змест
Агульнае апісанне захворвання
Калі ёсць прыкметы заўчаснага зносу внутрісуставные храстка, то гэта можа сведчыць аб развіцці такога захворвання, як артроз. Адной з прычын, якія прыводзяць да гэтага, з'яўляецца старэнне клетак храстковай тканіны. Далей адбываецца памяншэнне агульнай колькасці храстка ў суставе. Такое развіццё храстковай тканіны асабліва прыкметна:
- у старасці;
- пасля траўмаў;
- з-за прафесійных сістэматычных нагрузак на пэўныя суставы;
- пасля посттраўматычнага запалення.
Дэгенератыўныя змены ў храстку робяць яго менш эластычным, што прыводзіць да ізаляцыі і запалення тканін, навакольных сустаў. Спачатку, пакуль змены ў храстковай тканіны суставаў мінімальныя, артроз перыядычна нагадвае пра сябе кароткачасовымі болямі. Гэты боль праходзіць пры фізічнай актыўнасці. З развіццём захворвання болевыя адчуванні становяцца частымі.
Сімптомамі артрозу з'яўляюцца:
- Тупая боль;
- ўзмацненне болю ў халодную пару года і пры падвышанай волкасці;
- стомлены;
- боль, якая ўзмацняецца ў пачатку рухаў і пры нагрузцы.
Пры артрозе можа быць карысны масаж. Самае галоўнае - пазбягаць ўздзеяння на балючыя месцы, каб паменшыць у іх запаленчую рэакцыю. На ранніх стадыях эфектыўныя прэпараты, у склад якіх уваходзіць натуральнае рэчыва, атрыманае з панцыраў марскіх жывёл. Дзякуючы яму паляпшаецца абмен рэчываў у храстковай тканіны і рухомасць суставаў. Пры моцным развіцці захворвання магчыма прымяненне хірургічнага ўмяшання. У лячэнні таксама шырока папулярныя супрацьзапаленчыя прэпараты, лячэнне ў санаторыях, фізіятэрапеўтычныя працэдуры, выкарыстанне мінеральных вод і гразяў.
Прачытайце таксама нашы спецыяльныя артыкулы аб харчаванні суставаў і харчаванні сухажылляў.
Карысныя прадукты пры артрозе
Ужываючы прадукты пры артрозе, якія спрыяюць захаванню здароўя суставаў, забяспечваюць іх працяглую працу і спрыяюць ліквідацыі негатыўных фактараў, якія вядуць да разбурэння храстковай тканіны і прагрэсаванню захворвання, можна палепшыць сваё здароўе і прадухіліць захворванне.
Карысныя прадукты пры артрозе ўключаюць:
- карычневы рыс - багаты вугляводамі, якія падтрымліваюць узровень энергіі, а таксама зніжаюць узровень халестэрыну;
- курыныя яйкі з'яўляюцца крыніцай бялку і лютэіна і дапамагаюць арганізму выпрацоўваць карысны халестэрын;
- малако з'яўляецца крыніцай кальцыя, які неабходны для пабудовы касцяной і храстковай тканіны;
- храсткі і жэлацін - найважнейшыя прадукты пры артрозе, якія багатыя вавёркамі, у выніку чаго халадзец і заліўное неабходна ёсць у абавязковым парадку;
- нятлусты ёгурт - крыніца кальцыя;
- шпінат - багаты жалезам, вітамінамі А, К, С, Лютэін і антыаксідантамі, дапамагае ў барацьбе з артрозам і астэапарозам;
- бананы, курага, сардзіны і сачавіца - крыніцы калію;
- курыная грудка - карыснае мяса, багатае вавёркамі, селенам і прадухіляе страту касцяной масы, а дзякуючы вітамінам групы В павышае ўзровень энергіі ва ўсім арганізме;
- міндаль, кедравыя арэхі, фундук - багатыя вітамінам Е;
- ласось - крыніца тлушчаў Амега-3 і ніацін, які зніжае ўзровень халестэрыну, абараняе ад некаторых відаў раку і трамбозаў, дапамагае падтрымліваць нармальную масу цела;
- грэцкія арэхі – ўтрымліваюць тлушчы, азоцістыя рэчывы, абалоніну, зольныя рэчывы, вітаміны С, А, В, лінолевая, ліноленовая і олеіновая кіслаты, калій, жалеза, кальцый, фосфар, мікраэлементы, што вельмі важна для прафілактыкі артрозаў;
- чарніца - багатая карыснымі рэчывамі, антыаксідантамі і аказвае танізавальнае дзеянне на ўвесь арганізм;
- травы і спецыі, у адрозненне ад солі, не адкладаюцца «мёртвым» грузам у арганізме і не павышаюць ціск;
- садавіна і ягады - крыніцы вітаміна С і аскарбінавай кіслаты, якія з'яўляюцца выдатнымі антыаксідантамі і гуляюць важную ролю ў сінтэзе калагена і эластіна, якія важныя для аднаўлення храстковай тканіны;
- часнык - аказвае супрацьзапаленчае дзеянне і дапамагае паменшыць боль і ацёк пры артрозе;
- ільняное насенне – змяшчае мінералы, кальцый, магній і цынк;
- мясныя прадукты, якія з'яўляюцца выдатным крыніцай бялку, дэфіцыт якога можа прывесці да распаду калагена і выклікаць разбурэнне касцяной і храстковай тканіны;
- насычаныя рыбныя булёны, у якіх прысутнічае хондроитинсульфат, які ўваходзіць у склад сіновіальной вадкасці, які дапамагае падтрымліваць эластычнасць храстковай тканіны;
- грыбы - крыніца вітаміна D, без якога кальцый не засвойваецца арганізмам;
- гранатавы сок - значна памяншае запаленне і прадухіляе адукацыю фермента, канцэнтрацыя якога ў залішняй колькасці можа прывесці да пагаршэння стану храстковай тканіны;
- ананас – валодае супрацьзапаленчым дзеяннем, дзякуючы ўтрыманню бромелайн;
- кукурузная і аўсяная каша - крыніца вітаміна Н, які неабходны для засваення амінакіслот арганізмам;
- авакада - багаты вітамінамі і мінераламі і незаменны для падтрымання аптымальнай масы цела;
- насенне сланечніка - крыніца вітаміна Е, які ўдзельнічае ў абароне касцяной тканіны ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі;
- соевыя бабы - карысныя пры артрозах, дзякуючы магнію, неабходнаму для функцыянавання любой клеткі арганізма;
- гарох, фасолю, цельнозерновые хлеб - багатыя вітамінам В1;
- нятлустыя малочныя прадукты – насычаны вітамінам В2, неабходным пры артрозе;
- бульба (асабліва запечаны) – крыніца вітамінаў В2 і В6;
- сачавіца і капуста, якія ўзбагацяць арганізм фалійнай кіслатой (вітамін В12).
