Лекары называюць гэта з'ява миокимией. Гэта скарачэнне цягліц, якое звычайна выклікае рух толькі ніжняга стагоддзя аднаго вока, але часам можа тузацца і верхняе павека. Большасць вочных спазмаў узнікаюць і сыходзяць, але часам вока можа тузацца тыднямі ці нават месяцамі. Каб знайсці рашэнне гэтай праблемы, спачатку трэба вызначыць першапрычыну.
Што выклікае паторгванне стагоддзе?
-Страта
-Fatigue
-Напружанне вачэй
- Занадта шмат кафеіну
- Алкаголь
-Сухія вочы
- Незбалансаванае харчаванне
– Алергія
Практычна ўсе паторгванні стагоддзе не з'яўляюцца сур'ёзным захворваннем або падставай для працяглага лячэння. Звычайна яны не звязаны з неўралагічнымі прычынамі, якія закранаюць павекі, такімі як блефараспазм або гемифациальный спазм. Гэтыя праблемы сустракаюцца значна радзей, і іх трэба лячыць у акуліста або неўрапатолага.
Некалькі пытанняў аб стылі жыцця могуць дапамагчы вызначыць верагодную прычыну раптоўнага паторгвання вачэй і лепшы спосаб яго ліквідаваць. Давайце больш падрабязна разгледзім асноўныя прычыны курчаў, якія мы пералічылі вышэй.
Стрэс
Усе мы час ад часу адчуваем стрэс, але наша цела рэагуе на яго па-рознаму. Паторгванне вачэй можа быць адным з прыкмет стрэсу, асабліва калі стрэс звязаны з напругай вачэй.
Рашэнне простае і складанае адначасова: трэба пазбавіцца ад стрэсу ці хаця б паменшыць яго. Ёга, дыхальныя практыкаванні, заняткі на свежым паветры з сябрамі або больш часу на адпачынак могуць дапамагчы.
Стомленасць
Таксама паторгванне стагоддзе можа быць выклікана грэбаваннем сном. Асабліва калі сон парушаецца з-за стрэсу. У гэтым выпадку трэба выпрацаваць звычку раней класціся спаць і высыпацца. І памятайце, што лепш класціся спаць да 23:00, каб ваш сон быў якасным.
штам вачэй
Вочы могуць адчуваць стрэс, калі, напрыклад, патрэбныя акуляры або змена ачкоў або лінзаў. Нават нязначныя праблемы са зрокам могуць прымусіць вочы працаваць занадта інтэнсіўна, выклікаючы паторгванне стагоддзе. Схадзіце да акуліста для агляду вачэй і зменіце або купіце акуляры, якія вам падыходзяць.
Прычынай паторгванняў таксама можа быць працяглая праца за кампутарам, планшэтам або смартфонам. Пры выкарыстанні лічбавых прылад прытрымлівайцеся правіла 20-20-20: кожныя 20 хвілін працы адводзьце погляд ад экрана і засяроджвайцеся на далёкім аб'екце (мінімум 20 футаў або 6 метраў) на працягу 20 секунд або даўжэй. Гэта практыкаванне зніжае стомленасць вочных цягліц. Калі вы праводзіце шмат часу за кампутарам, парайцеся з лекарам аб спецыяльных камп'ютэрных акулярах.
Кафеін
Занадта шмат кафеіну таксама можа выклікаць курчы. Паспрабуйце адмовіцца ад кавы, гарбаты, шакаладу і салодкіх напояў хаця б на тыдзень і паглядзіце, як адрэагуюць вашы вочы. Дарэчы сказаць «дзякуй» могуць не толькі вочы, але і нервовая сістэма ў цэлым.
Алкаголь
Успомніце, як алкаголь уплывае на нервовую сістэму. Нядзіўна, што пры яго выкарыстанні (або пасля) у вас можа тузацца павека. Паспрабуйце ўстрымацца ад яго на час, а ў ідэале - зусім адмовіцца.
сухія вочы
Многія дарослыя адчуваюць сухасць вачэй, асабліва ва ўзросце пасля 50 гадоў. Гэта таксама вельмі распаўсюджана сярод людзей, якія занадта шмат працуюць за кампутарам, прымаюць некаторыя лекі (анцігістамінные прэпараты, антыдэпрэсанты і г.д.), носяць кантактныя лінзы і ўжываюць кафеін і/або алкаголь. Калі вы стаміліся або адчуваеце стрэс, гэта таксама можа выклікаць сухасць вачэй.
Калі ў вас тузаецца павека і вы адчуваеце, што вочы сухія, звярніцеся да вочнага лекара, каб ацаніць сухасць. Ён прапіша вам кроплі, здольныя завільгатнець вочы і спыніць спазм, знізіўшы рызыку раптоўных паторгванняў ў будучыні.
Незбалансаванае харчаванне
Некаторыя даследаванні паказваюць, што недахоп некаторых пажыўных рэчываў, такіх як магній, таксама можа выклікаць курчы. Калі вы падазраяце, што прычынай можа быць ваша дыета, не спяшаецеся назапашваць вітаміны і мінералы iherb. Спачатку схадзіце да тэрапеўта і здайце кроў, каб вызначыць, якіх менавіта рэчываў вам дакладна не хапае. А потым можна заняцца.
Алергія
Людзі, якія пакутуюць алергіяй, могуць адчуваць сверб, ацёк і слязлівыя вочы. Калі мы церці вочы, гэта вылучае гістамін. Гэта важна, таму што некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што гістамін можа выклікаць спазмы вачэй.
Для ліквідацыі гэтай праблемы некаторыя афтальмолагі рэкамендуюць анцігістамінные кроплі або таблеткі. Але памятайце, што анцігістамінные прэпараты могуць выклікаць сухасць вачэй. Замкнёнае кола, праўда? Лепшы выхад - звярнуцца да афтальмолага, каб пераканацца, што вы сапраўды дапамагаеце сваім вачам.