вядома, так харчавацца лепш заўсёды – тады таксінам будзе няма адкуль узяць. Разнавіднасцяў детокса вельмі шмат: ёсць аюрведический, CLEAN detox, Natalie Rose detox і інш. Застаецца толькі выбраць той, які вам па душы.
16. Дарэчы, пра душу... Восень - час доўгіх разважанняў, мар і, магчыма, растанняў. Але не падумайце нічога дрэннага! Мы расстанемся з тымі ўспамінамі, якія не даюць нам рухацца наперад. Паспрабуйце ўспомніць тыя падзеі, якія, на вашу думку, перашкаджаюць вам развівацца, акуніцеся ў гэтыя ўспаміны, гледзячы на іх ад трэцяй асобы, прабачце ад сэрца ўсіх, хто калі-небудзь прычыніў вам боль, і адпусціце… Паверце, гэтая практыка ачышчае душу і робіць вас лепшым чалавекам, вы амаль адразу адчуеце, як змяняецца ваша свядомасць. Навучыцеся шчыра жадаць шчасця кожнаму чалавеку, і шчасце абавязкова прыйдзе да вас!