Детоксікація арганізма дазваляе вывесці з арганізма непатрэбныя таксіны і прадукты абмену і ачысціць яго ў цэлым. Детокс арганізма і спадарожная ачышчальная дыета дазваляюць увесці ў паўсядзённае жыццё момант адпачынку для стрававальнай сістэмы.
Детокс арганізма можна выконваць пасля вялікіх святаў, сямейных мерапрыемстваў. Усюды, дзе мы дазвалялі сабе ёсць больш нездаровай ежы. Таксама папулярная дэтоксікацыя арганізма вясной, рыхтуючы арганізм да павышаных намаганняў вясной і летам.
Як правесці детоксікацію? Што робіць детокс? 8 саветаў для пачаткоўцаў
- Детокс арганізма можна пачаць з кароткага аднадзённага галадання. Аднак гэта не павінна працягвацца занадта доўга, таму што гэта можа мець адваротны эфект і будзе неспрыяльным для нашага арганізма.
- Пісьменна спланаваная детоксікація арганізма павінна доўжыцца ад 7 да 14 дзён. Больш кароткія выпрабаванні могуць не прынесці ўсіх чаканых вынікаў. Падчас детоксікаціі варта ўвесці ў паўсядзённае жыццё правільнае харчаванне, фізічныя нагрузкі і нешта «для духу». Вы можаце заняцца ёгай, дыхальнай гімнастыкай або проста дазволіць сабе хвілінку паслаблення.
- Детокс арганізма дазваляе асвяжыць яго, спаліць непатрэбныя калорыі і скінуць некалькі кілаграмаў. Такім чынам, гэта таксама рэкамендаваны спосаб ачышчэння арганізма перад пачаткам доўгатэрміновай збалансаванай дыеты. Гэта своеасаблівае ўвядзенне ў дыету для пахудання, якое таксама дазваляе пачаць працэс пахудання.
- Пісьменна праведзеная детоксікація арганізма прынясе толькі станоўчыя эфекты і вынікі. Ён перанясе сезонную дэпрэсію, дапаможа змагацца з стомленасцю, бессанню або апатыяй. Дапамагае ён і пры любым нястраўнасці, здымае пякотку або ўстойлівы метэарызм.
- Детоксікація дазваляе, акрамя ўсяго іншага, ачысціць печань і ўмацаваць яе функцыі. Выводзяцца ўсе таксіны і прадукты жыццядзейнасці. Печань, працу якой парушае распіццё алкаголю і курэнне цыгарэт або ўжыванне прадуктаў з вялікай колькасцю кансервантаў, дрэнна фільтруе якія трапляюць да яе рэчывы. Детоксікація дапамагае палепшыць сістэму фільтрацыі печані.
- Меню падчас детоксікаціі павінна складацца з карысных садавіны і гародніны. Варта рыхтаваць энергічныя і насычаныя вітамінамі агароднінныя і фруктовыя кактэйлі. Акрамя таго, дазваляецца ёсць рыс, нятлустыя малочныя прадукты ці крупы. Таксама важна правільна ўвільгатняць. Для гэтага выбірайце мінеральную ваду або ачышчальны і худнеюць зялёны чай.
- Пазбягайце смажанай і моцна апрацаванай ежы. Катэгарычна нельга ёсць фастфуд і піць падфарбаваныя газаваныя напоі.
- Спецыяльныя травы могуць дапамагчы нам ачысціць арганізм. Лепш за ўсё выбіраць тыя, якія дзейнічаюць патагонна-мочегонное і злёгку слабільнае.