змест
Будучы бацькамі, мы ведаем, што сон не такі, як раней… Таму што ночы нашых дзяцей часта бываюць напружанымі. Пасляначныя кармлення і бутэлечкі, надыходзіць перыяд парушэння сну. Нейкая класіка, накшталт цяжкасці з засынаннем, іншыя больш рэдкія, нават эфектныя, такія як апноэ сну, сомнамбулізм or начныя жахі. Невялікі рэзюмэ дзіцячых парушэнняў сну… і спосабаў іх вырашэння.
Маё дзіця баіцца цемры
Што адбываецца ? Маляня пачынае з'яўляцца ва ўзросце ад 2 да 3 гадоў баяцца цемры. Знак, што ён расце! Чым больш ён усведамляе сваё асяроддзе, тым больш ён адчувае залежнасць ад бацькоў і тым больш баіцца заставацца адзін. Цяпер чорны сімвалізуе ноч, гадзіну разлукі. Сутыкнуцца з гэтай «адзінотай» яму даводзіцца як ніколі трэба яго арыентавацца. Але чорны якраз і азначае страту арыентацыі! Гэты страх паступова знікне ва ўзросце ад 5 да 6 гадоў.
>> Рашэнне. Мы не пакідаем яго ўвечары перад выявамі па тэлебачанні, крыніцай трывогі. Таксама ніякіх экранаў (планшэтаў і г.д.), якія замінаюць дзіцяці спаць. Мы ўсталёўваем у яго пакоі a начнік (гл. нашу падборку) з мяккім святлом, але які не адкідае пагрозлівых ценяў. Або мы пакідаем дзверы прыадчыненымі ў асветленым калідоры. «Каб дапамагчы прайсці праз гэты цяжкі шлях, бацькі павінны захоўваць абнадзейлівае і любоўнае стаўленне, але цвёрдае», - раіць доктар Век'ерыні, які падкрэслівае важнасць сну з звычайныя графікі.
Ён прачынаецца сярод ночы
Што адбываецца ? Начныя абуджэння становяцца ўсё больш і больш да ўзросту 9 месяцаў, затым стабілізуюцца да двух-трох за ноч. У 80% выпадкаў паталогіі няма, яны ёсць нармальныя фізіялагічныя з'явы. Дзіця прачынаецца і зноў засынае. Але той, хто не засынае ўначы адзін, не ведае, як уначы зноў заснуць адзін: тэлефануе і будзіць бацькоў.
>> Рашэнне. Ён праходзіць праз паводніцкае лячэнне, с метад «3-5-8». : калі дзіця тэлефануе, мы прыходзім да яго спачатку кожныя тры, потым пяць, потым восем хвілін. Больш не прымайце: мы супакойваем яго вашым голасам і далікатна нагадваем, што ён ёсць час сну. За дзве-тры ночы, радыкальна, дзіця без званка перарабляе свае ночы. Інакш лепш звярнуцца да лекара каб пераканацца, што гэтыя абуджэння не маюць іншай прычыны, напрыклад, арганічнай болю.
>>> Чытаць таксама:“Дзеці, парады па забеспячэнні якаснага сну”
Скрыгат зубамі, або бруксизм
«Некаторыя дзеці ад 3 да 6 гадоў ноччу скрыгочуць зубамі. Гэта называецца бруксизмом. Ён сустракаецца на ўсіх стадыях сну, з перавагай падчас павольнага сну. Праблема ў тым, што часам гэтая актывацыя цягліц сківіцы выклікае мікраўзбуджэння, якія ўплываюць на стабільнасць сну. Гэта можа быць звязана з парушэннем прыкусу зубоў, што высветліць кансультацыя з ортодонтом. Таксама можа быць фактар сямейнай спадчыннасці, але вельмі часта бруксизм з'яўляецца прыкметай трывогі: рашэнне трэба шукаць у псіхіятрычным баку. «
Доктар Мары-Франсуаза Век'ерыні, нейрапсіхіятр, які спецыялізуецца на дзіцячым сне
Ёй сняцца кашмары
Што адбываецца ? Ад 20 да 30% дзяцей ва ўзросце ад 3 да 6 гадоў бачаць кашмары ў канцы ночы, падчас цыклаў, багатых парадаксальны сон, дзе найбольш важная разумовая дзейнасць. The эмацыйныя канфлікты (паступленне ў школу, прыход малодшага браціка і інш.) спрыяюць яго ўзнікненню. Змест іх яркае, пасля абуджэння захоўваецца нейкі страх.
