Добры дзень, дарагія чытачы блога! Кожны з нас хоць раз у жыцці сутыкаўся з такім працэсам, як адаптацыя да новага працоўнага месца. Гэта проста каласальны стрэс для арганізма, бо павышаны ўзровень трывожнасці не вельмі карысны для здароўя. Сама адаптацыя займае каля двух тыдняў, але часам даўжэе. Гэта залежыць ад вашых унутраных рэсурсаў і здольнасці адаптавацца да новых умоў.
Ад гэтых першых тыдняў залежыць ваша будучыня, наколькі вы здолелі паказаць сваю кампетэнтнасць кіраўніцтву, якія адносіны пачалі складвацца з калегамі і ці змаглі вы заняць і адчуць сваё месца, дзе вам камфортна і спакойна. Таму сёння я падзялюся рэкамендацыямі, як паспяхова прайсці гэты складаны, але неабходны працэс.
Перыяды
- Перыяд вострай адаптацыі (Гэта доўжыцца каля месяца, часам зацягваецца да 2). Звычайна ў гэты час адбываецца параўнанне з папярэднім месцам працы ў залежнасці ад успрымання новага. Калі трывог і клопатаў занадта шмат, то вялікая верагоднасць пачуццяў і думак, што ён зрабіў памылку, што раней было прасцей, магчыма, горш, але хаця б усё было знаёма і зразумела. Ці наадварот, празмернае абаянне, калі здаецца, што ты знайшоў месца сваёй мары і цяпер яно будзе іншым і выдатным. Гэта заканчваецца ў той момант, калі вы пачынаеце заўважаць рэальнасць. Не ўсё так аднабакова, ці дрэнна, ці добра, калі адчуваеш, што ўжо ўпэўнены ў сабе і пастаўленыя задачы выконваюцца паспяхова. Практычна няма хваляванняў, працоўны дзень становіцца прадказальным, а сярод калег з'яўляюцца тыя, хто сапраўды рады вас бачыць і з кім пачалі наладжвацца адносіны.
- Другі перыяд пачынаецца з другога месяца і прыкладна да 5-6 месяцаў. Выпрабавальны тэрмін прайшоў, патрабаванні могуць павысіцца, і чалавек трохі расслабіўся, таму што справіўся з самым складаным для сябе, азнаёміўся з заданнямі і ўліўся ў кампанію. Але фактычна фармальны этап пройдзены, і цяпер улада можа дазволіць з большай нагрузкай пачаць крытыкаваць зробленую працу. З-за гэтага назапашваецца раздражненне і гнеў, расчараванне і крыўда. Гэта такі крызісны момант, і ад унутраных рэсурсаў чалавека залежыць, вытрымае ён ці кіне, не справіўшыся са стрэсам і цяжкасцямі.
- змацаваннепачынаецца праз паўгода. Галоўныя праблемы ззаду, чалавек знайшоў сваё месца сярод калег, добра азнаёміўся з унутранымі традыцыямі і ўстоямі і паспяхова выконвае свае абавязкі.
Тыпы
- Professional. Яна заключаецца ў засваенні і вывучэнні спецыфікі працы. У залежнасці ад сферы дзейнасці, напрыклад, праводзіцца інструктаж, або прызначаецца старэйшы супрацоўнік, які абнаўляе і перадае неабходныя веды, ад якога варта пераняць манеру зносін і паводзін кліентаў. Часам уладкоўваецца ратацыя, то ёсць пачатковец працуе патроху ў кожнай галіны кампаніі, тады ён лепш вывучае дзейнасць прадпрыемства і ў курсе нюансаў.
- Псіхафізіялагічная. Гэта адаптацыя новага супрацоўніка да новых для яго ўмоў працы. Гэта значыць, ён абсталёўвае сваё месца, раскладваючы неабходныя паперы і свае рэчы, як яму падабаецца, або як таго патрабуе рэгламент.
- Сацыяльная сеткi, або сацыяльна-псіхалагічны. Часам самы складаны з усіх відаў. А менавіта таму, што гэта азначае ўсталяванне калегіяльных і прафесійных адносін. Яно можа зацягнуцца ў часе, у сілу розных абставінаў, напрыклад, асобасных асаблівасцяў, унутраных рэсурсаў пачаткоўца або спецыфікі найбольш сфарміраванай каманды. Такое паняцце, як «мобінг», гэта значыць «дзедаўшчына», ёсць толькі на рынку працы. Пераслед або несправядлівае стаўленне калектыву ў адносінах да аднаго супрацоўніка.
