Дараваць маці ці бацьку — за што?

«Бачыце, я зрабіў гэта.

Хто вам сказаў, што вы можаце? Вы шмат думаеце пра сябе. Праект яшчэ не зацверджаны.

— Ухваліць. Я ўклаў у гэта ўсю сваю душу.

— Падумай. Укласці душу - не значыць укласці мозг. А ты з ім не сябруеш з дзяцінства, я заўсёды гэта казала.

Таня круціць у галаве гэты ўнутраны дыялог з маці, як сапсаваную пласцінку. Праект, хутчэй за ўсё, будзе прыняты, тэма размовы зменіцца, але гэта не паўплывае на сутнасць размовы. Таня спрачаецца і спрачаецца. Ён бярэ новыя вышыні, зрывае апладысменты сяброў і калег, але маці ў галаве не згаджаецца прызнаць заслугі дачкі. Яна ніколі не верыла ў здольнасці Тані і не паверыць, нават калі Таня стане прэзідэнтам усяе Расіі. Гэтага Таня ёй не даруе. ніколі.

Юліі яшчэ складаней. Аднойчы маці сышла ад бацькі, не даўшы гадовай дачцэ ніводнага шанцу спазнаць бацькаву любоў. Юлія ўсё жыццё чула заезджанае «усе мужыкі - казлы» і нават не здзівілася, калі яе маці прыклеіла такі ж цэтлік на новаспечанага мужа Юліі. Муж гераічна перанёс першую крыўду, але доўга стрымліваць націск свякрухі не змог: спакаваў чамадан і адышоў у смугу светлай будучыні. Юля не стала спрачацца з маці, а проста пакрыўдзілася на яе. Смяротны.

Што ўжо казаць пра Кейт. Дастаткова ёй на секунду заплюшчыць вочы, як яна бачыць тату з вяроўкай для бялізны ў руцэ. І тонкія ніткі-палоскі на ружовай скуры. Праходзяць гады, калейдаскоп лёсу складвае ўсё новыя і новыя дзіўныя карціны, але Каця іх не заўважае. У яе вачах адбіўся вобраз маленькай дзяўчынкі, якая закрывае твар ад пабояў. У яе сэрцы кавалак лёду, вечны, як вечныя ледавікі на вяршыні Эверэста. Скажыце, ці можна калі-небудзь дараваць?

Дараваць бацькам часам складана. Часам бывае вельмі цяжка. Але наколькі акт прабачэння невыносны, ён настолькі ж неабходны. Не да бацькоў, да сябе.

Што адбываецца, калі мы крыўдзімся на іх?

• Частка нас захрасае ў мінулым, забіраючы сілы і марнуючы энергію. Няма ні часу, ні жадання глядзець наперад, ісці, ствараць. Уяўныя размовы з бацькамі гучаць больш, чым пракурорскія абвінавачванні. Цяжарам рыцарскіх даспехаў крыўды прыціснуты да зямлі. Не бацькі — мы.
• Абвінавачваючы бацькоў, мы займаем пазіцыю маленькага бездапаможнага дзіцяці. Нуль адказнасці, але шмат чаканняў і прэтэнзій. Дайце спачуванне, дайце разуменне, і наогул, будзьце добрыя, дайце. Далей ідзе спіс пажаданняў.

Усё б добра, вось толькі бацькі наўрад ці выканаюць гэтыя жаданні. Нават калі ў цяперашні час мама ўсё ўсвядоміла і спрабуе выправіць памылкі маладосці, гэта ёй не па сілах. Мы пакрыўджаныя на мінулае, але яго нельга змяніць. Застаецца толькі адно: расці ўнутрана і браць на сябе адказнасць за сваё жыццё. Калі вельмі хочацца, перабярыце прэтэнзіі на недаатрыманае і прад'явіце іх, каб канчаткова закрыць гештальт. Але, зноў жа, не бацькам — сабе.

