Святочнае застолле заўсёды адбіваецца на постаці і стане вашай стрававальнай сістэмы. І калі ўчора вам было цяжка стрымліваць сябе за сталом, то сёння вы можаце дапамагчы свайму арганізму аднавіцца і трохі разгрузіцца. Выберыце зручную галодную дыету на адзін дзень.
Разгрузны дзень на яблыках
Калі яблыкі ёсць у сезон, яны будуць ідэальным варыянтам для ачышчэння арганізма і палягчэння стану. Яблыкі багатыя клятчаткай, таму яны сытны і дапамагаюць выводзіць таксіны і дзындры.
Вітаміны, якімі багатыя яблыкі, дапамогуць аднавіць імунную сістэму і аднавіць скуру.
Акрамя яблыкаў, піце ў гэты дзень шмат зялёнага гарбаты без цукру, травяных настояў. На дэсерт запячыце яблык з чайнай лыжкай мёду.
Разгрузны дзень на рысе
Рыс - натуральны абсорбент. Ён добра ўбірае назапашаныя таксіны і выводзіць іх з арганізма. На працягу дня ежце рыс у колькасці, якое будзе камфортна вашаму страўніку. Запраўляць рыс соллю і перцам выключана. Дазволеныя травы і куркума.
Піце ў гэты дзень шмат вады, каб пазбегнуць праблем з кішачнай застойнасцю. Вы таксама можаце прыгатаваць сабе зялёны чай без цукру.
Разгрузны дзень на кефіры
Кефір - першы памочнік у паляпшэнні стрававання. Якія змяшчаюцца ў ім карысныя бактэрыі хутка адновяць нармальную працу стрававальнага гасцінца. Зняць боль і цяжар у страўніку, вывесці таксіны. Кефір зручна браць з сабой усюды - выпіце ў гэты дзень не менш за 2 літраў кефіру, сашенькі або ёгурта тлустасцю не больш за 4 працэнты.
Калі да вечара апетыт рэзка ўзрастае, з'ешце порцыю нятлустага тварагу. 2 літры вады - таксама неабходна на працягу дня.