- Група цягліц: паясніца
- Дадатковыя мышцы: ікры, ягадзіцы
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Фітбол
- Узровень складанасці: пачатковец
Расцяжка з Фітбол — тэхніка практыкаванняў:
- Сядзьце на падлогу.
- Размесціце Фітбол паміж разведзенымі нагамі.
- Абхапіце мяч рукамі, як паказана на малюнку. Ступні ўстойліва стаяць на падлозе, калені на адной лініі з нагамі. Акругліце спіну, расцягваючы мышцы.
практыкаванні на расцяжку для паясніцы практыкаванні Фітбол
- Група цягліц: паясніца
- Дадатковыя мышцы: ікры, ягадзіцы
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Фітбол
- Узровень складанасці: пачатковец