«Я не з табой размаўляю!» — калі вы занадта часта чуеце гэтыя словы ад свайго партнёра, калі потым шматдзённае маўчанне і ў выніку вам даводзіцца апраўдвацца, маліць, прасіць прабачэння, а за што — вы самі не ведаеце, можа, прыйшоў час падумаць, ці не маніпулюе вамі блізкі чалавек.
Іван разумеў, што ў нечым вінаваты, але не ведаў, у чым. Апошнія некалькі дзён жонка ўпарта адмаўлялася з ім размаўляць. Відаць было, што яна нечым пакрыўджаная. Праблема была ў тым, што яна літаральна кожны дзень крытыкавала яго за нейкія памылкі і правіны, таму ён не здагадваўся, што справакавала яе байкот.
Нядаўна ў яе на працы быў карпаратыў, можа, ён выпіў і глупства там сказаў? Або яе раззлавала куча нямытага посуду, наваленая на кухні? А можа, ён стаў занадта шмат марнаваць на ежу, спрабуючы прытрымлівацца здаровага харчавання? На днях ён адправіў сябру саркастычнае паведамленне, што жонка зноў незадаволеная ім, можа, прачытала?
Звычайна Іван у такіх сітуацыях прызнаваўся ва ўсіх мажлівых і неймаверных грахах, прасіў прабачэння і прасіў яе зноў загаварыць з ім. Ён не вытрымаў яе маўчання. Яна, у сваю чаргу, неахвотна прыняла яго прабачэнні, жорстка папракнула і паступова аднавіла зносіны. На жаль, увесь гэты працэс паўтараўся кожныя два тыдні.
Але на гэты раз ён вырашыў, што з яго дастаткова. Яму надакучыла абыходжанне з ім як з дзіцем. Ён пачаў разумець, што з дапамогай байкотаў жонка кантралюе яго паводзіны і прымушае браць на сябе празмерную адказнасць. У пачатку адносін ён лічыў яе маўклівасць прыкметай вытанчанасці, але цяпер ясна ўбачыў, што гэта проста маніпуляцыя.
Байкот у адносінах - гэта форма псіхалагічнага гвалту. Найбольш распаўсюджаныя формы.
1. Ігнараванне. Ігнаруючы вас, партнёр дэманструе грэбаванне. Ён відавочна паказвае, што не шануе вас і спрабуе падпарадкаваць сваёй волі. Напрыклад, ён нібы не заўважае вас, нібы вас няма, робіць выгляд, што не чуе вашых слоў, «забывае» аб сумесных планах, глядзіць на вас паблажліва.
2. Ухіленне ад размовы. Часам партнёр не зусім ігнаруе вас, а замыкаецца, старанна пазбягаючы зносін. Напрыклад, на ўсе вашы пытанні адказвае аднаскладова, не глядзіць у вочы, адрываецца агульнымі заўвагамі, калі вы пытаеце пра нешта канкрэтным, бурчыць сабе пад нос або ўхіляецца ад адказу, рэзка змяняючы тэму. Тым самым ён пазбаўляе размову ўсякага сэнсу і зноў дэманструе сваё грэблівае стаўленне.
3. Сабатаж. Такі партнёр ўтойліва спрабуе пазбавіць вас упэўненасці ў сабе. Ён не прызнае вашых дасягненняў, не дазваляе вам самастойна выконваць свае абавязкі, раптам мяняе свае патрабаванні, таемна перашкаджае вам дасягнуць поспеху. Звычайна гэта робіцца таемна і спачатку нават не разумееш, што адбываецца.
4. Адмова ад фізічнай блізкасці. Адпрэчваючы праявы прыхільнасці і любові з вашага боку, ён, па сутнасці, адмаўляецца ад вас. Часта гэта адбываецца без слоў: партнёр пазбягае вашых дакрананняў або пацалункаў, пазбягае любой фізічнай блізкасці. Ён можа адмаўляцца ад сэксу, сцвярджаць, што сэксуальнасць для яго не важная.
5. Ізаляцыя ад блізкіх. Ён спрабуе абмежаваць вашу грамадскае жыццё. Напрыклад, ён забараняе мець зносіны са сваякамі, якія маглі б вас ад яго абараніць, абгрунтоўваючы гэта тым, што яны спрабуюць разбурыць адносіны, «яны мяне ненавідзяць», «ім сапраўды напляваць на вас». Такім чынам, байкот распаўсюджваецца не толькі на вас, але і на вашых сваякоў, якія ні пра што не ведаюць.
6. Шкода рэпутацыі. Такім чынам партнёр спрабуе ізаляваць вас ад цэлай групы людзей: сяброў, калегаў, сяброў па раздзелах і групах. Ён прымушае іх байкатаваць вас, распаўсюджваючы ілжывыя чуткі, якія псуюць вашу рэпутацыю.
Напрыклад, калі вы вернік і рэгулярна наведваеце адзін і той жа храм, ваш партнёр можа распусціць чуткі, што вы страцілі веру або паводзіце сябе неадэкватна. Прыходзіцца апраўдвацца, што заўсёды цяжка і непрыемна.
Калі Іван зразумеў, якія метады маніпуляцыі і псіхалагічнага гвалту выкарыстоўвае яго жонка, ён канчаткова вырашыў яе пакінуць.
Пра эксперта: Крысцін Хаманд - псіхолаг-кансультант і эксперт у вырашэнні сямейных канфліктаў.