У барацьбе з лішнім вагой мы часта пазбаўляем сябе карысных і важных прадуктаў. Любая дыета - гэта пазбаўленне, але варта акрыяць ад харчовых абмежаванняў, каб набрацца сіл і насыціць арганізм вітамінамі.
Гэтыя пяць прадуктаў несправядліва трапілі пад забарону, таму што, па логіцы, яны не могуць зрабіць нічога, каб запаволіць пахуданне і не даць арганізму аддаць назапашаную вагу.
Арахісавы алей
Высокая каларыйнасць і даданне цукру арахісавае масла таксама адносяцца да прадуктаў, якія перашкаджаюць весці здаровы лад жыцця. Акрамя таго, ён падвяргаецца крытыцы з боку лекараў-алерголагаў. І гэта праўда, калі ёсць арахісавае масла ў некантраляваных колькасцях. Але ва ўмераных дозах, натуральным, ён прыносіць карысць толькі як крыніца калію і іншых карысных рэчываў.
Яечны жаўток
Яечны жаўток пагражае лішкам халестэрыну, і як следства - павелічэннем масы цела. Але не ўсе разумеюць, што халестэрын, які змяшчаецца ў яечных жаўтках, адносіцца да карысным і патрэбным. Акрамя таго, гэты кампанент змяшчае неабходныя чалавеку мінералы і вітаміны. Вядома, калі не злоўжываць яйкамі і ёсць іх час ад часу.
Вінаградны сок
Захоўвайце ўпакаваныя сокі, якія ўтрымліваюць велізарную колькасць цукру і кансервантаў, нават свежевыжатые сокі старанна правяраюцца з-за рызыкі ўтрымання цукру вышэй за звычайны. Аднак не ўсе версіі варта адкідваць. Сярод сокаў можна вылучыць вінаградны, які з'яўляецца магутным антыаксідантам і карысны для расшчаплення халестэрыну, ачышчэння сасудаў і добрага настрою.
Чыпсы
На сучасным рынку прадуктовыя чыпсы перасталі быць сінонімам рэшткаў ежы. Зробленыя з розных насення, садавіны і карысных гародніны з нізкім утрыманнем тлушчу, яны сталі карыснай альтэрнатывай перакусам.
Замарожаныя садавіна і гародніна
Гэтыя пельмені забароненыя з-за нібыта пустога складу і адсутнасці вітамінаў і мікраэлементаў. На самай справе не ўсе карысныя рэчывы гінуць пры замарожванні, а абалоніна выдатна захоўваецца, а гэта не менш важна для добрай фігуры. Акрамя таго, у сезон і зімой збіраюць замарожаныя садавіна і гародніна; яны не пагражаюць нашаму здароўю, як свежыя гарбузовыя прадукты.