Ягадныя смузи
Порцыя: 3
Што вам трэба:
- 2 ½ шклянкі трускаўкі
- 2 ½ шклянкі чарніц
- 2 ½ шклянкі маліны або журавін
- 1 банан
- 2 ½ шклянкі нятлустага ёгурта
- ½ шклянкі халоднай вады
- 1 ч. Л. вадкага мёду
Што рабіць:
Ачысціце банан, нарэжце яго і пакладзеце ў шклянку блендера разам з астатнімі інгрэдыентамі. Ўзбіце да аднастайнасці і разліце па шклянках. Дайце трохі астыць у халадзільніку перад падачай.
Смузи з дыні і трускаўкі
Порцыя: 1
Што вам трэба:
- 125 г дыні
- 125 г трускаўкі
- 6-7 кубікаў лёду
Што рабіць:
Складзеце дыню, клубніцы і лёд у блендер. Ўзбіце да аднастайнасці. Пераліць у высокі шклянку.
Ажынавы кактэйль
Порцыя: 1
Што вам трэба:
- 1 ½ шклянкі нятлустага ёгурта
- ½ кубак замарожанай ажыны
- ½ банана
- 1 апельсінавы сок
- 1 гадзіна. Л. ванільнага цукру
Што рабіць:
Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере (е) да аднастайнасці. Наліце ў шклянку і неадкладна выпіце!