змест
Яны падманваюць вас, калі кажуць вам, што для шчасця патрэбна толькі стаўленне
Псіхалогія
Псіхолагі Інэс Сантас і Сільвія Гансалес з каманды «In Mental Balance» разбураюць адзін з міфаў пра псіхалогію і тлумачаць, чаму падкрэсліванне важнасці пазітыўнага стаўлення можа быць шкодным для розуму.
3:02 вечараШчыра скажу, што стаўлюся да слова адмоўна стаўленне. Выкарыстанне, якое даецца яму, мяне вельмі турбуе. Ён выкарыстоўваецца бясплатна, як быццам спосаб, якім мы сутыкаемся з нашым паўсядзённым жыццём, прыдатны і стабільны, як быццам так лёгка ўсміхацца цяжкасцям жыцця, і мы шчаслівыя, калі проста прачынаемся і ўсміхаемся кожную раніцу.
Стаўленне можна вызначыць як вывучаная схільнасць мы маем да падзеі. Такім чынам, калі мы заўсёды імкнемся мець станоўчую схільнасць да ўсяго, мы павінны быць «чалавекам з добрым стаўленнем». І тады я задаюся пытаннем: чаму мы часам сутыкаемся з сітуацыямі негатыўна? Няўжо мы мазахісты? Калі стаўленне - гэта вывучаная схільнасць, гэта азначае, што яно ў пэўнай ступені залежыць ад стратэгіі пераадолення што мы набылі, наколькі цяжкай мы бачым сітуацыю і ступень дыскамфорту або дабрабыту, якія, на нашу думку, гэтая сітуацыя прычыніць нам.
А што, калі я дрэнна стаўлюся?
Калі сітуацыя шкодная для нас, гэта нармальна для нас, каб прайсці праз фазы. Узяць, напрыклад, смутак каханага чалавека. Гэта было б адаптыўным, калі чалавек некаторы час мае песімістычную схільнасць да смерці. Калі сказаць: «Будзь больш пазітыўным, свет працягвае круціцца», гэта толькі анулюе і зробіць нябачным боль, які адчувае чалавек. Яму трэба будзе мець стаўленне гнеў да таго, што адбываецца, і што ў іншы час, калі дуэль працягне свой ход, яна можа мець а пазітыўны выгляд.
Я ганаруся тым, што ў мяне ёсць дрэннае стаўленне да пэўных рэчаў, такіх як стаўленне агрэсіўны да несправядлівасці, стаўленне песімістычны калі справы ідуць не так і я не бачу выйсця, стаўленне агляд да маральных дылем, стаўленне падазроны калі я чамусьці ці камусьці не давяраю. Я ведаю, што калі я дазволю сабе адчуваць сябе дрэнна і зраблю урок з таго, што са мной адбываецца, мой погляд зменіцца.
Я думаю, што праблема не ў стаўленні, якое мы можам мець у пэўны момант, а ў тым, што мы застаёмся на месцы, што мы не вучымся і не шукаем іншых шляхоў або рашэнняў. І, магчыма, часам, каб знайсці іншыя больш пазітыўныя спосабы сутыкнуцца з жыццём, мы павінны прайсці праз іншыя папярэднія фазы, якія ў пэўным сэнсе больш негатыўныя для нас.
Інэс Сантас атрымала ступень псіхалогіі ў UCM і спецыялізавалася на навукова абгрунтаванай клінічнай псіхалогіі, паводніцкай тэрапіі дзяцей і падлеткаў і сістэмнай сямейнай тэрапіі. У цяперашні час яна робіць сваю дысертацыю аб гендэрных адрозненнях у дэпрэсіўных засмучэннях і ўдзельнічала ў шматлікіх нацыянальных і міжнародных канферэнцыях. Яна мае вялікі вопыт выкладання ў якасці супервізора Telematic Psychological Attention Service PsiCall UCM і рэпетытара ў магістратуры агульнай псіхалогіі здароўя UCM, а таксама прафесара ў Еўрапейскім універсітэце. Акрамя таго, яна з'яўляецца аўтарам розных кіраўніцтваў па клінічнай псіхалогіі.
Сільвія Гансалес, якая таксама ўваходзіць у каманду «In Mental Balance», з'яўляецца псіхолагам са ступенню магістра ў галіне клінічнай псіхалогіі і псіхалогіі здароўя і ступенню магістра агульнай псіхалогіі здароўя. Яна працавала ва ўніверсітэцкай псіхалагічнай клініцы ЦСМ, дзе таксама была рэпетытарам для студэнтаў універсітэцкай магістратуры па агульнай псіхалогіі здароўя. У сферы выкладання ён праводзіў інфармацыйныя семінары ў шматлікіх установах, такіх як «Майстэрня па эмацыянальным разуменні і рэгуляцыі», «Майстэрня па паляпшэнню навыкаў публічных выступленняў» або «Майстэрня па трывозе да экзаменаў».