змест
Кажуць, што чысты кішачнік - залог моцнага імунітэту. А яшчэ гарантыя здароўя, выдатнага здароўя, маладосці, прыгажосці і добрага настрою! Таму метадам яго ачысткі навукоўцы прысвяцілі не адну навуковую публікацыю, апісваючы прычыны і наступствы такой з'явы. Між тым дыетолагі запэўніваюць, што на самай справе ачысціць тоўсты кішачнік можна самастойна. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта ўвесці ў свой рацыён правільныя прадукты.
Тоўстая кішка і яе роля
Тоўстая кішка - гэта ніжняя частка кішачніка. У яе абавязкі ўваходзіць паглынанне вады з якая паступае кашыцы і фарміраванне і ўтрыманне кала да яго выхаду. У арганізме здаровага чалавека гэты працэс займае 12-18 гадзін, а назапашаныя калавыя масы нідзе не затрымліваюцца.
Між тым па розных прычынах з часам на сценках тоўстай кішкі могуць з'явіцца іх рэшткі, якія лекары па аналогіі звязваюць з «накіпам». Яны ўтрымліваюцца ў зморшчынах або выгібах тоўстай кішкі і часта праз некаторы час ператвараюцца ў калавыя камяні. На самай справе, з'яўляючыся дзындрамі і таксінамі, яны паступова раскладаюцца і зноў ўсмоктваюцца ў кроў, тым самым атручваючы арганізм і выклікаючы шэраг розных захворванняў, самым небяспечным з якіх з'яўляецца рак тоўстай кішкі.
Пры з'яўленні такіх «накіпаў» у першую чаргу пакутуюць скура і нервовая сістэма. У чалавека з'яўляецца сып або алергія, а таксама галаўныя болі, млявасць, дрымотнасць і раздражняльнасць. Услед за гэтым пакутуюць печань, ныркі і ўсе іншыя органы і сістэмы.
Метады ачышчэння тоўстай кішкі
Самыя распаўсюджаныя спосабы ачышчэння тоўстай кішкі:
- Карэкцыя дыеты… Гэта адзін з самых простых і эфектыўных спосабаў. Больш за тое, па словах доктара Майкла Піка, аднаго з гастраэнтэролагаў клінікі Майо, «тоўстая кішка рэгулярна самаачышчаецца натуральным шляхам». Вядома, у выпадку актыўнага ладу жыцця і здаровага харчавання.
- Адмова ад пасіўнага ладу жыцця і рабіць рэгулярныя практыкаванні. У сваю чаргу, маларухомы лад жыцця - частая прычына завал і застою калавых мас.
- Прымяненне спецыяльных медыкаментаў – слабільныя або для паляпшэння стрававання. Часцей за ўсё лекі выкарыстоўваюць пры завалах. Прызначыць іх можа толькі лекар, так як эфектыўнасць кожнага з іх вызначаецца індывідуальна. Больш за тое, па словах доктара Пикко, іх выкарыстанне не заўсёды можа быць апраўдана. Бо, дапамагаючы пазбавіцца ад праблем з страваваннем, яны могуць негатыўна ўздзейнічаць на іншыя органы, у прыватнасці на сэрца або ныркі.(1) (3).
7 галоўных прычын для ачышчэння тоўстай кішкі
На самай справе ачышчэнне гэтай часткі кішачніка мае шэраг пераваг. А пакуль медыкі акцэнтуюць увагу на галоўных. Рэгулярна чысцячы свой арганізм такім спосабам, можна пазбавіцца ад:
- Праблемы з страваваннем і кішачны дыскамфорт, у прыватнасці ад завал і ўздуцці жывата.
- Сіндром раздражнёнага кішачніка.
- Залішняя вага.
- Праблемы са скурай.
- Праблемы з памяццю і безуважлівасць і мінімізуюць ўзнікненне стрэсу.
- Павысьце свой імунітэт. (чатыры)
- Паляпшаюць засваенне вітамінаў і карысных рэчываў.
16 лепшых сродкаў для ачышчэння тоўстай кішкі
Ёгурт. Замяніць яго можна кефірам, нарынэ або іншымі кісламалочнымі прадуктамі. Каштоўнасць гэтых напояў заключаецца ў наяўнасці асаблівых бактэрый, якія падтрымліваюць здароўе кішачніка і паляпшаюць перыстальтыку кішачніка.
Гародніна, садавіна і ягады. Усе яны ўтрымліваюць абалоніну. Ён паляпшае перыстальтыку кішачніка і дапамагае выводзіць з арганізма таксіны і таксіны.