Народныя сродкі
Прырода не паскупілася на стварэнне чалавека і забяспечыла свабоду рухаў нашаму арганізму з 187 суставамі. Адным з самых моцных захворванняў суставаў з'яўляецца артроз. На практыцы вядомыя выпадкі паспяховага лячэння гэтага захворвання народнымі метадамі. Іх галоўная задача - стымуляваць аднаўленчыя працэсы храстковай тканіны, нармалізаваць абмен рэчываў, ачысціць печань, кішачнік і ныркі, ліквідаваць болі ў суставах. Гэтыя інструменты ўключаюць:
- хвошч палявы – дапамагае ў аднаўленні храстковай тканіны суставаў;
- корань дзьмухаўца – паляпшае эластычнасць суставаў;
- лісце бярозы – у выглядзе настойкі выводзяць мачавую кіслату з нырак, суставаў і мачавой бурбалкі, а ў якасці вонкавага прымянення выкарыстоўваюць для распаріванія і масажу ў лазні;
- лясная суніца – памяншае азызласць тканін, навакольных суставы;
- кара вярбы - змяшчае лігнін, дубільныя рэчывы, флавононы, глікозід салицин, аскарбінавую кіслату, антоціаны, пекціну;
- дуброўка – здымае балючы ацёк;
- чабор – спрыяе сінтэзу калагена;
- серыя - якія валодаюць ранагаючым і супрацьзапаленчым дзеяннем, нармалізуюць абмен рэчываў і супакойваюць нервовую сістэму, а таксама ванны з яго, якія паляпшаюць кровазварот у сустаўных тканінах і прадухіляюць запаленчы працэс у суставах, дзякуючы ўтрыманню дубільных рэчываў і марганец;
- мазі для зняцця болі ў суставах з пладоў ядлоўца, лісця крапівы і каровінага алею;
- здробнены корань хрэна і вазелін ў выглядзе мазі здымаюць боль і памяншаюць запаленчую рэакцыю сустава;
- заспакаяльныя ванны з тапінамбура;
- лісце лапуха – спрыяюць абмену рэчываў і выводзінам соляў з суставаў, умацоўваюць мышачную і касцяную тканіну, паляпшаюць склад мачы і крыві;
- чаі для вываду дзындраў і дзындраў з арганізма з шыпшынніка, брусніцы, чабора, мацярдушкі і мяты.
Небяспечныя і шкодныя прадукты пры артрозе
Варта вельмі ўважліва ставіцца да дыет, ачышчэнню арганізма або галадання. Пры няправільным ужыванні ён можа нанесці шкоду здароўю. Асабліва асцярожнымі варта быць людзям старэйшыя за 50 гадоў, так як вымыванне кальцыя спрыяе развіццю артрозу, а вымыванне калію прыводзіць да курчаў і хвароб сэрца.
Да шкодных прадуктаў адносяцца:
- разнастайныя прысмакі і цукар, якія спрыяюць набору вагі і недахопу пажыўных рэчываў;
- соль – павышае ціск і назапашваецца ў околосуставных тканінах;
- алкаголь - перашкаджае засваенню вітамінаў арганізмам і павялічвае рызыка набору вагі;
- Тоўстае мяса, сыр, курыная скура і марозіва, багатыя насычанымі тлушчамі, павышаюць узровень халестэрыну і, як следства, спрыяюць павелічэнню вагі;
- Хуткая ежа;
- сасіскі і сасіскі;
- вэнджаніна;
- маянэз;
- раслінны рафінаваны алей;
- кіслыя садавіна і сокі з іх;
- салёныя агуркі;
- ікра;
- мінеральная вада з высокім утрыманнем натрыю
- тлустага тварагу і смятаны.
Увага!
Адміністрацыя не нясе адказнасці за любыя спробы выкарыстання прадстаўленай інфармацыі і не гарантуе, што яна не нанясе шкоду асабіста вам. Матэрыялы не могуць быць выкарыстаны для прызначэння лячэння і пастаноўкі дыягназу. Заўсёды кансультуйцеся з урачом-спецыялістам!