Што тычыцца здароўя, многія - і нездарма! – перш за ўсё падумайце аб дыеце. Сапраўды, вегетарыянская дыета вельмі карысная. Што яшчэ? Несумненна, умераныя фізічныя нагрузкі (фітнес, ёга або спорт) каля 30 хвілін у дзень. Што яшчэ? Навукоўцы высветлілі, што не менш важнай складнікам здаровага ладу жыцця з'яўляецца … смех. Хаця б 10 хвілін смеху ў дзень сур'ёзна ўмацоўваюць арганізм, сцвярджаюць медыкі.
Навукова даказана, што смех - і нават без прычыны! – зніжае ў арганізме ўзровень кортізола і адрэналіну – гармонаў, якія душаць імунную сістэму. Такім чынам, чым часцей вы дазваляеце сабе ад душы смяяцца, тым лягчэй вашаму арганізму супрацьстаяць інфекцыям. 1 Не варта недаацэньваць важнасць гэтай натуральнай і лагічнай рэакцыі - яна вельмі магутная: настолькі, што можа нават знішчыць ракавыя клеткі. У ЗША смехатэрапія афіцыйна прызнана адным з метадаў лячэння рака і шырока выкарыстоўваецца ў спецыяльных аздараўленчых цэнтрах па ўсёй краіне. Калі смех можа перамагчы рак, чаму не можа?
З пункту гледжання псіхолагаў, смех дазваляе адаптавацца да хутка змяняюцца абставінах жыцця і знаходзіць агульную мову з людзьмі. Няўменне здзяйсняць гэтыя дзеянні спараджае тое, што прынята называць «стрэсам» - вельмі злаякаснае адукацыю ў эмацыйным фоне чалавека, якое выклікае вялікую колькасць захворванняў на фізічным узроўні.
Даказана, што смех паляпшае кровазварот і нармалізуе высокі ціск, прадухіляючы склероз сасудаў. Навукоўцы нават падлічылі, што прагляд добрай камедыі паляпшае крывацёк прыкладна на 22% (а фільм жахаў пагаршае яго на 35%).
Смех дазваляе хутка спаліць лішнія калорыі. Усяго 100 кароткіх смехаў эквівалентныя 15 хвілінам практыкаванняў на велатрэнажоры!
Смех нармалізуе скокі цукру ў крыві пасля ежы ў людзей з дыябетам. Механізм дзеяння гэтага навукова даказанага феномену пакуль не ўстаноўлены. Тым не менш, для людзей з дыябетам 2 тыпу, самае галоўнае, што гэта сапраўды працуе.
Таксама было ўстаноўлена, што смех з'яўляецца выдатным абязбольвальным сродкам. Калі ваш дзіця ўпаў, то лепш за ўсё падысці і, зрабіўшы як мага больш смешны твар, прымусіць сябе засмяяцца. Смех не толькі адцягвае ад непрыемнай сітуацыі, але і сапраўды здымае боль.
Навукоўцы таксама выявілі, што рэгулярны смех: • Павышае здольнасць да навучання і запамінання; • Зніжае агрэсіўнасць; • Дапамагае паслабіць цягліцы (гэтым карыстаюцца лекары, якія робяць ін'екцыі); • Спрыяе аздараўленню лёгкіх; • Паляпшае страваванне; • Дапамагае расслабіцца: 10 хвілін смеху прыкладна роўныя 2 гадзінам сну з пункту гледжання станоўчага ўздзеяння на арганізм!
Смех і ўменне смяяцца над сабой і ўсім астатнім у гэтым жыцці - выдатны паказчык поспеху і шчасця. Смех дапамагае «адкрыць сэрца» і адчуць сябе адзіным з прыродай, жывёламі і сацыяльным светам – а хіба гэта не той стан цэласнасці і гармоніі, да якога мы імкнемся, як вегетарыянцы?