Ператамленне - частая прычына хвароб на Захадзе. Псіхічнае ці фізічнае гэта заўсёды азначае, што чалавек перавысіў свае магчымасці, што яму не хапае адпачынку або што існуе дысбаланс паміж працай, паўсядзённай дзейнасцю і вольным часам. Баланс паміж адпачынкам і актыўнасцю непасрэдна ўплывае на Цы: кожны раз, калі мы працуем або нагружаемся фізічнымі нагрузкамі, мы спажываем Цы, а кожны раз, калі адпачываем, мы яе папаўняем. У традыцыйнай кітайскай медыцыне (ТКМ) ператамленне ў асноўным лічыцца прычынай паслаблення Ці селязёнкі/падстраўнікавай залозы і нырачнай эсэнцыі, але могуць быць закрануты і іншыя органы. У наш час многія выпадкі пастаяннай і хранічнай стомленасці і недахопу жыццёвых сіл выкліканы проста недахопам адпачынку. І лепшы сродак ад гэтага - гэта проста адпачыць!

Занадта доўгая праца ў напружаных умовах, пастаяннае пачуццё спешкі і жаданне працаваць любой цаной непазбежна прыводзяць да знясілення Цы. Гэта ў першую чаргу ўплывае на Ці селязёнкі / падстраўнікавай залозы, якая адказвае за трансфармацыю і цыркуляцыю набытых эсэнцый, якія ляжаць у аснове фарміравання Ці і крыві, неабходных для нашых штодзённых патрэб. Калі Ці селязёнкі / падстраўнікавай залозы аслаблена і мы не адпачываем, ёй давядзецца выкарыстоўваць жыццёва важныя – і абмежаваныя – рэзервы нашай прэнатальнай сутнасці (гл. Спадчыннасць), каб задаволіць нашы патрэбы ў Ці. Ператамленне на працягу доўгага перыяду часу аслабіць не толькі нашу каштоўную прэнатальную сутнасць, але і Інь нырак (якія з'яўляюцца захавальнікамі і захавальнікамі эсэнцый).

На Захадзе ператамленне з'яўляецца найбольш распаўсюджанай прычынай пустэчы Інь у нырках. Адной з функцый гэтага Інь з'яўляецца харчаванне мозгу, нярэдка можна пачуць, як ператамленыя людзі скардзяцца на галавакружэнне, страту памяці і цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі. Інь нырак таксама сілкуе Інь сэрца, ад якога залежыць супакаенне Духа. Такім чынам, калі Інь нырак слабы, Дух будзе варушыцца, выклікаючы бессань, неспакой, дэпрэсію і трывогу.

Таксама прычынай захворвання можа стаць фізічнае ператамленне. TCM называе "пяццю стомленасцю" пяць фізічных фактараў, якія асабліва шкодзяць рэчыву і пэўнаму органу.

Пяць стомленасці

• Злоўжыванне вачыма шкодзіць крыві і сэрцу.
• Выцягнутае гарызантальнае становішча шкодзіць Ці і лёгкім.
• Працяглае сядзячае становішча пашкоджвае мышцы і селязёнку / падстраўнікавую залозу.
• Працяглае стаянне пашкоджвае косці і ныркі.
• Злоўжыванне фізічнымі практыкаваннямі пашкоджвае сухажыллі і печань.

У штодзённай рэчаіснасці гэта можна перавесці так:

• Напружанне вачэй цэлы дзень перад экранам кампутара аслабляе кроў сэрца і печані. Паколькі мерыдыян сэрца ідзе да вачэй, а кроў печані сілкуе вочы, людзі будуць скардзіцца на агульную страту зроку (пагаршаецца ў цемры) і адчуванне «мушак» у вачах. поле зроку.
• Людзі, якія ўвесь дзень сядзяць (часта перад камп'ютарам), аслабляюць цы селязёнкі / падстраўнікавай залозы з рознымі наступствамі для жыццяздольнасці і стрававання.
• Праца, якая патрабуе пастаяннага стаяння, уплывае на ныркі і выклікае пачуццё слабасці або болі ў паяснічнай вобласці, так як ныркі адказваюць як за косці, так і за гэтую вобласць цела.

Нягледзячы на ​​​​тое, што разумная колькасць фізічных практыкаванняў карысная і нават важная для здароўя, празмерныя фізічныя практыкаванні высільваюць Ці. Сапраўды, рэгулярныя фізічныя практыкаванні стымулююць цыркуляцыю Ці і крыві і дапамагаюць падтрымліваць гнуткасць цягліц і сухажылляў. Але калі практыкаванне выконваецца занадта інтэнсіўна, яно патрабуе занадта вялікага спажывання Ці, і мы павінны выкарыстоўваць нашы рэзервы, каб кампенсаваць гэта, што прыводзіць да сімптомаў стомленасці. Таму кітайцы аддаюць перавагу мяккім практыкаванням, такім як Ці Гун і Тай Цзі Цюань, якія спрыяюць цыркуляцыі энергіі без знясілення Ці.