Уся ежа ўплывае на наша здароўе, у тым ліку на мазгавую дзейнасць, памяць і здольнасць засяроджвацца і канцэнтравацца пры выкананні складаных задач. Мы можам дапамагчы нашаму мозгу, калі вы ўключыце некаторыя прадукты ў наш рацыён.
ананасы
Гэты фрукт стымулюе доўгачасовую памяць, дапамагае засвойваць вялікую колькасць інфармацыі. Рэкамендуецца ўключаць у рацыён навучэнцаў і студэнтаў, а таксама ўсіх, чыя праца звязана з інфармацыйнымі патокамі.
аўсянка
Гэты ячмень добры для стымуляцыі кровазвароту і прыцягнення крыві і кіслароду да мозгу. Як і большасць збожжавых, аўсянка змяшчае вялікую колькасць вітамінаў групы В, важных для мозгу і нервовай сістэмы.
Авакада
Авакада змяшчае вялікую колькасць алею, багатага ненасычанымі тлустымі кіслотамі. Авакада можа сілкаваць клеткі мозгу, а таксама дапамагае ім засвойваць інфармацыю любой складанасці. Авакада таксама карысны для здароўя сасудаў; сэрца дапамагае зняць стрэс, дэпрэсію і ўмацаваць імунітэт. У складзе авакада ёсць калій, натрый, фосфар, магній і кальцый - вельмі шмат для добрага здароўя.
раслінны алей
Любое раслінны алей заслугоўвае ўвагі. Не саромейцеся выкарыстоўваць грэцкі арэх, вінаград, ільняное насенне, кунжут, кукурузу, колу і многія іншыя. Яны павышаюць імунітэт, паляпшаюць знешні выгляд і дапамагаюць мозгу працаваць больш эфектыўна.
Баклажан
Баклажаны - крыніца антыаксідантаў, якія дапамагаюць мембранам клетак мозгу ўтрымліваць неабходную колькасць тлушчу і абараняць іх ад пашкоджанняў.
буракі
Гэты карняплод змяшчае бэтаін, які паляпшае настрой, здымае прыкметы зацяжной дэпрэсіі і дапамагае канцэнтравацца на справах.
лімоны
У цытрынах шмат калію, які неабходны для нармальнай працы нервовай сістэмы і мазгавой дзейнасці. Яны дапамагаюць засяродзіцца і палягчаюць засваенне інфармацыі.
Курага
Гэты сухофрукт паляпшае памяць, павышае працаздольнасць, зніжае нервовае і фізічнае напружанне. Курага змяшчае жалеза, стымулюючае левае паўшар'е галаўнога мозгу, якое адказвае за аналітычнае мысленне. Акрамя таго, у ім шмат вітаміна С, які спрыяе засваенню жалеза.