Як пазбавіцца ад болю ў запясце? – Шчасця і здароўя

Вы калі-небудзь падалі на запясце? Як вы справіліся з гэтым болем?

Некалькі месяцаў таму я ўпаў з каня. Таму я абапёрся на руку, каб абмежаваць шкоду. Але маё запясце заплаціла цану. Праз некалькі хвілін я адчуў боль і ўбачыў, што маё запясце распухла.

Паслядоўнік натуральных практык, я тады шукаў як пазбавіцца ад болю ў запясце.

Якія могуць быць крыніцы болі ў запясце?

Запясце - гэта набор суставаў, размешчаных паміж пэндзлем і перадплеччам. Ён складаецца з 15 костак і дзесяці звязкаў. (1)

 Пералом і вывіх

Пералом запясці звычайна ўзнікае ў выніку падзення з апорай на пэндзля або ўдараў (пры празмерных занятках спортам). Да лучезапястному суставу гэта не адносіцца. Але ён знаходзіцца хутчэй на ўзроўні ніжняга канца радыуса. Мы больш не можам рухаць запясцем. Ай!!! (2)

Будзьце асцярожныя, за пераломам можа хавацца астэапароз (старэнне касцяной масы). З узростам костка губляе цвёрдасць, дэмінералізуецца, што робіць яе вельмі далікатнай і ўразлівай.

У адрозненне ад пералому, вывіх дзівіць маладых людзей

 Задняя кіста запясці

Звычайна яны з'яўляюцца з-за змены сустаўнай капсулы запясця. Гэта форма цвёрдага шара, які з'яўляецца на ўзроўні запясця. Прыпухласць можа быць даволі прыкметнай (менш эстэтычнай), але бязбольнай. Ці, наадварот, ён ледзь бачны, але стварае боль пры здзяйсненні рухаў. Кіста запясці не звязана ні з якім ракам. (3)

Тендинит запясці

Гэта запаленне сухажыллі запясці. Звычайна ён з'яўляецца ў выпадку празмерных намаганняў, незвычайных або занадта часта паўтаральных дзеянняў, такіх як тэкставыя паведамленні. Я ведаю некаторых, хто рызыкуе атрымаць гэта запаленне !!!

Тендинит размяшчаецца паміж пэндзлем і перадплеччам. Характарызуецца рэзкім болем пры пальпацыі запясця або пры руху (4), (5)

Осцеоартріт

Астэаартоз запясці - гэта знос храстка ў адным або некалькіх суставах запясці. Ён характарызуецца болем (звычайна прагрэсавальнай) і скаванасцю ў запясце.

Для дакладнага выяўлення здзіўленых суставаў неабходны клінічны агляд і рэнтгеналагічны аналіз.

Вывіхванне

Гэта ўзнікае ў выніку падзення на запясце або няправільнага руху.

Гэта разрыў звязкаў, якія забяспечваюць спалучэнне паміж косткамі перадплечча (прамянёвай і локцевай косці) і пяткі пэндзля (запясце). Стан запясця можа быць простым расцяжэннем або разрывам. Боль адчуваецца пры згінанні і разгінанні запясці.

Хвароба Киенбока

Гэта захворванне ўзнікае, калі дробныя артэрыі запясця больш не атрымліваюць крывацёку. Паступова костка запясця, якая больш не забяспечваецца належным чынам, аслабне і пагоршыцца. Пацыент губляе сілу сцягвання, адчувае вострую боль у лунажы і тугоподвіжносць запясці. (6)

Сіндром запясцевага канала

Гэта парушэнне адчувальнасці пальцаў рук. Гэта адбываецца ў выніку здушэння сярэдняга нерва, вялікага нерва, размешчанага ў пэндзля. Гэта выклікае боль у руцэ, а часам і ў перадплеччы. Гэта таксама выяўляецца паколваннем, цяжарам ў пальцах.

