Некаторыя хваробы або лад жыцця ўплываюць на наш рацыён. Што рабіць, калі не салодкія садавіна можна ўключыць? Гэтыя ягады і садавіна яшчэ дазволеныя пры дыеце і пры дыябеце выбірайце на свой густ.
Калючая
Слівы ўтрымліваюць шмат харчовых валокнаў і такіх мінералаў, як жалеза, калій, кальцый, магній, цынк, натрый і ёд. Вітамінавая гама складаецца з аскарбінавай кіслаты, рэтынолу, вітамінаў В1, В2, 6, РР і Е. Для дыеты, выключыўшы салодкае, з'ядайце 150 г слівы ў дзень. Гэта дапаможа павысіць імунітэт, умацаваць крывяносныя пасудзіны, палепшыць кровазварот і палепшыць страваванне.
вінаград
У вінаградзе шмат цукру, але нават у рацыёне дыябетыкаў ён не забараняецца да 10 ягад штодня. Вінаград з'яўляецца крыніцай карысных кіслот, якія паляпшаюць флору кішачніка і дапамагаюць пазбавіцца ад таксінаў. Ежа лепш засвойваецца, ды і склад страўнікавага соку будзе лепш.
Гранат
Гранат абараняе ад прастуды і інфекцый, чысціць сасуды ад атэрасклератычных бляшак, зніжае ўзровень халестэрыну. Ужыванне граната умацоўвае капіляры і павышае ўзровень гемаглабіну ў крыві. Для людзей, якія пакутуюць дыябетам, гэта выдатны прадукт.
Ківі
Ківі - крыніца ферментаў, дубільных рэчываў, вугляводаў, мінеральных соляў. Дыетолагі настойваюць на яго ўжыванні людзям з цукровым дыябетам. Ківі рэгулюе ўзровень цукру ў крыві і ў цэлым паляпшае склад крыві. У гэтым садавіне шмат клятчаткі і мала цукру. Якія змяшчаюцца ў ім ферменты спрыяюць спальванню тлушчу.
Журавіны
Журавіны зніжае ўзровень цукру ў крыві пры цукровым дыябеце 2 тыпу. Гэтая ягада стымулюе працу падстраўнікавай залозы, зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві, адрозніваецца нізкай каларыйнасцю.
грэйпфрут
Грэйпфрут лічыцца самым карысным дыетычным фруктам. Ён мае нізкі глікемічны індэкс і змяшчае шмат абалоніны. У грэйпфруце шмат вітаміна С, які робіць крывяносныя пасудзіны больш эластычнымі. Грэйпфрут павышае адчувальнасць арганізма да інсуліну.
вішнёвы
Вішня - выратаванне для хворых на цукровы дыябет. Ён змяшчае шмат жалеза і прадухіляе адукацыю тромбаў. Вішня змяшчае цукар, які не павышае ўзровень глюкозы ў крыві; ён валодае супрацьзапаленчымі і амаладжальнымі ўласцівасцямі.
Груша
Грушы даступныя круглы год, і гэта добрая навіна для людзей з дыябетам. Грушы багатыя вітамінамі і мінераламі, якія рэгулююць узровень цукру ў крыві, зніжаюць узровень халестэрыну і ўмацоўваюць імунітэт.
яблыкі
Яблыкі з'яўляюцца крыніцай калія, жалеза, вітаміна С і клятчаткі, таму іх рэкамендуюць ужываць хворым на цукровы дыябет. Варта выбіраць толькі фрукт зялёнага колеру. Калій дабратворна ўплывае на працу сэрца, спрыяе вывядзенню вадкасці з арганізма, здымае ацёкі. Яблычны пекцін чысціць кроў.
Клубніцы
Лічыцца, што клубніцы можа прадухіліць развіццё дыябету і палепшыць стан сардэчна-сасудзістай сістэмы. Клубніцы змяшчае шмат вітамінаў, пажыўных рэчываў, клятчаткі і антыаксідантаў. Ён затрымлівае ўсмоктванне глюкозы ў страўнікава-кішачным тракце і перашкаджае хуткаму паступленню ў кроў, тым самым павялічваючы цукар.
Чырвоная парэчка
Парэчка змяшчае каратын, вітаміны С, Е і Р, пекціну, натуральны цукар, фосфарную кіслату, эфірныя алею і розныя дубільныя рэчывы. Дыябетыкам і людзям, якія сядзяць на дыеце, парэчку можна ўжываць у любым выглядзе: свежыя, сушаныя і замарожаныя.