Прычыны мабінгу
- Калі ў самім калектыве назапашваецца вялікае напружанне, але выйсця з гэтага напружання няма на працягу доўгага перыяду, то яно цалкам можа «выстраліць» у новага чалавека, які не так знаёмы, і пры гэтым ён больш падобны да аб'екта. , таму што адносіны не склаліся.
- Босы не ўмеюць кіраваць людзьмі, ставіць мэты, стратэгіі і расстаўляць прыярытэты, таму могуць уплываць на мікраклімат сярод супрацоўнікаў.
- Няправільна наладжаны канал сувязі паміж кіраўніцтвам і падначаленымі, у дадзеным выпадку валоданне якой-небудзь інфармацыяй выклікае ў аднаго з калегаў ілюзію ўлады, якой ён будзе маніпуляваць.
- Калі кампанія знаходзіцца ў крызісе, часам здзекі штучна ладзяць так, што па заканчэнні выпрабавальнага тэрміну хочацца самому звольніцца, добра папрацаваўшы адведзены час, выклаўшыся напоўніцу. Або скажыце, што вас не адабралі, таму што вы не справіліся, але гэта той выпадак, калі да вас будзе занадта шмат неабгрунтаваных прэтэнзій з боку кіраўніцтва.
Больш падрабязна пра мобінг можна прачытаць тут.
Рэкамендацыі
Дайце сабе магчымасць паступова ўлівацца, вы прыехалі на новае месца, і нават калі вы добра разбіраецеся ў спецыфіцы працы, трэба ўважліва прыгледзецца да асяроддзя, у якой вы апынуліся.
А гэта значыць, што першапачаткова вы павінны прызнаць той факт, што спачатку вам будзе неспакойна і, магчыма, непрыемна. І гэта нармальна.
Не прыспешваеце сябе і не стаўце звышзадач. Вывучыце свае службовыя абавязкі, інакш калегі, як старажылы, змогуць перакласці на вас неабавязковыя задачы.
- Улічваючы, што ў першы працоўны дзень інфармацыі будзе вельмі шмат, завядзіце дзённік, у якім вы будзеце запісваць не толькі моманты, звязаныя з вашымі абавязкамі, але і імёны, прозвішчы, пасады, тэлефоны, размяшчэнне офісаў і г.д. на.
- Задавайце пытанні, не баючыся выглядаць дурным, чым больш вы разумееце ўнутраны распарадак, тым хутчэй вы патрапіце ўнутр. Лепш лішні раз удакладніць, чым рабіць памылкі і спрабаваць іх выправіць.
- Усміхніцеся, добразычлівасць вас заваюе, бо вы не толькі ўважліва прыглядаецеся да супрацоўнікаў, ім яшчэ важна зразумець, што за чалавек да іх прыйшоў.
- У зносінах з іншымі важна навучыцца балансаваць паміж адкрытасцю і асцярожнасцю. Гэта значыць, не распавядайце першапачаткова, каб хутчэй пасябраваць, пра нешта асабістае, што потым можа «згуляць» супраць вас. Але не зачыняйце цалкам, інакш гэта насцярожыць і настроіць вас супраць сябе. Тым больш не варта негатыўна выказвацца аб папярэднім месцы працы і пляткарыць. Этыка, калі ты не знаёмы, умееш слухаць і прытрымліваешся прынцыпу канфідэнцыяльнасці, дае больш шанцаў заваяваць калег і непасрэднае начальства.
- Даведайцеся аб існуючых традыцыях, магчыма, некаторыя вам вельмі спатрэбяцца. Напрыклад, у некаторых кампаніях прынята, каб прыезджы прыносіў пачастункі і накрываў на стол. Гэта дапамагае пазнаёміцца і зблізіцца ў больш-менш нефармальнай абстаноўцы. Важна толькі ўлічваць склаліся традыцыі і правілы, а не ўводзіць свае ў першыя дні, інакш эфект будзе адваротным.
- Важна мякка, але ўпэўнена адстойваць свае межы, асабліва калі вамі спрабуюць скарыстацца на пачатковым этапе. Гэта значыць брацца за працу, якой не варта займацца. Часам спрацоўвае псіхалагічная абарона, чалавек вельмі хоча дагадзіць і баіцца, што ў выпадку адмовы атрымае адмову, або спрабуе «заслужыцца», каб яго ацанілі і заўважылі. Але гэта пастка, якую чалавек сам сабе ладзіць, таму што ў будучыні яму будзе ўсё цяжэй сказаць: «не».
