змест
Страта вагі да 16 кг за 4 тыдняў.
Сярэднесутачная каларыйнасць - 840 Ккал.
Варыкознае пашырэнне вен (варыкознае пашырэнне вен) - захворванне, пры якім адбываецца пашырэнне і зацвярдзенне вен і сасудаў ніжніх канечнасцяў, якія забяспечваюць крывёю сэрца. Такая паталогія можа выклікаць небяспечныя праблемы са здароўем. Гэта захворванне вельмі распаўсюджана.
Спецыяльная дыета дапаможа мінімізаваць негатыўныя наступствы варыкознага пашырэння вен і змякчыць яго наступствы.
Дыета пры варыкозным пашырэнні вен
Асноўнымі прычынамі адукацыі варыкознага пашырэння вен лекары лічаць наступныя.
- спадчыннасць… У вас вельмі высокая верагоднасць захварэць гэтай хваробай, калі ў каго-небудзь з вашых сваякоў было варыкознае пашырэнне вен.
- Пол…Па статыстычных назіраннях, варыкознае пашырэнне вен сустракаецца ў кожнага дзясятага мужчыны і кожнай трэцяй жанчыны. У жанчын, якіх часцей за ўсё атакуе гэта захворванне, яно выяўляецца падчас цяжарнасці ці пры прыёме розных гарманальных прэпаратаў.
- Жыццё… Малая рухомасць павышае рызыку сустрэць варыкознае пашырэнне вен. У той жа час гэта можа быць выклікана і працяглай працай статычнага характару ў вертыкальным становішчы.
- Маса цела… Часцей гэта сасудзістае захворванне выяўляецца ў людзей з залішняй вагой (асабліва ў людзей з моцным атлусценнем).
Асноўным сімптомам варыкознага пашырэння вен з'яўляецца боль у канечнасцях, якая турбуе і днём, і ноччу. Можа змяніцца адценне скуры, над пасудзінамі з'яўляюцца розныя грудкі і вузельчыкі, з'яўляюцца вянозныя зорачкі і частыя ацёкі ног.
Чаму так важна выконваць дыету пры варыкозе? Спецыяльная методыка харчавання можа дапамагчы аднавіць правільны крывацёк. У выніку ён зніжае глейкасць крыві і спрыяе зніжэнню артэрыяльнага ціску, умацоўвае крывяносныя пасудзіны, здымае азызласць, а пры неабходнасці дапамагае схуднець. Нагадаем, што пры наяўнасці такіх, змагацца з варыкозам складана ўдвая.
Пры выкананні дыеты пры варыкозным пашырэнні вен рэкамендуецца рабіць упор на наступныя прадукты і вадкасці:
– вада (выпіваць да 2 літраў чыстай вадкасці ў дзень);
– сухафрукты (яны разрэджваюць кроў і дапамагаюць знізіць цягу да салодкага);
– спецыі кары, імбір, чабор, куркума (яны багатыя расліннымі рэчывамі, якія спрыяюць паляпшэнню уласцівасцяў крыві);
– багавінне (яны ўтрымліваюць мінералы, якія спрыяюць умацаванню сасудзістых сценак);
– розныя арэхі і бабовыя (у іх знайшлося месца для вітаміна Е і лёгказасваяльных раслінных бялкоў);
– ягады, садавіна (акрамя таго, што ўтрымліваюць велізарную колькасць важных для арганізма кампанентаў, яны карысныя для клеткавага дыхання);
– морапрадукты (гэта крыніца неабходных ненасычаных тлушчаў Амега-3, якія дапамагаюць пазбавіцца ад халестэрынавых бляшак);
– прарослая пшаніца (гэта вельмі карысны прадукт для ачышчэння арганізма ў цэлым і сасудаў).
Катэгарычна забароненыя пры варыкозным пашырэнні вен, асабліва ў цяжкіх формах, прадукты, багатыя тлушчамі, алкагольныя напоі, кансервы, наварыстыя мясныя булёны, вэнджаніна, моцны чорны чай і кава, цукар і розныя хуткія вугляводы.
Пры складанні меню акцэнтуем вашу ўвагу на рэкамендаваных ніжэй прадуктах.
