Каларыйнасць сыру і тварожных вырабаў

Каларыйнасць сыру і тварожных вырабаў

змест

Каларыйнасць
Змест вітамінаў у сыры і сырных прадуктах:
Змест мінеральных рэчываў у сырах і сырных прадуктах:

Каларыйнасць

Сыр і вырабы з сыру	калорыя (ккал)	Бялок (грамаў)	Тлушчы (грамаў)	Вугляводы (грамаў)
Тварог	110	22	0.6	3.3
Сыр 2%	114	20	2	3
Тварог 4%	136	21	4	3
Тварог 5%	145	21	5	3
Тварог 9% (тлусты)	169	18	9	3
Сыр 11%	178	16	11	3
Сыр 18% (тлусты)	236	15	18	2.8
Маса тварагу 16.5% тлустасці	232	12	16.5	9.5
Маса тварагу 20% тлустасці	287	11.5	20	14.5
Тварожная маса з разынкамі 23% тлустасці	345	7.1	23	27.1
Глазураваныя сыркі 10.9% тлустасці	270	9.4	10.9	33.1
Глазураваныя сыркі 27.7% тлустасці	413	7.9	27.7	32.6
Тварог 8% тлустасці	181	15	8	11.5
Тварог: 16,5% тлустасці	238	12	16.5	9.5
Тварог: 23% тлустасці	319	9.1	23	18.5
Лянівыя варэнікі зварыліся	173	13.2	7	13.8
Запяканка нятлустая з тварагу	168	17.6	4.2	14.2
Сырнікі з абястлушчанага тварагу	183	18.6	3.6	18.2

Змест вітамінаў у сыры і сырных прадуктах:

Сыр і вырабы з сыру	Вітамін А	Вітамін B1	Вітамін B2	вітамін C	Вітамін Е	Вітамін РР
Тварог	0 мкг	0.04 мг	0.25 мг	0.5 мг	0 мг	0.4 мг
Сыр 2%	10 мкг	0.04 мг	0.25 мг	0.2 мг	0 мг	0.5 мг
Тварог 4%	31 мкг	0.04 мг	0.26 мг	0.5 мг	0.1 мг	0.4 мг
Тварог 5%	33 мкг	0.04 мг	0.26 мг	0.5 мг	0.1 мг	0.4 мг
Тварог 9% (тлусты)	55 мкг	0.04 мг	0.27 мг	0.5 мг	0.2 мг	0.4 мг
Сыр 11%	65 мкг	0.04 мг	0.27 мг	0.5 мг	0.2 мг	0.4 мг
Сыр 18% (тлусты)	110 мкг	0.05 мг	0.3 мг	0.5 мг	0.3 мг	0.3 мг
Маса тварагу 16.5% тлустасці	50 мкг	0.03 мг	0.3 мг	0.5 мг	0.1 мг	2.2 мг
Маса тварагу 20% тлустасці	132 мкг	0.03 мг	0.3 мг	0.5 мг	0.4 мг	0.2 мг
Тварожная маса з разынкамі 23% тлустасці	142 г	0.04 мг	0.24 мг	1 мг	0.4 мг	0.3 мг
Глазураваныя сыркі 10.9% тлустасці	27 мкг	0.03 мг	0.26 мг	0.4 мг	0.3 мг	0.4 мг
Глазураваныя сыркі 27.7% тлустасці	88 мкг	0.03 мг	0.26 мг	0.4 мг	0.5 мг	0.4 мг
Тварог 8% тлустасці	43 мкг	0.04 мг	0.27 мг	0.5 мг	0.2 мг	0.4 мг
Тварог: 16,5% тлустасці	110 мкг	0.03 мг	0.3 мг	0.5 мг	0.3 мг	0.2 мг
Тварог: 23% тлустасці	142 г	0.03 мг	0.3 мг	0.5 мг	0.4 мг	0.3 мг
Лянівыя варэнікі зварыліся	48 мкг	0.05 мг	0.2 мг	0.2 мг	0.3 мг	0.5 мг
Запяканка нятлустая з тварагу	23 мкг	0.05 мг	0.24 мг	0.3 мг	0.9 мг	0.6 мг
Сырнікі з абястлушчанага тварагу	10 мкг	0.08 мг	0.25 мг	0.3 мг	1 мг	0.8 мг

Змест мінеральных рэчываў у сырах і сырных прадуктах:

Сыр і вырабы з сыру	Калій	Кальцый	Магній	Фосфар	Натрый	жалеза
Тварог	117 мг	120 мг	24 мг	189 мг	44 мг	0.3 мкг
Сыр 2%	78 мг	120 мг	24 мг	180 мг	35 мг	0.3 мкг
Тварог 4%	112 мг	164 мг	23 мг	220 мг	41 мг	0.4 мкг
Тварог 5%	112 мг	164 мг	23 мг	220 мг	41 мг	0.4 мкг
Тварог 9% (тлусты)	112 мг	164 мг	23 мг	220 мг	41 мг	0.4 мкг
Сыр 11%	112 мг	160 мг	23 мг	224 мг	41 мг	0.3 мкг
Сыр 18% (тлусты)	112 мг	150 мг	23 мг	220 мг	41 мг	0.5 мкг
Маса тварагу 16.5% тлустасці	112 мг	135 мг	23 мг	200 мг	41 мг	0.4 мкг
Маса тварагу 20% тлустасці	112 мг	135 мг	23 мг	200 мг	41 мг	0.4 мкг
Тварожная маса з разынкамі 23% тлустасці	165 мг	120 мг	23 мг	170 мг	40 мг	0.5 мкг
Глазураваныя сыркі 10.9% тлустасці	131 мг	105 мг	35 мг	158 мг	25 мг	1.4 мкг
Глазураваныя сыркі 27.7% тлустасці	154 мг	114 мг	39 мг	186 мг	33 мг	1.5 г
Тварог 8% тлустасці	101 мг	148 мг	21 мг	198 мг	37 мг	0.4 мкг
Тварог: 16,5% тлустасці	112 мг	135 мг	23 мг	200 мг	41 мг	0.4 мкг
Тварог: 23% тлустасці	112 мг	135 мг	23 мг	200 мг	41 мг	0.4 мкг
Лянівыя варэнікі зварыліся	81 мг	74 мг	18 мг	143 мг	267 мг	0.6 мкг
Запяканка нятлустая з тварагу	127 мг	113 мг	23 мг	183 мг	415 мг	0.5 мкг
Сырнікі з абястлушчанага тварагу	141 мг	132 мг	30 мг	198 мг	425 мг	0.6 мкг

Папярэдняе паведамленне: Каларыйнасць яек і яечных прадуктаў

Наступнае паведамленне: Каларыйнасць свежых сокаў (табліца)

Пакінуць каментар