- Набярыцеся цярпення, калі першапачаткова нешта пайшло не так, як планавалася і хацелася, з часам усё наладзіцца і стане на свае месцы, галоўнае не здавацца. У жыцці мала статыкі, усё можна змяніць, галоўнае ўсведамляць свае недахопы і выпраўляць іх. Што тычыцца працоўных нюансаў, то лепш, калі начальства даведаецца аб вашых памылках ад вас, а не ад каго-небудзь з каманды.
- Будзьце гатовыя да гендэрных нюансаў. Гэта значыць людзей аднаго полу звычайна ўспрымаюць як канкурэнтаў. Не бойцеся гэтага і пазбягайце спаборніцтваў. Гэта азначае, што вас ацанілі як роўнага сабе, а яшчэ лепш у нейкім сэнсе, не варта ўспрымаць як варожасць. На жаль, часам, асабліва ў жаночым калектыве, давядзецца супрацьстаяць ўтоенай агрэсіі, то ёсць накіраванай не наўпрост, а з дапамогай плётак, подвохов або шкодных саветаў. Калі жанчына трапляе ў мужчынскі калектыў, яе прымаюць лёгка, але не ўспрымаюць як раўнапраўную і прафесіянала. Таму трэба папацець, каб заслужыць прызнанне. Мужчыну ў жанчыне, наадварот, пазнаюць адразу, але потым могуць надакучыць залішняй увагай, какецтва і фліртам.
- Прыгледзьцеся і абярыце лепшага, на вашу думку, супрацоўніка, імкніцеся дасягнуць такога ж узроўню, вучыцеся ў яго, гэта будзе матываваць вас на асабісты і прафесійны рост.
Як зняць стрэс
- Спосабы зняцця лішняга напружання ў асноўным звязаныя з тэхнікамі візуалізацыі. Вы можаце даведацца, як гэта робіцца ў маім артыкуле пра альфа-рэндэрынгу. Каб палегчыць працэс асваення новага месца, лепш за ўсё ўявіце перад сном і напярэдадні працоўнага дня, што вы знаходзіцеся ў сваім офісе. Проста паспрабуйце ўявіць гэта ў драбнюткіх дэталях, аж да таго месца, дзе ляжыць пяро. Уявіце, што вы ўзялі на сябе абавязкі і ў вас усё выдатна.
Гэта практыкаванне дапамагае зняць лішнюю трывогу, таму, каб проста не хвалявацца, лепш накіраваць гэтую энергію ў прыемнае рэчышча, каб адаптацыя прайшла лягчэй.
- Калі сярод супрацоўнікаў ёсць чалавек, які вам і без таго вельмі непрыемны, а можа нават начальнік, якому вы не маеце права выказваць сваё меркаванне, а назапашваць у сабе злосць шкодна, на дапамогу прыйдзе метад Трансфармацыя . Як звычайна бывае, калі нешта выклікае ў нас моцныя негатыўныя пачуцці? Правільна, мы спрабуем пераключыцца і забыцца пра непрыемную сітуацыю. Але як назло, не атрымліваецца, наша псіхіка такім чынам абаронена. Вы павінны зрабіць наадварот. Па дарозе дадому, ці куды вам зручна, уявіце сябе на месцы гэтага нягодніка. Узнавіць яго хаду, манеру гаварыць, жэсты і гэтак далей. Пагуляйце з гэтай выявай. Гэта практыкаванне вельмі рэсурснае, бо, акрамя таго, што агрэсія легалізуецца, напружанне праходзіць, а часам узнікае інсайт, знаходзячыся на месцы крыўдзіцеля, мы можам зразумець, што менавіта ён хацеў сказаць і чаму ён гэта зрабіў.
заключэнне
Вось і ўсё, шаноўныя чытачы! Напрыканцы хачу парэкамендаваць прачытаць маю артыкул «Метады дыягностыкі матывацыі да поспеху і асноўныя спосабы павышэння яе ўзроўню»,і тады, абапіраючыся на ўнутраныя рэсурсы і веды, вы лёгка пройдзеце адаптацыйны перыяд і ўсе яго віды.
Калі гэты артыкул быў вам карысны, вы можаце дадаць яго ў свае сацыяльныя сеткі. сеткі, кнопкі знаходзяцца ўнізе. Вам гэта будзе карысна, а мне прыемна.
Дзякуй і да новых сустрэч на старонках блога.