Бабовыя. Такім жа чынам яны ўздзейнічаюць на тоўстую кішку.
Арэхі і семечкі. З'яўляючыся крыніцамі антыаксідантаў, амега-3 тоўстых кіслот і клятчаткі, яны не толькі паляпшаюць агульны стан здароўя арганізма, але і станоўча ўплываюць на страваванне і перыстальтыку. Іх можна ўжываць як самастойна, так і ў складзе ёгуртаў і салат.
імбір. У яго склад уваходзіць асаблівае рэчыва - гингерол, якое спрыяе паляпшэнню стрававання і выводзінам дзындраў з арганізма. Менавіта таму гэты прадукт з'яўляецца часткай многіх дыет для пахудання.
вада. Ужыванне дастатковай колькасці вадкасці (каля 2-2,5 літраў у дзень) - самы эфектыўны спосаб ачысціць ўвесь кішачнік.
Свежевыжатые сокі. Ім можна замяніць ваду. Лепш за ўсё для ачышчэння кішачніка падыдзе апельсін або яблык.
Цытрусавыя. Гэта крыніца антыаксідантаў і выдатны сродак для стрававання. Вы можаце прыгатаваць з іх сок, выкарыстоўваць іх самастойна або з мёдам і вадой.
Алоэ вера. Гэтая трава паляпшае перыстальтыку кішачніка, а таксама пазбаўляе ад праблем са скурай і страваваннем. Часцей за ўсё яго дадаюць у смузи.
Крупы і збожжа. Яны ўтрымліваюць велізарную колькасць клятчаткі і мінімум калорый і халестэрыну. Дзякуючы гэтаму яны паляпшаюць перыстальтыку кішачніка і дабратворна ўплываюць на ўвесь арганізм.
Часнок. Ён дабратворна ўплывае не толькі на сардэчна-сасудзістую сістэму, але і на стрававальную сістэму.
Рыба. Гэта крыніца амега-3 тоўстых кіслот і іншых пажыўных рэчываў, якія паляпшаюць працу кішачніка і дапамагаюць выводзіць таксіны з арганізма.
Зялёны чай. Яго каштоўнасць у тым, што ён не толькі спрыяе паляпшэнню стрававання, але і дапамагае ачысціць печань, а таксама схуднець.
Авакада. Яго галоўнае адрозненне ад іншых садавіны ў тым, што ён змяшчае вялікую колькасць тоўстых кіслот амега-3 і іншых тлушчаў. Яны не толькі паляпшаюць перыстальтыку кішачніка, але і змазваюць яго сценкі, тым самым паляпшаючы праходнасць ежы і прадухіляючы адукацыю «накіпаў».
Брокалі. Адно з лепшых сродкаў для ачышчэння печані і кішачніка. Можна замяніць яе іншымі відамі капусты.
Шпінат. Як і ўсе зялёныя ліставыя гародніна, ён дапамагае палепшыць страваванне.
Як яшчэ можна ачысціць тоўсты кішачнік?
- Абмяжуйце спажыванне тварагу і тлустага малака. Яны выклікаюць ўздуцце жывата і завалы.
- Адмоўцеся ад алкаголю, кафеіну і нікаціну. Яны атручваюць арганізм і пагаршаюць страваванне.
- Абмяжуйце ўжыванне салодкіх і мучных прадуктаў. Гэтыя прадукты спрыяюць завалам.
- Выпіце нашча шклянку сырой вады. Народныя лекары раяць дадаць у яго лыжку марской солі, давесці атрыманы раствор да кіпення, а затым выпіць, калі ён астыне. Аднак гэта сродак можа нашкодзіць людзям з праблемамі сардэчна-сасудзістай сістэмы і не толькі. Таму ўжываць яго можна толькі пасля кансультацыі з лекарам.
- Час ад часу праводзіце масаж жывата.
- Займайцеся спортам.
- Адмоўцеся ад перакусаў. Яны зніжаюць пачуццё голаду, але не даюць кішачніку дастаткова ежы, неабходнай для адукацыі такой колькасці калавых мас, якое можа справакаваць перыстальтыку кішачніка.
- Скароціце ўжыванне мяса, асабліва тлустага. Вавёркі і тлушчы спрыяюць завалам. Мяса можна ёсць толькі з дастатковай колькасцю гародніны.
Па словах лекараў, эфект ад такой дыеты надыходзіць ужо праз тыдзень. А пры рэгулярным выкарыстанні вы зможаце атрымліваць асалоду ад атрыманымі вынікамі на працягу ўсяго жыцця.