Што, калі ў нашым жыцці мы нарэшце перастанем успрымаць толькі напаўпустую шклянку? Убачыць жыццё ў ружовым колеры можа быць значна прасцей, чым вы думаеце! Выказвайце ўдзячнасць за тое, што вы жывыя, маючы на ​​ўвазе, што мы жывем у лепшыя часы, чым калі-небудзь раней, вучымся на цяжкім вопыце, каб зрабіць яго актывам. Што, калі з сённяшняга дня мы пакінем дробязі, усіх тых, хто рызыкуе сапсаваць нам жыццё без прычыны, і пачнём пазітыўна, проста цаніць шчасце існавання?

«Шчасце, у рэшце рэшт, сёння - самабытны занятак, - пісаў Альбер Камю. Доказам з'яўляецца тое, што мы схільныя хавацца, каб рэалізаваць гэта. Для шчасця сёння гэта як для злачынства агульнага права: ніколі не прызнавацца.А калі б мы ведалі, нарэшце, як спасцігнуць шчасце, калі яно ёсць, і нават прызнацца ў гэтым сабе? Бо не будзем забываць: як яшчэ раз сказаў Камю: «Трэба быць моцным і шчаслівым, каб дапамагаць людзям у бядзе"...

Зафіксаваць простыя задавальнення - гэта, напрыклад, атрымаць асалоду ад моманту, які вы падзялілі з дзіцем. Адчуйце сябе цалкам жывым падчас прагулкі, у адзіноце або з сям'ёй, у пошуках усіх яго пераваг для нашых пачуццяў, цалкам прачнуўшыся ад пахаў і колераў, пяшчотных крыкаў птушак і адчуванняў ветру або сонца на скуры ... Атрымлівайце асалоду чытанне добра напісанай кнігі. Радавацца моманту, праведзенаму з сябрамі. Прыміце ўдзел у добрай трэніроўцы... Поўнае задавальненне ад праслухоўвання музычнага твора. Усе гэтыя малюсенькія паўсядзённыя задавальнення, калі мы навучымся цаніць іх па сапраўднаму кошце, калі ўмеем скарыстаць момант і пражыць ім, ператвараюць нашу штодзённасць у смачную страву, якую трэба пакаштаваць!

Быць пазітыўным - гэта таксама быць удзячным за тое, што ў вас ёсць. Бачыць пазітыўныя бакі нашага жыцця, карацей кажучы, усведамляць нашы скарбы, бачыць шклянку напалову поўнай, а не напалову пустой…»Навучыцца быць шчаслівым - штодзённая справа!", - кажа Тал Бэн-Шахар, які выкладаў пазітыўную псіхалогію ў Гарвардзе.

І ён настойвае: «Проста праводзячы хвіліну-дзве ў дзень, кажучы сабе:я ўдзячны, што жывы'мае нечаканыя наступствы“. Калі яны пераглядаюць прычыны сваёй удзячнасці, людзі становяцца не толькі больш шчаслівымі, але і больш рашучымі, энергічнымі і аптымістычнымі. Таль Бэн-Шахар удакладняе: «Яны таксама больш шчодрыя і хутчэй падтрымліваюць іншых.Мы можам нават у пары рэгулярна нагадваць адзін аднаму, што натхняе нас на прызнанне ў нашых адносінах як пары.

І таму, як толькі ўдзячнасць становіцца звычкай, нам ужо не абавязкова трэба святкаваць пэўную падзею… Опра Уінфры, амерыканскі тэлепрадзюсер, сказала: «Калі вы засяроджваецеся на чымсьці, гэта ўзмацняецца; калі мы засяродзімся на добрых рэчах у жыцці, добрых рэчаў будзе ўсё больш і больш. З таго моманту, як я зразумеў, як адчуваць удзячнасць незалежна ад таго, што адбываецца ў маім жыцці, са мной здарыліся пазітыўныя рэчы.«

«Немагчыма дасягнуць сапраўднага шчасця без пэўнай долі эмацыйнага дыскамфорту і пакутлівых этапаў", Таксама лічыць Таль Бэн-Шахар. Паўтараецца ў многіх песнях знакамітая фраза філосафа Фрэдэрыка Ніцшэ ў яго эсэ Змярканне ідалаў апублікаваны ў 1888 годзе, на гэтым малюнку цалкам правільны: «Што цябе не забівае, робіць цябе мацней.Шчасце абавязкова прадугледжвае пераадоленне выпрабаванняў і перашкод.

Нарэшце, для Таль Бэн Шахара, «цяжкія фазы павышаюць здольнасць цаніць задавальнення; сапраўды, яны перашкаджаюць нам разглядаць гэта як належнае, і нагадваюць нам, што мы павінны быць удзячныя за маленькія задавальненні, як за вялікія радасці“. На самай справе, як трапна напісаў Марсэль Пруст, «вы можаце вылечыць боль, толькі калі адчуеце яе цалкам“. Давайце ўбачым пазітыўныя бакі нашых няўдач, нашых мінулых пакут і нашага болю, давайце ўсвядомім, што яны нам прынеслі… Давайце навучымся лячыць, робячы нашы раны сілай!

Так, станоўча: так, прафесар псіхалогіі ў Гарвардзе і паспяховы эсэіст Стывен Пінкер у 2017 годзе ацаніў, што гэта варта “жыць сёння лепш, чым калі-небудзь раней». Ён заявіў: «У найноўшай гісторыі вельмі модная версія, якая заключаецца ў тлумачэнні, што розум і сучаснасць далі нам дзве сусветныя вайны, Шоа, таталітарызму, і што гэтыя ж сілы разбураюць. навакольнага асяроддзя і прывесці чалавецтва да яго знішчэння«.

Эсэіст абраў прама супрацьлеглае гэтаму чорнаму апавяданню, сцвярджаючы, што свет сёння лепшы, чым калі-небудзь, незалежна ад таго, якія крытэрыі мы прымаем. Такім чынам, у наш час менш верагоднасць загінуць на вайне ці гвалце. Незалежна ад таго, жанчына вы ці дзіця, згвалтаванне, як і жорсткае абыходжанне, сустракаюцца радзей.

Затым Стывен Пінкер пералічвае доўгі спіс аргументаў у падтрымку свайго тэзіса: «Працягласць жыцця павялічылася, хваробы значна лепш лечацца. У нованароджанага дзіцяці нашмат больш шанцаў пражыць першы год.«І гэты псіхолаг сцвярджае, што, акрамя таго, сёння мы таксама больш адукаваныя, што ў нас больш ведаў, у прыватнасці, дзякуючы Інтэрнэту. Акрамя таго, жанчыны таксама значна часцей вучацца і больш не жывуць пад вялікім пальцам мужчын, альбо ў любым выпадку значна менш. У нас таксама ёсць магчымасць падарожнічаць, і наш матэрыяльны камфорт яшчэ ніколі не быў такім высокім.

Стывен Пінкер у канчатковым рахунку лічыць, што «адным словам, праграма «Асветы» спраўдзілася“. У нас ёсць усё, каб быць шчаслівымі. Эканаміст Жак Аталі таксама сцвярджае гэта: калі мы зробім усё, каб пазбегнуць наступных крызісаў, пачынаючы з рызыкі кліматычнага крызісу, свет можа напоўніцца шчасцем! Нам проста трэба, магчыма, сарваць ружу, выбраць дзень, скарыстаць моманты ласкі і радасці, якія прапануе нам штодзённае жыццё. Carpe diem… Давайце атрымліваць асалоду ад цяперашняга моманту, давайце атрымліваць асалоду ад шчасця, калі яно ёсць!