Дыета па групе крыві 4, 7 дзён -4 кг

– асабліва карысна ўжываць індычку, мяса труса, бараніну;

– дапускаецца ўжыванне мяса фазана;

– пад забарону ўводзіцца гусь, свініна, цяляціна, ялавічына, кураціна, качка, аленіна, буйвалы, курапаткі і перапёлкі.

– да ўжывання дазваляецца печань;

– Не рэкамендуецца ўключаць у рацыён сэрца.

– з гэтай катэгорыі найбольш паказаны да ўжывання ласось, асятр, тунец, скумбрыя, шчупак, трэска, марскі акунь, сардзіны, хек, слімакі, багавінне;

– Ваш страўнік нейтральна адрэагуе на мяса акулы, карпа, сіга, паласатага сома, мечаносца, корюшки і свежай селядца, кальмараў, мідый, грабеньчыкаў, марскога мовы;

– не павінна быць месца ў меню палтуса, бялугі, камбалы, паласатага і каменнага акуня, пікшы, вэнджанага ласося, вугра, анчоўсаў, ракаў, крабаў, амараў, васьміногаў, крэветак, марскіх чарапах, вустрыц.

– карысць прынясе ўжыванне казінага малака, хатняга сыру, ёгуртаў, сыроў рикотта, моцарелла і фета;

– не прынясе шкоды здароўю ўключэнне ў рацыён соевага малака і сыру, каровінага малака тлустасцю не больш за 2%, плаўленых сыроў, сыраваткі і абястлушчанага малака, сыроў чеддер, гауда, эдам, эменталь;

– нельга есці суцэльнае малако, малочныя кактэйлі, марозіва, сыры з блакітнай і цвіллю, камамбер, бры і пармезан.

– Каляровая капуста і зеляніна, брокалі, агуркі, памідоры, салодкі бульбу, баклажаны, буракі, зялёная сачавіца, чырвоная соя, чырвоная фасоля, пярэстая фасоля, гарчыца і лісце буракоў, салера, пастарнак, пятрушка, часнок, кары найбольш падыходзяць для вашага страўнік ;

– нейтральныя для людзей з 4 групай крыві белакачанная, чырвоная, кітайская капуста, кальрабі, бульба, бручка, гарбуз, моркву, спаржа, цяплічныя грыбы, зялёны лук, шарлотка, хрэн, шпінат, шынкі, дайкон, фенхель, салата з цыкорыя, гарчыца;

– строгае табу накладзена на кукурузу, рэдзьку, рабарбар, артышок, тапінамбур, чорную фасолю, ліму, агароднінную і прамяністую фасолю, нут, жоўты, чырвоны, перац чылі і востры, кукурузны крухмал, кетчуп, харчовы жэлацін, воцат, ячменны солад. .

– абавязкова ўключыце ў рацыён грэйпфруты, ананасы, ківі, лімоны, вінаград, журавіны, слівы, вішню, агрэст, інжыр, курагу;

– дазволена ўжываць абрыкосы, грушы, яблыкі, персікі, нектарыны, дыні і кавуны, маліну, клубніцы, чарніцы, ажыну, брусніцы, бузіну, чырвоную і чорную парэчку, разынкі, мандарыны, папаю, лайм, фінікі, зялёныя аліўкі;

– Катэгарычна забаронена ёсць апельсіны, хурму, бананы, авакада, манга, гранаты, масліны, какосы.

– асабліва карысна ўжываць аўсяныя шматкі, аўсяныя вотруб'е, рыс, проса, полбу, проса, аўсяныя шматкі, хлеб з жытняй і рысавай мукі, з прарослых зерняў пшаніцы, рысавыя аладкі, цельнозерновые хлеб;

– наяўнасць у рацыёне зародкаў пшаніцы, пшанічных вотруб'я, ячменю, соевых гранул, хлеба з полбы, абойнай мукі, жытняй мукі, глютена, хлеба з высокім утрыманнем бялку, абаранак, вырабаў з аўсяных і пшанічных вотруб'я, макаронных вырабаў з цвёрдых гатункаў пшаніцы. проціпаказаная, пшанічная маца;

– грэчка, кукуруза і ўсе прадукты з іх могуць нашкодзіць.

– вельмі карысна дадаваць аліўкавы алей у кашы і салаты;

– не забараняецца ўжываць арахісавае, рапсавы, ільняны алей, рыбін тлушч;

– адмовіцца ад сланечнікавага, кукурузнага, кунжутное, баваўнянага, сафлоравага алеяў; алею таксама не павінна быць месца на вашым стале.

– на карысць пойдуць грэцкія арэхі, салодкія каштаны, арахіс;

– нейтральныя фісташкі, кешью, міндаль, макадамія, кедравыя і амерыканскія арэхі;

– не трэба ўжываць насенне сланечніка і гарбузы, кунжут, мак, лясныя арэхі.

– ваша меню павінна быць багата сокамі (вінаградны, вішнёвы, маркоўны, капусны, сельдереевый), журавінавым морсам, настоямі (выкарыстоўвайце імбір, корань саладкакораня, шыпшынніка, рамонкі, глогу, эхінацеі, жэньшэня, люцэрны, лісце суніцы), зялёным гарбатай. , кава розных відаў;

– таксама дазваляецца піць сокі з яблыкаў, абрыкосаў, сліў, ананасаў, грэйпфрутаў, агуркоў, лімонную ваду, чырвоныя і белыя віны (пажадана сухія), піва, газіроўку, адвары (лісце маліны, мята, вербена, шалфей, святаяннік, трава). святаяннік, валяр'яна, шаўкоўніца, крываўнік, шчаўе кучаравы, ныркі белай бярозы, бузіна, кара дуба);

– нельга ўжываць моцны алкаголь, апельсінавы сок, напоі з падсалодвальнікамі, чорныя і ліпавыя чаі, настоі (ліпы, рабарбара, маці-і-мачахі, пастуховай сумкі, шаўку, алоэ, хмеля, канюшыны лугавога, гарычкі).