• Прыхаваная або відавочная крыўда выпраменьвае вібрацыі, а зусім не дабрыню і радасць — негатыў. Што мы выпраменьваем, тое і атрымліваем. Ці варта здзіўляцца, што часта крыўдзяць. Не бацькі — мы.
• І самае галоўнае: хочам мы таго ці не, але носім у сабе часцінку бацькоў. Голас мамы ў маёй галаве ўжо не мамін, гэта наш уласны. Калі мы адмаўляемся ад мамы ці таты, мы адмаўляемся ад часткі сябе.

Сітуацыя ўскладняецца тым, што мы, як губкі, ўвабралі ў сябе шаблоны бацькоўскіх паводзін. Паводзіны, якія не даруюцца. Цяпер, як толькі мы з уласнымі дзецьмі паўтараем у душы матчыну фразу, крычым ці, не дай бог, пляснем, яны адразу абрынаюцца: шквал папрокаў. Абвінавачванні без права на апраўданне. Сцяна нянавісці. Толькі не да бацькоў. Самому сабе.

Як гэта змяніць?

Нехта банамі спрабуе вырвацца з замкнёнага кола ненавісных сцэнарыяў. Памятаеце абяцанне, якое вы далі ў дзяцінстве: «Я ніколі не буду такім, калі вырасту»? Але забарона не дапамагае. Калі мы не на рэсурсе, бацькоўскія шаблоны вырываюцца з нас, як ураган, які вось-вось забярэ дом, а з ім і Элі, і Тота. І гэта забірае.

Як тады быць? Застаецца другі варыянт: змыць крыўду з душы. Мы часта думаем, што «прабачэнне» роўна «апраўданню». Але калі я апраўдваю фізічнае або эмацыянальнае гвалт, то не толькі буду дазваляць, каб да мяне так ставіліся, але і сам пачну рабіць тое ж самае. Гэта зман.

Прабачэнне роўна прыняццю. Прыняцце роўна разуменню. Часцей за ўсё гаворка ідзе пра разуменне чужога болю, бо толькі яно штурхае прычыняць боль іншым. Калі мы бачым чужы боль, то спачуваем і ўрэшце даруем, але гэта не значыць, што пачынаем рабіць тое ж самае.

Як можна дараваць сваім бацькам?

Сапраўднае прабачэнне заўсёды адбываецца ў два этапы. Першае - выкід назапашаных негатыўных эмоцый. Другое — зразумець, што матывавала злачынцу і навошта гэта нам далі.

Можна даць волю эмоцыям праз ліст крыўды. Вось адзін з лістоў:

«Мілая мама / дарагі тата!

Я злуюся на цябе за тое, што ты...

Я крыўдую на цябе за тое, што ты...

Мне было вельмі балюча, калі ты...

Я вельмі баюся, што…

Я расчараваны тым, што…

Мне сумна, што…

Мне шкада, што…

Я ўдзячны вам за…

Прашу прабачэння за…

Я цябе кахаю".

Часцей за ўсё даводзіцца пісаць не адзін раз. Ідэальны момант для завяршэння тэхнікі - гэта калі больш няма чаго сказаць па першых пунктах. У душы застаюцца толькі любоў і ўдзячнасць.

Калі негатыўныя эмоцыі сыдуць, можна працягнуць практыкаванне. Спачатку пісьменна задайце сабе пытанне: навошта гэта зрабілі мама ці тата? Калі вы сапраўды адпусцілі боль, то на другім этапе аўтаматычна атрымаеце адказ у духу «таму што не ўмелі паступіць інакш, не ўмелі, таму што іх саміх не любілі, таму што іх выхавалі. такім чынам». Пішы, пакуль не адчуеш усёй душой: мама і тата далі, што маглі. Больш у іх проста нічога не было.

Самы дапытлівы можа задаць апошняе пытанне: навошта мне дадзеная сітуацыя? Я не збіраюся прапаноўваць — вы самі знойдзеце адказы. Я спадзяюся, што яны прынясуць вам канчатковае вылячэнне.

І, нарэшце. Прабачэнне недаступна слабым. Прабачэнне - для моцных. Моцны сэрцам, моцны духам, моцны каханнем. Калі гэта пра вас, прабачце сваім бацькам.