Кожны дзень трэба ёсць разнастайныя кашы, бо любая каша выдатна засвойваецца арганізмам, выдатна насычае і забяспечвае мноствам карысных кампанентаў. Таксама ўключыце ў рацыён ялавічную печань, якая вельмі карысная для здароўя суставаў. Ешце салаты з свежай гародніны, запраўленыя натуральнымі расліннымі алеямі. З напояў рэкамендуюцца розныя травяныя чаі. Вельмі добра ўжываць, у прыватнасці, гарачыя настоі чабора, маліны, ліпы, мелісы, мяты і інш.
Не пераядаць. Памятаеце, што сытасць адчуваецца праз 20-30 хвілін пасля ежы. Старайцеся харчавацца дробава. Есці лепш часцей, але ў меншых колькасцях. Паспрабуйце разбіць звыклае для многіх трохразовае харчаванне на пяць прыёмаў. Пазбягайце прыёму ежы за 3-4 гадзіны да сну. Увогуле, згодна з правіламі дыеты пры варыкозе, нельга ёсць пасля 18-19 гадзін.
Не піць непасрэдна падчас ежы. Вадкасць разрэджвае страўнікавы сок, што спрыяе найгоршаму засваенню прынятай ежы.
Калі вы хочаце хутка схуднець і не пакутуеце ад недахопу сілы волі, вы таксама можаце практыкаваць разгрузныя дні на садавіне або свежевыжатых агароднінных і фруктовых соках.
Працягласць дыеты пры варыкозе ў строгім варыянце вызначае лекар з улікам стану вашага арганізма. Але заўсёды рэкамендуецца прытрымлівацца яго асноўных прынцыпаў. Бо гэта рацыянальнае збалансаванае харчаванне, карыснае як пры дадзеным захворванні, так і для арганізма ў цэлым.
Прыкладны рацыён на тры дні дыеты пры варыкозе
Дзень 1
Сняданак: грачаная каша і некрахмалистый агародніннай салата.
Перакус: жменю разынак з травяным чаем.
Абед: агародніннай суп, які можна зварыць на нятлусты мясным булёне; філе нятлустай рыбы, адварное або запечанае з гароднінай.
Падвячорак: салата з марской капусты.
Вячэра: яблычна-апельсінавы салата са шклянкай нятлустага ёгурта або кефіру.
Дзень 2
Сняданак: бутэрброд з чорнага хлеба, цвёрдага сыру і памідораў; кубак імбірнага гарбаты.
Перакус: жменю любімых ягад і шклянку хатняга ёгурта.
Абед: гарбузовы суп і запечаная нятлустая рыба з некалькімі сталовымі лыжкамі бульбянога пюрэ.
Падвячорак: па шклянцы натуральнага маркоўнага і яблычнага соку.
Вячэра: запечаная або адварная нятлустая рыба з зелянінай.
Дзень 3
Сняданак: порцыя тварагу з цёртым яблыкам і жменькай арэхаў; цельнозерновые хлеба і шклянку соку.
Перакус: яблык, запечаны з мёдам і арэхамі.
Абед: суп з сачавіцы; грэчка з нятлустымі катлетамі.
Падвячорак: некалькі збожжавых чыпсаў са шклянкай таматнага соку.
Вячэра: адварная ялавічная печань з невялікай колькасцю некрахмалистых гародніны і кавалачкам жытняга хлеба.
Дыета супрацьпаказанні пры варыкозным пашырэнні вен
- Гэтую дыету павінен прызначыць (і пры неабходнасці адкарэктаваць яе меню) лекар-флеболога.
- Ад алкаголю ў любым выглядзе неабходна адмовіцца, так як ён з'яўляецца мочегонным прадуктам, які выклікае згушчэнне крыві з-за абязводжвання.
- Катэгарычна нельга падымаць больш за 5 кг, таму што дадатковая нагрузка шматкроць павялічвае ціск на вены і можа прывесці да іх крытычнага стану.
- Ні ў якім разе не парушайце рэкамендуемы пітной рэжым, асабліва ў цёплы час года або пры наведванні сауны / лазні - таксама магчыма крытычнае згушчэнне крыві.
- Нельга павялічваць дозу саліцылавай кіслаты (аспірыну), рэкамендаваную лекарам, у тым ліку з улікам прадуктаў, якія яе змяшчаюць - гэта можа ўзмацніць патагоннае дзеянне і, наадварот, прывесці да згушчэння крыві.
- У якасці згушчаюць крыві варта цалкам выключыць з рацыёну бананы, манга, шыпшыннік, сачавіцу, грэцкія арэхі, чарнаплодную рабіну, гранатавы сок, якія знаходзяцца пад катэгарычнай забаронай. Сюды ж можна аднесці прадукты, якія выклікаюць высокую нагрузку на печань - тлушчы, вэнджаніна, марынады, кансервы, каўбасы, мясныя булёны, кісялі, вяршкі і белы хлеб - удакладніце гэты спіс у лекара (у залежнасці ад цяжару захворвання ).