Ёю хварэюць практычна ўсе, асабліва цяжарныя жанчыны, людзі, якія часта займаюцца фізічнай працай (рабочы, інфарматык, касір, сакратар, музыкант). Электраміёграма - гэта дадатковае абследаванне, якое праводзіцца пасля пастаноўкі дыягназу.

Чытаць: Як лячыць карпальный канал

лячэнне травой і эфірнымі алеямі

Як правіла, боль у запясце павінна быць прадметам медыцынскага агляду з наступным абследаваннем і рэнтгенам. Усё гэта для ўпэўненасці ў паходжанні болю. У менш складаных выпадках, якія не абавязкова патрабуюць хірургічнага ўмяшання, мы раім выкарыстоўваць расліны і эфірныя алею, каб спыніць боль за некалькі дзён. (7)

• Сульфат магнію : са старажытных часоў яго выкарыстоўвалі для паслаблення цягліц, памяншэння болю і г. д. Нагрэйце ваду, дадайце 5 сталовых лыжак сульфату магнію і намочыце ў ёй запясце. Ён багаты магніем і памяншае боль. Рабіце гэта 2-3 разы на тыдзень на працягу некалькіх тыдняў.

• імбір з'яўляецца антыаксідантам і супрацьзапаленчым сродкам. Нагрэйце трохі вады, дадайце палец здробненага імбіра або 4 чайныя лыжкі імбіра і адну-дзве чайныя лыжкі мёду па вашаму густу. Выпіце і паўтарайце 2-4 разы на дзень. Паступова вам стане лепш.

• Аліўкавы алей якія змяшчаюцца на вашай кухні, могуць справіцца з болем у запясце. Наліце ​​некалькі кропель на запясце і павольна памасіруйце. Затым паўтарайце 2-3 разы на дзень на працягу некалькіх дзён. Супрацьзапаленчыя ўласцівасці аліўкавага алею дазволяць знікнуць боль і ацёк.

• Часнык : раздушыць ад 3 да 4 зубчыкаў часныку. Дадайце 2 сталовыя лыжкі разагрэтага гарчычнага алею. Рэгулярна масажуйце ім запясце. Паўтарайце гэта 3-4 разы на тыдзень на працягу некалькіх дзён. Часнок змяшчае сульфід і селен.

• яблычны воцат : намочыце ватовы дыск, які вы паклалі на запясце. Скура ўбярэ мінералы ў воцаце і паменшыць боль і ацёк.

• Арніка : у выглядзе парашка, геля або мазі гэта расліна валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Гэта таксама дапамагае выцягнуць лішнюю вадкасць з запясця. Капніце 5 кропель алею на запясце, злёгку масажуйце на працягу 7 хвілін. Паўтарайце гэта 3 разы на дзень і 4 разы на тыдзень, пакуль боль не знікне.

• Ланцельный трыпутнік : гэта багатае вітамінам А, С і кальцыем расліна часта расце ў нашых садках. Ён валодае антыбактэрыйнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Гэта дапамагае ў аднаўленні і аднаўленні пашкоджаных тканін. Выберыце або купіце свежыя лісце лансеоле, зрабіце пасту з зялёнай гліны. Затым рэгулярна масажуйце запясце 3 разы на дзень па 7 хвілін.

• Зялёная гліна : дапамагае аднавіць храстковую тканіну. Адсюль важнасць выкарыстання яго для догляду за запясцямі.

• Куркума або куркума : асабліва ў выпадку хваробы Крона (якая выклікае боль у суставах), вы змешваеце чайную лыжку ў шклянцы вады. Вы можаце дадаць трохі карычневага цукру або мёду ў яго, каб спажываць яго лягчэй. Паўтарайце гэты жэст кожны дзень, боль у суставах знікне як па чараўніцтву.

