Сутнасць дыеты ўсяеднасці, якая таксама носіць назву «1-2-3», простая, літаральна, як раз-два-тры: адна частка вугляводаў – у выглядзе пасты з цвёрдых гатункаў пшаніцы, рысу і бульбы ў мундире, дзве часткі бялкоў і тры часткі гародніны, яблыкі, цытрусавыя і ягады.
Пра гэта папярэджвае дыетолаг Марыён Грыльпарцэр самымі складанымі будуць першыя тры дні дыеты – яны будуць праводзіцца на вадзе, гарбаце, зялёных кактэйлях і агароднінных супах. Пратрымаўшыся тры дні, можна пераходзіць на звычайнае трохразовае харчаванне. праўда, за раз можна з'ядаць не больш за 600 гр… Але паміж прыёмамі ежы можна перакусваць гароднінай – у разумных межах. І таксама тры разы на тыдзень трэба ладзіць 16-гадзіннае безуглеводное акно, гэта значыць выключыць з вячэры або сняданку вугляводы.
Вы дакладна не зможаце схуднець, калі не адмовіцеся ад салодкай газіроўкі, танных раслінных тлушчаў і прадуктаў з мяккай пшаніцы. Вынік, па словах Грыльпарцэра, будзе прыкметны ўжо праз месяц., а калі дадаць у рацыён спорт, то кілаграмы пачнуць сыходзіць яшчэ раней.
Мэрыён Грыльпарцэр не ўпершыню эксперыментуе з харчаваннем: некалькі гадоў таму яна апублікавала кнігу пад назвай «Гліковая дыета». Худнейце - і будзьце шчаслівыя! У ім яна распавяла, як можна скінуць 10 кілаграмаў за 5 дзён, сілкуючыся практычна без абмежаванняў прадуктамі з нізкім ГЛИК (глікемічны індэксам). Праўда, акрамя дыеты рэкамендавалі абавязковыя штодзённыя скачкі на хатнім батуце! Вы скачаце і худнееце - мара!