Каларыйнасць
| ягадны | калорыя (ккал) | Бялок (грамаў) | Тлушчы (грамаў) | Вугляводы (грамаў) |
| Журавіны | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| вішнёвы | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| чарніца | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| клубніцы | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Журавіны | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Агрэст | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Маліна | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| морошка | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Абляпіха | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Рабіна чырвоная | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Аронія | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Белая парэчка | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Чырвоныя парэчкі | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Чорная парэчка | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| чарніца | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Брашы | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
У наступных табліцах вылучаныя значэння, якія перавышаюць сярэднясутачную норму ўтрымання вітамінаў (мінералаў). падкрэслены вылучаныя значэння ў дыяпазоне ад 50% да 100% дзённай нормы вітаміна (мінерала).
Змест вітамінаў у ягадах:
| ягадны | Вітамін А | Вітамін B1 | Вітамін B2 | вітамін C | Вітамін Е | Вітамін РР |
| Журавіны | 8 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 15 мг | 1 мг | 0.3 мг |
| вішнёвы | 17 мкг | 0.03 мг | 0.03 мг | 15 мг | 0.3 мг | 0.5 мг |
| чарніца | 0 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 20 мг | 1.4 мг | 0.4 мг |
| BlackBerry | 17 мкг | 0.01 мг | 0.05 мг | 15 мг | 1.2 мг | 0.6 мг |
| клубніцы | 5 мкг | 0.03 мг | 0.05 мг | 60 мг | 0.5 мг | 0.4 мг |
| Журавіны | 0 мкг | 0.02 мг | 0.02 мг | 15 мг | 1 мг | 0.3 мг |
| Агрэст | 33 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 30 мг | 0.5 мг | 0.4 мг |
| Маліна | 33 мкг | 0.02 мг | 0.05 мг | 25 мг | 0.6 мг | 0.7 мг |
| морошка | 150 мкг | 0.06 мг | 0.07 мг | 29 мг | 1.5 мг | 0.5 мг |
| Абляпіха | 250 мкг | 0.03 мг | 0.05 мг | 5 мг | 0.5 мг | |
| Рабіна чырвоная | 0.05 мг | 0.02 мг | 1.4 мг | 0.7 мг | ||
| Аронія | 200 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 15 мг | 1.5 мг | 0.6 мг |
| Белая парэчка | 7 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 40 мг | 0.3 мг | 0.3 мг |
| Чырвоныя парэчкі | 33 мкг | 0.01 мг | 0.03 мг | 25 мг | 0.5 мг | 0.3 мг |
| Чорная парэчка | 17 мкг | 0.03 мг | 0.04 мг | 0.7 мг | 0.4 мг | |
| чарніца | 0 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 10 мг | 1.4 мг | 0.4 мг |
| Брашы | 434 мкг | 0.05 мг | 0.13 мг | 1.7 мг | 0.7 мг |
Змест мінеральных рэчываў у ягадах:
| ягадны | Калій | Кальцый | Магній | Фосфар | Натрый | жалеза |
| Журавіны | 90 мг | 25 мг | 7 мг | 16 мг | 7 мг | 0.4 мкг |
| вішнёвы | 256 мг | 37 мг | 26 мг | 30 мг | 20 мг | 0.5 мкг |
| чарніца | 51 мг | 16 мг | 7 мг | 8 мг | 6 мг | 0.8 мкг |
| BlackBerry | 208 мг | 30 мг | 29 мг | 32 мг | 21 мг | 1 мкг |
| клубніцы | 161 мг | 40 мг | 18 мг | 23 мг | 18 мг | 1.2 мкг |
| Журавіны | 119 мг | 14 мг | 15 мг | 11 мг | 1 мг | 0.6 мкг |
| Агрэст | 260 мг | 22 мг | 9 мг | 28 мг | 23 мг | 0.8 мкг |
| Маліна | 224 мг | 40 мг | 22 мг | 37 мг | 10 мг | 1.2 мкг |
| морошка | 180 мг | 15 мг | 29 мг | 28 мг | 1 мг | 0.7 мкг |
| Абляпіха | 193 мг | 22 мг | 30 мг | 9 мг | 4 мг | 1.4 мкг |
| Рабіна чырвоная | 230 мг | 42 мг | 33 мг | 17 мг | 0 мг | 2 мг |
| Аронія | 158 мг | 28 мг | 14 мг | 55 мг | 4 мг | 1.1 мкг |
| Белая парэчка | 270 мг | 36 мг | 9 мг | 23 мг | 2 мг | 0.5 мкг |
| Чырвоныя парэчкі | 275 мг | 36 мг | 17 мг | 33 мг | 21 мг | 0.9 мкг |
| Чорная парэчка | 350 мг | 36 мг | 31 мг | 33 мг | 32 мг | 1.3 мкг |
| чарніца | 51 мг | 16 мг | 6 мг | 13 мг | 6 мг | 0.7 мкг |
| Брашы | 23 мг | 28 мг | 8 мг | 8 мг | 5 мг | 1.3 мкг |