>> Рашэнне. Калі дзіця прачнецца, ад нас залежыць, каб страх не доўжыўся. Мы яго робім расказаць свой кашмар, так што ён вызваляецца ад зместу, які выклікае трывогу. Мы знаходзім час, каб супакоіць яго, потым пакідаем яго дзверы адчыненымі, святло гарыць... На наступны дзень мы можам прымусіць яго маляваць гэты страшны кашмар: выкладанне яго на паперы дапаможа яму адарвацца ад яго.
Мой дзіця лунатызм, або ў яго ёсць начныя жахі
Што адбываецца ? Дзіця пачынае крычаць на працягу пяці-дзесяці хвілін. Ён шырока расплюшчыў вочы, здаецца, ахоплены моцным страхам, не пазнае бацькоў. Або самнамбула: устае і ходзіць. Гэтыя з'явы ёсць парасомнии : актывацыі вегетатыўнай нервовай сістэмы падчас моцнага сну дзіцяці. Яны адбываюцца ў першай частцы ночы, падчас доўгіх фаз павольны глыбокі сон.
«Нейрафізіялагічныя механізмы ў маладых людзей няўстойлівыя, адсюль гэтыя парушэнні пры пераходзе ад адной фазы сну да іншай», - удакладняе Мары-Франсуаза Век'ерыні. Калісямейная спадчына з'яўляецца першай прычынай, яны таксама спрыяе стрэс, неспакой, недасыпанне або нерэгулярны рэжым працы, асабліва ў дзяцей ад 3 да 6 гадоў.
>> Рашэнне. Не рэкамендуецца абуджаць дзіця ад парасомнии: гэта бянтэжыць яго і выклікае неадэкватныя рэакцыі. Гэтыя эпізоды не пакідаюць у памяці дзіцяці нават у выпадку моцнага «тэрору». Няма неабходнасці размаўляць з ім пра гэта занадта шмат, рызыкуючы засмуціць яго і падкрэсліць гэтую з'яву. мы забяспечвае навакольнае асяроддзе дзіцяці, які лунатызм, каб прадухіліць яго падзенне або траўму. Мы праводзім яго да ложка і мы клалі яго назад у ложак. Калі ён супраціўляецца, мы дазваляем яму спаць там, дзе ён ёсць, напрыклад, на дыване ў гасцінай. Рэкамендуецца паменшыць колькасць напояў і пазбягаць фізічных практыкаванняў увечары, каб паменшыць з'яўленне гэтых з'яў, якія, хоць і ўражваюць, не ніякага ўплыву на яго здароўе.
«Падчас начнога жаху дзіця спіць: толькі бацькі ў жаху!»
Мая дачка храпе!
Што адбываецца ? Храп выкліканы вібрацыя мяккія аддзелы глоткі, калі ёсць перашкода для праходжання паветра, у тым ліку павялічаныя міндаліны. Рэгулярна храпуць 6-7% дзяцей ва ўзросце ад 3 да 7 гадоў. Гэты храп не з'яўляецца сур'ёзным, але ад 2 да 3% з іх бываюць эпізодыапноэ (кароткія прыпынкі дыхання): яны дрэнна высыпаюцца, што можа выклікаць неспакой і парушэнні ўвагі на працягу дня.
>> Рашэнне. Калі міндаліны занадта вялікія, іх выдаляюць, каб палегчыць праходжанне паветра, і храп спыняецца. Але калі лекар падазрае апноэ, неабходна будзе перайсці да а запіс сну у бальніцу. Затым спецыяліст ставіць дыягназ і прызначае канкрэтнае лячэнне.
У любым выпадку, калі храп часты, лепш пракансультавацца.