Прадукты для загару:
Гэты фрукт спрыяе раўнамернаму загару, адначасова абараняючы ад небяспечнага ультрафіялету. Тон загару будзе больш інтэнсіўным, калі з'ядаць 200 г спелых абрыкосаў у дзень.
Навукова даказана, што пры рэгулярным ужыванні кавуна ў сонечны час года ваш загар стане больш інтэнсіўным, а клеткі скуры не будуць абязводжвацца і будуць надзейна абаронены ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў.
Гэты прадукт з'яўляецца крыніцай антыаксідантаў, змяшчае вітаміны А, В, С і Е, таму абароніць скуру ад пачырваненняў і іншых непрыемных наступстваў сонечных апёкаў.
Ён робіць скуру больш гладкай і увлажненной, а таксама паскарае абнаўленне клетак, што асабліва важна ў перыяд актыўнага загару.
Ён паскарае з'яўленне загару, які кладзецца больш роўна. Каб ваша скура хутчэй набыла інтэнсіўны шакаладны адценне, з'ядайце 300 г дыні ў дзень.
Ён змяшчае бэта-каратын, які дапаможа захаваць загар надоўга. З'ешце дзве морквы або шклянку свежевыжатого маркоўнага соку перад тым, як адправіцца на пляж.
Ён абараняе ад шкоднага ультрафіялетавага выпраменьвання і служыць прафілактыкай раку скуры.
Паскарае выпрацоўку меланіну (пігмента, які надае скуры загарэлы колер), дапамагае загару легчы больш роўна, абараняе ад шкоднага ультрафіялету, прадухіляе апёкі. Падчас працы над загарам з'ядайце 1-2 фрукта ў дзень.
Лікапін і вітаміны групы В абараняюць ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў і дапамагаюць прадухіліць рак скуры. Ўсяго 60 г свежевыжатого соку або таматавай пасты ў дзень значна паскораць загар.
Ён дапамагае атрымаць насычаны бронзавы адценне скуры, які захоўваецца надоўга, а таксама абараняе ад шкоднага ўздзеяння ультрафіялету.
Яны абараняюць скуру ад шкоднага ультрафіялету, аднаўляюць водны баланс пасля сонечных прамянёў, прадухіляючы сухасць і лушчэнне. Каб засцерагчы сябе ад магчымых апёкаў, ешце скумбрыю, фарэль або селядзец.
Яны стымулююць выпрацоўку пігмента меланіну, дапамагаюць загару ляжаць раўней і даўжэй захоўвацца. У свой рацыён можна ўключыць любое чырвонае мяса або пячоначны паштэт.
Прадукты, якія перашкаджаюць прыгожаму загару:
- Сасіскі, сасіскі і іншыя вэнджаніна
- Шакалад
- Кава, какава
- Алкаголь
- мучныя вырабы
- Фастфуд
- Салёныя і марынаваныя прадукты
- Арэшкі
- Кукуруза
Сокі для загару
Для прыгожага загару выціскайце з апельсінаў, грэйпфрутаў, мандарынаў, лімонаў сок і піце раніцай нашча за тыдзень-два да паездкі на поўдзень. Калі сокі вельмі кіслыя, дадайце ў іх лыжку мёду.
Ці можна цяжарным загараць?
Гэта вельмі часты пытанне, які жанчыны задаюць сабе ў гарачую пару года, таму ігнараваць яго немагчыма. Спяшаемся парадаваць будучых мам: загар цяжарным не проціпаказаны. Толькі цяпер можна загараць у цені, пры тэмпературы не больш за 30 градусаў, да поўдня і непрацяглы час. І важна ведаць: цяжарным нельга загараць не на пяску, які моцна награваецца і можа справакаваць развіццё ўскладненняў цяжарнасці, а на шэзлонгу.