- Лекавыя травы, прымяненне якіх патрабуе папярэдняй кансультацыі з лекарам (таксама здольныя згушчаць кроў) – крапіва двудомная, святаяннік, крываўнік, каўбаса, валяр'яна, горац і чарнаплодная рабіна.
- Не адмаўляйцеся ад выкарыстання компрессіонные бялізны, калі гэта рэкамендавана - яно эфектыўна як сур'ёзная мера прафілактыкі ускладненняў.
- Масаж з уціраннем мёду і слоікавы масаж проціпаказаны, а вось масаж ікроножных цягліц з уціраннем противоварикозных мазяў і крэмаў можна або трэба прызначыць у лячэбнай установе пасля кансультацыі ў ўрача ў залежнасці ад цяжару захворвання.
Перавагі дыеты пры варыкозным пашырэнні вен
- Дыета пры варыкозным пашырэнні вен будуецца на агульных прынцыпах, каб пазбегнуць далейшага развіцця працэсу захворвання і яго магчымых ускладненняў.
- Вага будзе паступова, але няўхільна зніжацца - а менавіта лішні вага з'яўляецца галоўнай перашкодай для лячэння варыкозу.
- Ваш арганізм не будзе пакутаваць ад недахопу вітамінаў - меню дыеты добра збалансавана.
- Дыетычнае меню змяшчае дастатковую колькасць клятчаткі, таму праблемы з боку страўнікава-кішачнага гасцінца выключаны.
- Артэрыяльны ціск нармалізуецца.
- Зменшыцца глейкасць крыві і палепшацца яе трофіка.
- Дыета дапамагае аднавіць нармальны крывацёк.
- Нагрузка на пашкоджаныя посуд знізіцца, а самі посуд ўмацуюцца і адновіцца іх эластычнасць.
- Дыету можна ўжываць як пры першых сімптомах пачатку захворвання (як з прафілактычнай мэтай), так і ў запушчаных выпадках, а таксама пасля аператыўнага ўмяшання і ў перадаперацыйны перыяд.
- Таксама дыета выкарыстоўваецца пры варыкозным пашырэнні вен на нагах і ў тых выпадках, калі хвароба закранула вобласць малога таза.
- Зменшацца ацёкі канечнасцяў, але пры гэтым не будзе дэфіцыту вадкасці ў арганізме.
- Дадатковыя фізічныя нагрузкі не толькі не проціпаказаныя, але і заахвочваюцца. Напрыклад, лячэбная гімнастыка можа быць рэкамендавана пры абследаванні пры прызначэнні дыеты, асабліва пры маларухомым ладзе жыцця.
Недахопы дыеты пры варыкозе
- Дыету павінен прызначаць лекар і карэктаваць яе меню з улікам асаблівасцяў арганізма - узросту, вагі, спадчыннай схільнасці, наяўнасці алергічных рэакцый, агульнага стану здароўя і асаблівасцяў ладу жыцця.
- Традыцыйнае меню не збалансавана па складзе мінеральных рэчываў - акрамя таго, магній неабходна прымаць альбо ў складзе мінеральных комплексных прэпаратаў, альбо ў складзе прэпаратаў магнію, альбо ў складзе прадуктаў з высокім утрыманнем магнію (аўсяных шматкоў, аўсянка, імбір).
- Гэта захворванне і дыета патрабуе адмовы ад фактараў, якія павышаюць глейкасць крыві - курэння, алкаголю і супрацьзачаткавых, гарманальных і мочэгонных прэпаратаў.
- Нельга бескантрольна захапляцца фізічнымі нагрузкамі - умеранасць тут дарэчная ў любым месцы.
- Як правіла, дыета пры варыкозным пашырэнні вен павінна выконвацца працяглы час, што патрабуе змены многіх харчовых звычак.
- Таксама складанасцю можа стаць рэкамендаванае дробавую харчаванне, так як з-за занятасці не кожны можа змяніць свой графік так, каб харчавацца часта.
Паўторная дыета пры варыкозным пашырэнні вен
Рашэнне аб паўторным цыкле дыетычнага харчавання пры варыкозным пашырэнні вен неабходна прымаць пасля кансультацыі з флеболога.