змест
Летняе надвор'е спрыяе адпачынку або паездкам у адпачынак, але не заўсёды спрыяльна для скуры. Спецыфічныя ўмовы, такія як высокая тэмпература або моцнае ультрафіялетавае выпраменьванне, выклікаюць высыханне скуры і розныя тыпы дэгенератыўных працэсаў. Каб падтрымліваць яе ў добрым стане, варта запомніць некалькі правілаў догляду за скурай летам.
Крэм spf 50 і іншыя фільтры
Асноўны спосаб барацьбы з лішкам сонца летам і догляду за скурай - выкарыстанне крэмаў з УФ-фільтрам. Варта памятаць пра тое, якім узроўнем абароны быў пазначаны прадукт. Ён вызначаецца абрэвіятурай SPF, што на практыцы абазначае здольнасць прадухіляць сонечныя апёкі дзякуючы ўтрыманню фільтраў UVA і UVB. У сярэднім сонечны апёк на скуры з'яўляецца прыкладна праз чвэрць гадзіны, таму лік пасля абрэвіятуры SPF кратна 15 хвілін. І так крэм spf 50 дазваляе знаходзіцца на сонцы 12 гадзін 30 хвілін (50×15 хвілін). І хоць сонцаахоўны крэм істотна, нельга кідацца з крайнасці ў крайнасць – сонечныя прамяні неабходныя для паўнавартаснага функцыянавання арганізма. Сонца падтрымлівае выпрацоўку вітаміна D і штодня ўплывае на ваша самаадчуванне.
Штодзённае ўвільгатненне скуры
Пры высокіх тэмпературах паскараюцца працэсы тэрмарэгуляцыі, а значыць, з арганізма выводзіцца большая колькасць вады. Гэта прыводзіць да высыхання скуры і пагаршэння яе пругкасці і знешняга выгляду. Моцнае абязводжванне неспрыяльна для здароўя і можа прывесці нават да непрытомнасці або неабходнасці нутравеннага ўвядзення электралітаў. Для прадухілення гэтых працэсаў варта ўжываць павышаную колькасць вады (да 3 літраў кожныя суткі). завільгатнець скуру звонку – сістэмна, вядома. Лепшы ласьён для цела гэта той, які змяшчае натуральныя інгрэдыенты і бяспечны для выкарыстання - ён не павінен выклікаць алергічных рэакцый або іншых негатыўных эфектаў. На ўсё цела трэба наносіць ўвільгатняе крэм, які прадухіляе такія непрывабныя захворванні, як, напрыклад, патрэсканыя пяткі.
Рэгенерацыя скуры
Гэта таксама важны элемент сыходу ў летні перыяд. Пры мікрапашкоджаннях скуры або іншых парушэннях, якія ўзніклі ў выніку ўздзеяння сонечных прамянёў, варта выкарыстоўваць аднаўляюць гелі і крэмы. Яны ўплываюць на харчаванне эпідэрмісу і яго стан, умацоўваючы пры гэтым яго структуру. Такімі ўласцівасцямі таксама валодае, напрыклад, крэм для патрэсканыя пяткі.
Што яшчэ трэба памятаць?
Сонцаахоўны крэм або ўвільгатняе і рэгенерацыя скуры Гэта абсалютныя асновы, але памятайце, што гэта не ўсё, што вы можаце зрабіць, каб даглядаць за колерам твару ў цёплы час года. З-за падвышанай потлівасці вы губляеце шмат вітамінаў і мінералаў. Самы просты і ў той жа час лепшы спосаб іх папаўнення - збалансаванае меню. Карысна памятаць аб ужыванні сезоннай садавіны і гародніны. Звярніце асаблівую ўвагу на тыя, якія багатыя вітамінамі А, С і Е і біятын. Гэтыя інгрэдыенты ў найбольшай ступені ўплываюць на стан скуры і ўплываюць на наяўнасць натуральнага бар'ера супраць шкодных кампанентаў. Важна адзначыць, што біятын таксама змяшчаецца ў яйках і прадуктах з суцэльнага збожжа. Акрамя таго, памятайце аб цытрусавых і клубніцы (вітамін С), малочных прадуктах і морквы (вітамін А) і арэхах і ліставых гародніне (вітамін Е).