• Крапіва з'яўляецца магутным супрацьзапаленчым сродкам. Ён змяшчае некалькі мінералаў, вітамінаў, мікраэлементаў, хларафіл. Я вельмі рэкамендую гэта расліна. (8)

Натуральнае лячэнне : адпачыць запясце не менш за 48 гадзін. Гэта амаль немагчыма ў свеце, дзе мы жывем 100 чалавек у гадзіну. Але гэта не для таго, каб пагоршыць сітуацыю. Так што, дамы і спадары, прыкладзеце намаганні. Забыццё вашых задач, хатніх заданняў і даручэнняў.

На працягу 3 або больш дзён (па меры неабходнасці) кладзіце кубікі лёду або гарачыя пакеты на запясце прыкладна на 30 хвілін 3-4 разы на дзень. Гэта паступова паменшыць боль і ацёк. Трымайце запясце высока, на падушцы.

Нехірургічныя метады лячэння

Для гэтых метадаў лячэння вам варта звярнуцца па кансультацыю да лекара пасля абследавання і рэнтгена. Ён найбольш кваліфікаваны, каб сказаць вам, які з іх выбраць і калі пачаць заняткі.

фізіятэрапія

Сеансы фізіятэрапіі значна разгружаюць пацыента, калі справа даходзіць да пакрыцця запясця. З гэтымі заняткамі звязана некалькі пераваг. Фізіятэрапія можа быць выкарыстана для ўсіх відаў болі ў запясце. Пры моцных болях спецыяліст правядзе вам масаж сухажылляў, каб зняць боль.

Пры абмежаванай рухомасці (напрыклад, астэаартоз) сеансы фізіятэрапіі дапамогуць аднавіць частковую рухомасць запясці. Ён таксама навучыць вас простым рухам або практыкаванням, якія можна рабіць дома. Яго парады вельмі важныя, таму што ён дазваляе справіцца з болем самастойна.

Акрамя таго, гэтыя заняткі дазволяць вам стабілізаваць суставы і аднавіць форму запясця, якое ў некаторых выпадках можа дэфармавацца. Таму, як правіла, сеансы лячэбнай фізкультуры рэкамендуюць самі лекары. Ваш фізіятэрапеўт пасля яго ацэнкі абярэ практыкаванні і рухі, якія найбольш адпавядаюць вашаму выпадку.

іглаўколванне

Так, каб аднавіць сваё хворае запясце, можна звярнуцца да традыцыйнай кітайскай медыцыне з выкарыстаннем іголак. Пасля інтэрв'ю і абследавання лекар паставіць дыягназ і ўсталюе адпаведныя кропкі акупунктуры.

Адтуль ён абярэ сеансы, якія найбольш адпавядаюць вашаму выпадку. У выпадку сіндрому запясцевага канала або тэндыніту я рэкамендую гэты від лячэння.

Даказана, што іглаўколванне павышае ўзровень эндарфіну, што хутка здымае боль. Сеансы доўжацца максімум 30 хвілін. Пасля трох бесперапынных сеансаў вы ўжо можаце адчуць іх карысць на сваім запясце.

Астэапатыя

Остеопат правядзе поўнае абследаванне, каб выявіць прычыну болю ў вашым запясце. Яго лячэнне заключаецца ў развіцці здольнасцяў да самааднаўлення арганізма з дапамогай сеансаў.

Што цікава з астэапатыяй, гэта тое, што яна прымае пад увагу вашу хірургічную і траўматычную гісторыю, каб вызначыць баланс і лячыць вас. Гэта ўлічвае стрэс, стомленасць і іншыя праблемы, якія могуць паўплываць на правільнае функцыянаванне вашых суставаў. Гэта лекі асабліва рэкамендуецца пры запаленні сухажылляў і расцяжэннях.

Лячэнне натуральнымі растворамі вельмі важна пры болі ў запясце. Некаторыя могуць заняць 7-10 дзён, але іншыя могуць быць больш у залежнасці ад сур'ёзнасці вашага выпадку.

У любым выпадку, не саромейцеся стукацца ў нашы дзверы са сваімі пытаннямі, каментарамі, прапановамі і крытыкай. Мы адкрытыя для доўгага абмеркавання.

крыніцы

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html