змест
Страх распрануцца або распрануцца: фобія, якая ўзнікае летам
Псіхалогія
Інвалідафобія не дазваляе пацярпелым адчуваць аголенасць са спакоем з-за ірацыянальнага пачуцця страху, пакуты або трывогі пры думцы аб неабходнасці распрануцца
Больш лёгкае адзенне, кароткае адзенне або з раменьчыкамі, якія агаляюць рукі, ногі ці нават пупок, купальнікі, бікіні, трыкіні ... З надыходам высокіх тэмператур колькасць слаёў і адзення, якія пакрываюць наша цела, памяншаецца. Гэта можа быць карысным для тых, хто разглядае гэта як свайго роду вызваленне. Аднак іншыя людзі могуць адчуваць гэта як катаванне. Гэта тычыцца тых, хто адчувае глыбокі дыскамфорт, калі апынаецца ў сітуацыях, у якіх іх прымушаюць распрануцца перад поглядамі іншых, як у пляж, У басейн, У кабінет лекара ці нават захаваннем палавыя зносіны. Тое, што з імі адбываецца, называецца інвалідафобіяй або фобіяй распранацца і не дазваляе ім адчуваць аголенасць са спакоем. Як правіла, гэтыя людзі адчуваюць ірацыянальнае пачуццё страху, пакуты або трывогі пры самой ідэі неабходнасці зняць вопратку. «У крайніх выпадках гэта можа адбыцца, нават калі яны адны або побач нікога, і яны перажываюць ад адной толькі думкі, што хтосьці бачыць іх аголенае цела», — паказвае Эрыка С. Галего, псіхолаг mundopsicologos.com.
Прычыны фобіі здымаць вопратку
Частай прычынай з'яўляецца перажыванне траўматычнай падзеі, якая пакінула глыбокі след у памяці чалавека, напрыклад, перажыванне непрыемнага вопыту або ў распранальні, або ў сітуацыі, у якой ён быў голым або голым, або нават у абставінах, калі што ён стаў ахвярай сэксуальнага гвалту. «Пацярпеўшы а негатыўны досвед звязаныя з аголенасцю могуць прывесці да з'яўлення страху агаліцца без адзення. З іншага боку, пакуты, выкліканыя незадаволенасцю целам, могуць паўплываць на пазбяганне публічнага агалення. У гэтым сэнсе і з-за сацыяльнай рэцэсіі маладыя жанчыны могуць моцна пацярпець ад гэтага», — паказвае псіхолаг.
Іншыя прычыны могуць быць звязаныя з нізкай самаацэнкай цела, з комплексам, засяроджаным на той ці іншай частцы цела, якую яно не хоча паказваць, са скажоным уяўленнем аб сваім вобразе або з фактам пакуты ад расстройства харчовай паводзінаў, па да Гальега.
У некаторых выпадках інваліднасць можа быць сімптомам сур'ёзнай фобіі, такой як сацыяльная фобія. Чалавек, такім чынам, можа быць задаволены сваім целам, але адчуваць страх апынуцца ў цэнтры ўвагі, нават на кароткі прамежак часу. Гэта прымушае некаторых людзей, якія пакутуюць ад гэтага тыпу сацыяльнай трывожнасці, таксама пакутаваць ад эпізодаў страху распрануцца.
Іншая магчымасць узнікае ў выпадках нізкай самаацэнкі, калі гэты чалавек бачыць толькі дэфекты свайго цела і пераконвае сябе, што калі ён распранецца, ён выкліча крытыку і негатыўныя асуджэнні ў іншых.
Людзі пакутуюць дисморфофобия, гэта значыць парушэнне іміджу цела, яны схільныя зацыклівацца на сваёй знешнасці і знаходзяць сур'ёзныя недахопы ў сваім целе.
Іншыя праблемы, звязаныя з выявай, ўключаюць засмучэнні харчавання. Для тых, хто пакутуе ад іх, аголенасць таксама цяжка пераносіць, бо яны, як правіла, патрабавальныя да сябе і нават часта пакутуюць ад дысморфафобіі.
Як пераадолець гэта засмучэнне
Вось тыя моманты, па якіх рэкамендуецца працаваць над страхам распранацца:
– Прызнайце праблему і візуалізуйце яе межы і наступствы.
– Спытайце сябе, у чым прычына праблемы.
- Размаўляйце з блізкімі людзьмі, сябрамі, сям'ёй і партнёрам, імкнучыся зрабіць так, каб іх фобія не стала табуяванай тэмай.
– Навучыцеся расслабляцца, займаючыся, напрыклад, ёгай або медытацыяй, каб распрацаваць эфектыўныя інструменты барацьбы са стрэсам.
– Звярніцеся да спецыяліста, каб высветліць страхі, а таксама іх прычыны і наступствы.
Псіхалагічная тэрапія, на думку Эрыкі С. Гальега, з'яўляецца лепшым варыянтам лячэння пэўнай фобіі. У гэтым сэнсе эксперт тлумачыць, што ў тэрапеўтычнай працы будзе абраны найбольш прыдатны для пацыента метад лячэння, які ў цэлым будзе кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія у спалучэнні з сістэматычнай дэсенсібілізацыяй, пры якой песа забяспечваецца рэсурсамі, з дапамогай якіх ён зможа практыкавацца, каб паступова падвяргаць сябе фобічнаму раздражняльніку.