Інгрэдыенты Расцёртыя цукаты разынкі
разынкі | 1000.0 (грам) |
цукар | 1500.0 (грам) |
Method of preparation
Падрыхтаваныя саспелыя ягады праціраюць на сіце, змешваюць з цукрам, раскладваюць па слоіках, накрываюць пергаментнай паперай і захоўваюць у прахалодным месцы.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
Каларыйнасць | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
Вугляводы | 68.6 г | 219 г | 31.3% | 12.2% | 319 г |
вада | 0.09 г | 2273 г | 2525556 г | ||
Вітаміны | |||||
Вітамін А, RE | 300 мг | 900 мг | 33.3% | 13% | 300 г |
рэтынол | 0.3 мг | ~ | |||
Вітамін С, аскарбінавая | 487 мг | 90 мг | 541.1% | 210.5% | 18 г |
Макронутриенты | |||||
Калій, К | 2 мг | 2500 мг | 0.1% | 125000 г | |
Кальцый, Са | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 76923 г | |
Натрый, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 185714 г | |
Мікраэлементы | |||||
Жалеза, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
Энергетычная каштоўнасць - 257,1 ккал.
Цукаты разынкі расцерці багаты на вітаміны і мінералы, такія як: вітамін А - 33,3%, вітамін С - 541,1%
- Вітамін А адказвае за нармальнае развіццё, рэпрадуктыўную функцыю, здароўе скуры і вачэй, падтрыманне імунітэту.
- вітамін C ўдзельнічае ў акісляльна-аднаўленчых рэакцыях, функцыянаванні імуннай сістэмы, спрыяе засваенню жалеза. Дэфіцыт прыводзіць да друзласці і крывацечнасці дзёсен, насавых крывацёкаў з-за павышэння пранікальнасці і ломкасці крывяносных капіляраў.
Каларыйнасць І ХІМІЧНЫ СКЛАД РЭЦЭПТА ІНГРЭДЫЕНТЫ Цукаты з разынак працёртыя НА 100 г.
- 38 ккал
- 399 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 257,1 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Цукаты з разынак працёртыя, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць