Насенне Чыа - выдатная крыніца бялку, клятчаткі, кальцыя, тлушчу, магнію і цынку. У цяперашні час спажыванне насення Чыа сярод вегетарыянцаў і сыроедов не атрымала шырокага распаўсюджвання. Аднак не варта грэбаваць такім суперфудом. У гэтым артыкуле мы разгледзім, як і з чым можна смачна прыгатаваць насенне Чыа. Падрыхтуйце шкляны слоік. Дадайце 3-3,5 ст. насення Чыа, заліць іх 1,5 шклянкамі какосавага малака (падыдзе любое іншае расліннае малако). Добра ўзбоўтайце банку, дадайце 3/4 шклянкі маліны і 1 ст. цукру, змяшаць. Дайце пастаяць 2 гадзіны пасля змешвання. Разліце атрыманую сумесь па формачках, пастаўце на ноч у маразілку. Раніцай марозіва будзе гатова! У шкляны слоік дадайце 3 арт. насення Чыа і 1,5 шклянкі міндальнага малака. Падтрасіце банку, пакуль інгрэдыенты не змяшаюцца, дадайце 1 ч.л. какосавага цукру. Садавіна ў пудынг дадаюцца па жаданні, у гэтым рэцэпце мы рэкамендуем ківі і збожжа граната. Змесціце ў блендер наступныя інгрэдыенты: 1,5 шклянкі міндальнага малака 2 фініка (без костачак) кардамон 1 ч.л. запалак (парашок зялёнага гарбаты) 1 маленькая дробка ванілі Пасля таго, як усе інгрэдыенты змяшаныя, пераліце сумесь у шкляны слоік і дадайце 1 ст.л. насенне Чыа. Ўзбіце, дайце настаяцца 15-20 хвілін. Падаваць з лёдам. Гэты кактэйль з'яўляецца адным з самых дзіўных з пункту гледжання зарадкі энергіяй без пабочных эфектаў.
2022-11-11