інгрэдыенты запечаныя яблыкі з брусніцай
| яблыкі | 300.0 (грам) |
| Брусніца | 70.0 (грам) |
| цукар | 70.0 (грам) |
Method of preparation
Адабраць яблыкі аднолькавага памеру, памыць, выдаліць асяродак. Атрыманае паглыбленне запоўніць ягадамі брусніцы, пасыпанымі цукрам. Выкладзеце на бляху і запячыце ў духоўцы.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Вавёркі | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.4% | 25333 г |
| Тлушчы | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Вугляводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 11.7% | 805 г |
| арганічныя кіслоты | 0.6 г | ~ | |||
| Харчовыя валакна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| вада | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3377 г |
| Попел | 0.3 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 30 мг | 900 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| рэтынол | 0.03 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вітамін В9, фолат | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 4.9% | 1915 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Вітамін Н, біятын | 0.2 мг | 50 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Вітамін РР, NE | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8006 г |
| ніацін | 0.2 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 148.4 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.6% | 1685 г |
| Кальцый, Са | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Магній, мг | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 1.3% | 7407 г |
| Натрый, Na | 14.1 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 9220 г |
| Сера, С | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Фосфар, П | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.9% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Мікраэлементы | |||||
| Алюміній, Ал | 54.8 мг | ~ | |||
| Бор, Б | 122.1 мг | ~ | |||
| Ванадый, В | 2 мг | ~ | |||
| Жалеза, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 6.3% | 1500 г |
| Ёд, І | 1 мг | 150 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Cobalt, Co | 0.5 мг | 10 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Марганец, Мн | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5% | 1905 г |
| Медзь, куб | 54.8 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.2% | 1825 г |
| Малібдэн, Mo. | 3 мг | 70 мг | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
| Нікель, Ni | 8.5 мг | ~ | |||
| Рубідый, Рб | 31.4 мг | ~ | |||
| Фтор, Ф | 4 мг | 4000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хром, кр | 2 мг | 50 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Цынк, Zn | 0.0747 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16064 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 0.4 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 4.8 г | максімум 100 г |
Энергетычная каштоўнасць - 105,8 ккал.
Каларыйнасць і хімічны склад рэцэпту Інгрэдыенты Яблыкі запечаныя з брусніцай НА 100 г.
- 47 ккал
- 46 ккал
- 399 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 105,8 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Печаныя яблыкі з брусніцай, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць