змест
Кроў - гэта асноўная вадкасць арганізма, якая цыркулюе па крывяносных пасудзінах. Ён складаецца з плазмы, эрытрацытаў, лейкацытаў і трамбацытаў.
Кроў з'яўляецца транспартным сродкам кіслароду, пажыўных рэчываў і прадуктаў метабалізму. Акрамя транспартнай функцыі, ён падтрымлівае нармальную тэмпературу цела і водна-солевы баланс у арганізме.
Гэта цікава:
- Колькасць крыві ў арганізме чалавека напрамую залежыць ад яго полу. Для мужчын аб'ём крыві складае 5 літраў, для жанчын абмяжоўваецца 4 літрамі.
- Колер крыві залежыць ад рэчываў, якія ўваходзяць у яе склад. У пазваночных жывёл чырвоны колер крыві забяспечваецца жалезам, якое прысутнічае ў эрытрацытах.
- Калі ўсе эрытрацыты, якія цыркулююць у крыві чалавека, выкласці ў шэраг, то атрыманая стужка можа тройчы аперазаць зямны шар па экватару.
Здаровыя прадукты для крыві
- 1 печань. Гэта незаменны крыніца жалеза, недахоп якога можа прывесці да зніжэння ўзроўню гемаглабіну і анеміі. Акрамя таго, яго дэфіцыт выяўляецца пры такім захворванні, як жэлезодэфіцітная анемія. Акрамя таго, у печані змяшчаецца такое важнае для крыві рэчыва, як гепарын. Менавіта ён з'яўляецца прафілактычным сродкам ад трамбозу і інфаркту міякарда.
- 2 Тоўстая рыба. Важны прадукт для прафілактыкі сардэчна-сасудзістай сістэмы. Менавіта дзякуючы рыбе ў краінах, дзе яна з'яўляецца адным з асноўных прадуктаў харчавання, практычна не сустракаюцца такія захворванні, як ішэмічная хвароба, ішэмічная недастатковасць, інфаркт і інш. Тлушчы, якія змяшчаюцца ў рыбе, кантралююць узровень халестэрыну ў крыві, а таксама ўзровень цукру. Акрамя таго, дзякуючы таурыну, які змяшчаецца ў рыбе, нармалізуецца ціск.
- 3 Белакачанная капуста і брокалі. Яны багатыя фалійнай кіслатой, дзякуючы якой адбываецца сінтэз новых клетак крыві. Акрамя таго, яны ўтрымліваюць вітамін Да, які адказвае за згусальнасць крыві. Дзякуючы вітаміну Р, які таксама змяшчаецца ў капусце, умацоўваюцца сценкі сасудаў.
- 4 Цытрусавыя. Які змяшчаецца ў іх вітамін С адказвае за засваенне жалеза арганізмам. Абалоніна змагаецца з халестэрынам, а вітамін А разам з арганічнымі кіслотамі адказвае за ўзровень цукру.
- 5 Яблыкі. Яны ўтрымліваюць пекцін, які рэгулюе ўзровень цукру ў крыві і звязвае дрэнны халестэрын.
- 6 Арэхі. Дзякуючы свайму складу яны з'яўляюцца важным прадуктам крыві. Арэхі ўтрымліваюць такія важныя пажыўныя кампаненты, як тлушчы, калій, магній, жалеза і вітаміны А, В, С.
- 7 Авакада. Ён звязвае лішні халестэрын і, дзякуючы гэтаму, займае годнае месца ў спісе карысных для крыві прадуктаў. Рэчывы, якія ў ім змяшчаюцца, спрыяюць нармалізацыі крыватвору і кровазвароту.
- 8 Гранат. Дзякуючы змяшчаецца ў ім жалеза гэты фрукт прызначаюць адным з першых лекаў пры жалезадэфіцытнай анеміі. Акрамя таго, гранат выкарыстоўваецца для дэзактывацыі лішняга халестэрыну.
- 9 Мёд. Лепшым выбарам для крыві з'яўляецца ўжыванне грачанага мёду, які ўключае практычна ўсю табліцу Мендзялеева. Тут можна знайсці жалеза і арганічныя кіслоты, а таксама калій з магніем і іншымі карыснымі мікраэлементамі. Дзякуючы мёду нармалізуюцца такія клеткі крыві, як лейкацыты, эрытрацыты і трамбацыты.
- 10 Буракі. Гэта прыроднае крывятворных сродак. Спрыяе адукацыі эрытрацытаў і умацоўвае сценкі сасудаў. Ён выдатна спалучаецца з морквай, капустай і памідорамі.
Агульныя рэкамендацыі
Каб чалавек быў моцным і здаровым, вельмі важна якасць яго крыві.
Ужыванне вялікай колькасці железосодержащих прадуктаў - асноўны спосаб барацьбы з анеміяй, а значыць, са слабасцю і галавакружэннем, выкліканымі нізкім узроўнем гемаглабіну ў крыві.
Таму неабходна ёсць больш гранатаў, яблыкаў, грачанай кашы і іншых прадуктаў, багатых жалезам.
Для падтрымання здароўя крыві неабходна часцей бываць на свежым, багатым кіслародам паветры. Вельмі добры варыянт - бераг мора або летні сасновы лес. Акрамя кіслароду ў моры змяшчаецца вялікая колькасць ёду, а ў лесе паветра насычаны фітонцідамі.
Традыцыйныя метады ачышчэння крыві
Каб ачысціць кроў ад таксінаў, неабходна ўжываць наступныя прадукты:
- Журавінавы сок. Змяшчае антыаксіданты, якія прадухіляюць лейкемію.
- Дзьмухавец. Гэта магутны гепатопротектор. Чыстая і здаровая печань лепш фільтруе кроў.
- Маркоўны і яблычны сокі. Яны чысцяць кроў, зараджаюць арганізм бадзёрасцю і здароўем.
- Бурачны сок. Валодае магутным ачышчальным дзеяннем. Ўжываць толькі ў сумесі з іншымі сокамі (маркоўны і яблычны), паступова памяншаючы развядзенне.
Шкодныя прадукты для крыві
- Тлушчы… Вялікая колькасць тлушчаў блакуе кальцый, які неабходны для клеткавага балансу і падтрымання осмасу ў крыві. Акрамя таго, у тлушчах шмат халестэрыну.
- Смажаная ежа… Рэчывы, якія змяшчаюцца ў смажанай ежы, выклікаюць змены ў складзе крыві, у выніку чаго адбываюцца парушэнні ва ўсім арганізме.
- Алкаголь… Пад уздзеяннем алкаголю адбываецца разбурэнне і абязводжванне крывяных цельцаў. У выніку кроў не выконвае сваіх функцый.
- Прадукты, якія змяшчаюць кансерванты… Яны ўтвараюць цяжкарастваральныя злучэнні, якія клеткі крыві не могуць выкарыстоўваць для харчавання арганізма. У гэтым выпадку арганізм атручваецца шкоднымі баластнымі рэчывамі.