Калі вы заўважылі няздольнасць канцэнтравацца і лёгка вырашаць пастаўленыя вам складаныя задачы, варта звярнуць увагу на свой рацыён. Сыход за сабой - гэта дагледжаны знешні выгляд і збалансаваная праца ўсяго арганізма, у тым ліку і мозгу. Выключыце з рацыёну гэтыя прадукты, якія запавольваюць мазгавую дзейнасць і не дазваляюць працаваць у поўную сілу.
Соль
Крытыка ўжывання солі небеспадстаўная. Шкода, вядома, перабольшаны, але калі вялікая колькасць солі ў рацыёне парушае праходжанне нервовых імпульсаў, гэта значна пагаршае працу мозгу. Заменіце соль травой і спецыямі, і стравы будуць здавацца прэснымі, а іх прымяненне палепшыць ўспрыманне інфармацыі.
Цукар
Вугляводы ўзмацняюць працу мозгу, але прысмакі даюць кароткачасовы эфект. Значна лепш есці кашу, хлеб, які будзе насычаць мозг павольна, не выклікаючы скокаў цукру ў крыві, не правакуючы рассеянасць і безуважлівасць.
Жывёлы тлушчы
Тлустае мяса змяшчае вялікую колькасць халестэрыну нізкай шчыльнасці, які мае тэндэнцыю адкладацца на сценках сасудаў і прыводзіць да адукацыі атэрасклерозу. У выніку адбываецца парушэнне кровазвароту ў галаўным мозгу. Варта аддаваць перавагу раслінным карысным тлушчам, якія, наадварот, дапамогуць вам захаваць яснасць розуму.
Алкаголь
Нават невялікая колькасць алкаголю правакуе спазм сасудаў галаўнога мозгу і тармозіць разумовыя працэсы. Млявасць, парушэнне каардынацыі, запаволеная гаворка - гэта наступствы ўжывання алкаголю. Гэта адбываецца з-за змены нейрамедыятараў, якія адказваюць за перадачу нервовых імпульсаў ад нейронаў да цягліц.
Прадукты з доўгім тэрмінам захоўвання
Усе паўфабрыкаты і прадукты з доўгім тэрмінам захоўвання ўтрымліваюць мноства хімічных рэчываў, якія негатыўна ўплываюць на ўвесь арганізм, у тым ліку і на мозг. З самага ранняга ўзросту ўжыванне гэтых прадуктаў прыводзіць да незваротных наступстваў - зніжэння і парушэння мазгавой дзейнасці. Іх варта цалкам выключыць з дзіцячага меню, а дарослыя ўжываюць толькі зрэдку ў якасці выключэння.