Хатнія клопаты, такія як ўборка або гатаванне, вядома, не могуць цалкам замяніць фітнес, але гэта зусім не азначае, што нельга схуднець, займаючыся звыклымі паўсядзённымі справамі.
- Дапаможа спаліць максімум калорый ачыстка… Прапыласосіць – пазбавіцца ад 100 калорый, выцерці пыл – яшчэ ад 50. Генеральная ўборка з мыццём люстраў, вокнаў і праціраннем цяжкадаступных месцаў дазволіць спаліць каля 300 калорый у гадзіну, што, дарэчы, складае прыкладна гадзіну язды на ровары.
- Пераважней рабіць пакупкі у буйных гіпермаркетах, дзе, здаецца, заўсёды можна пабадзяцца сярод паліц з прадуктамі. За такі паход па крамах можна спаліць каля 200 калорый.
- варэнне менш эфектыўны для пахудання, але гадзіннае стаянне ля пліты спальвае 70 калорый, што ўжо добра. Толькі не захапляйцеся адборам пробы з прыгатаваных страў, інакш вы рызыкуеце спажыць у разы больш калорый, чым спаліце.
- Пры жаданні вы таксама можаце павялічыць расход калорый, калі надзенеце яго на рукі ці ногі. вагавыя бранзалетыякія можна купіць у спартыўных крамах. Спачатку гэта будзе дзіўна і складана, але такім чынам вы зможаце павялічыць спальванне калорый на 15%! Не забывайце, што гэта падыходзіць толькі тым людзям, якія не маюць праблем з суставамі і хрыбетнікам.
- вельмі карысна смактаць у страўніку падчас любой дзейнасці. Гэта таксама павялічыць спальванне калорый і прывядзе да плоскага жывата.
- ўцягвацца ўборка «па-італьянску» – уключыць вясёлую музыку і патанчыць пад яе. Гэта не толькі спаліць больш калорый, але і гарантавана палепшыць ваш настрой!