Мы ўсе вельмі хочам быць у курсе падзей. Мы скануем, гартаем, гартаем, але рэдка чытаем. Мы праглядаем паведамленні Facebook, мы праглядаем форумы, правяраем пошту і глядзім відэа з танцуючымі катамі, але амаль не пераварваем і не запамінаем убачанае. Сярэдні час, які чытач марнуе на онлайн-артыкул, складае 15 секунд. Я ўжо некалькі гадоў захапляюся гэтай сумнай статыстыкай, завёўшы свой блог, і, адштурхваючыся ад яго, стараюся рабіць свае артыкулы як мага карацей? (што вельмі складана).
У 2014 годзе даследчыкі з в Крэсла даследаванні Цэнтр выявілі, што кожны чацвёрты дарослы амерыканец не чытаў кніг у мінулым годзе. Самае свежае, што было знойдзена пра Расію, — за 2009 год: па дадзеных ВЦИОМ, 35% расейцаў прызналіся, што ніколі (ці амаль ніколі) не чытаюць кніг. Яшчэ 42% кажуць, што чытаюць кнігі «час ад часу, часам».
Тым часам тыя, хто рэгулярна чытае, могуць пахваліцца лепшай памяццю і больш высокімі разумовымі здольнасцямі на ўсіх этапах жыцця. Яны таксама нашмат лепш публічна выступаюць, больш прадуктыўныя і, паводле некаторых даследаванняў, у цэлым больш паспяховыя.
Кніга перад сном таксама можа дапамагчы ў барацьбе з бессанню: даследаванне 2009 года, праведзенае ва ўніверсітэце Сасэкса, паказала, што шэсць хвілін чытання зніжаюць стрэс на 68% (гэта значыць расслабляюць лепш, чым любая музыка ці кубак гарбаты), тым самым дапамагаючы ачысціць свядомасць і падрыхтаваць арганізм да сну.
Псіхолаг і аўтар даследавання доктар Дэвід Льюіс адзначае, што кніга «больш, чым проста адцягвае ўвагу, яна дапамагае актыўна задзейнічаць уяўленне», якое, у сваю чаргу, «прымушае нас змяніць стан свядомасці».
Няважна, якую кнігу вы вылучыце – мастацкую ці навукова-папулярную: галоўнае, каб вас захапіла чытанне. Бо калі розум уцягнуты ў свет, пабудаваны словамі, напружанне знікае, а цела расслабляецца, а значыць, шлях да сну пракладзены.
Толькі выбірайце не лічбавы варыянт кнігі, а папяровы, каб святло з экрана не псаваў гарманальны фон.
І мая асабістая рэкамендацыя - чытаць не толькі цікавыя, але і карысныя кнігі, напрыклад, пра здаровы лад жыцця і даўгалецце! Спіс маіх любімых кніг знаходзіцца ў раздзеле "Кнігі" па гэтай спасылцы.