змест
Старэнне арганізма і розныя захворванні часта прыводзяць да атрафіі мышачнай тканіны. Пацыенты аднаўляюцца павольней, спартсмену даволі складана вярнуцца ў строй пасля працяглай паўзы ў кар'еры. Дзе выхад?
Выявіўшы больш за 1000 розных біялагічна актыўных рэчываў, навукоўцы прыйшлі да высновы, што пальму першынства ў барацьбе з атрафіяй шкілетных цягліц належыць менавіта урсоловой кіслаце.
Прадукты, багатыя урсоловой кіслатой:
Агульная характарыстыка урсоловой кіслаты
Урсоловая кіслата - гэта біялагічнае рэчыва, якое актыўна ўздзейнічае на арганізм чалавека. У натуральным выглядзе урсоловая кіслата змяшчаецца больш чым у ста раслінах. Яго можна знайсці ў многіх ягадах, пладах, лісці і іншых частках раслін.
У літаратуры можна сустрэць такія назвы урсоловой кіслаты, як урсон, прунол і малол і некаторыя іншыя.
Урсоловая кіслата вырабляецца прамысловым шляхам з расліннага сыравіны (адходаў вытворчасці сокаў ароніі і брусніцы).
Сутачная патрэба ў урсоловой кіслаце
Добры вынік паказала дазавання урсоловой кіслаты ў колькасці 450 мг у суткі. Гэта значыць рэкамендуемая норма спажывання урсоловой кіслаты на сёння складае 150 мг тры разы на дзень. Прымаць кіслату неабходна падчас ежы.
Крыстафер Адамс, які вывучае ўласцівасці урсоловой кіслаты ў Універсітэце штата Аёва (ЗША), лічыць, што адно яблык у дзень дапаможа нам захаваць здароўе і тонус.
Патрэба ў урсоловой кіслаце павышаецца:
- пры зніжэнні цягліцавага тонусу (з узростам, у перыяд вострых і хранічных захворванняў);
- з лішнім вагой;
- пры цукровым дыябеце і парушэннях абмену рэчываў;
- пры актыўных фізічных нагрузках;
- перхаць і выпадзенне валасоў;
- з анкалагічнымі захворваннямі;
- пры высокім узроўні халестэрыну;
- пры засмучэнні страўнікава-кішачнага гасцінца;
- са звужэннем сасудаў.
Патрэба ў урсоловой кіслаце зніжаецца:
- пры парушэнні працы наднырачнікаў;
- пры залішнім утрыманні іёнаў натрыю ў крыві;
- пры падвышанай кіслотнасці страўнікавага соку;
- са зніжанай актыўнасцю катаболических генаў MuRF-1 і Atrogin-1, якія адказваюць за разбурэнне мышачнай тканіны.
Засваенне урсоловой кіслаты
Засваенне урсоловой кіслаты - бадай, адзінае слабое месца гэтага карыснага рэчывы. Ён вельмі дрэнна засвойваецца, хоць аказвае эфект незалежна ад таго, ўжываецца ён унутр або вонкава.
Карысныя ўласцівасці урсоловой кіслаты і яе дзеянне на арганізм
Навукоўцы актыўна вядуць даследаванні па выяўленні карысных якасцяў урсоловой кіслаты і магчымасці іх найбольш эфектыўнага прымянення. Урсоловая кіслата валодае побач пераваг, якія робяць яе незаменнай для нашага арганізма. Яго дзеянне падобна з дзеяннем дезоксикортикостерона (гармона наднырачнікаў). Ён затрымлівае іёны хлору і натрыю, пры гэтым не ўплывае на абмен калія.
Урсоловая кіслата блакуе развіццё гена, які спрыяе страце цягліц, адначасова спрыяючы развіццю цягліц. Таксама урсоловая кіслата спрыяе скарачэнню тлушчавых адкладаў. Ён актывізуе рост бурай тлушчавай тканіны, адначасова памяншаючы рост белай. Гэта дае магчымасць арганізму расходаваць спачатку «запасы», а потым ужо атрыманыя за апошні час калорыі.
Нядаўна было паказана, што урсоловая кіслата стрымлівае развіццё ракавых клетак. У некаторых краінах яго нават прызначаюць для прафілактыкі рака скуры.
Адным з уласцівасцяў урсоловой кіслаты з'яўляецца яе здольнасць зніжаць эстраген, не закранаючы выпрацоўку тэстастэрону.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што урсоловая кіслата з'яўляецца селектыўным інгібітараў ферментаў, якія павышаюць узровень кортізола, а таксама ароматазы.
Акрамя таго, урсоловая кіслата, як біялагічнае рэчыва, спрыяе нармалізацыі ўсіх працэсаў жыццядзейнасці ў арганізме чалавека. Ён кантралюе такія важныя паказчыкі, як узровень халестэрыну і цукру ў крыві.
Урсоловая кіслата выкарыстоўваецца для стварэння гояць, антымікробных, супрацьзапаленчых прэпаратаў.
Узаемадзеянне з іншымі элементамі
Ўзаемадзейнічае з хлорам і натрыем. Акрамя таго, ён нармалізуе абмен рэчываў, палягчаючы засваенне рэчываў у арганізме.
Прыкметы недахопу урсоловой кіслаты
- атлусценне;
- паслабленне шкілетнай мускулатуры;
- хвароба абмену рэчываў;
- парушэнне працы стрававальнай сістэмы.
Прыкметы лішку урсоловой кіслаты
- празмерны рост цягліц;
- парушэнне рухомасці суставаў (кантрактуры);
- зніжэнне ўзроўню тлушчавай праслойкі;
- павышэнне ўзроўню інсуліну;
- бясплоддзе (падаўленне сперматогенеза).
Фактары, якія ўплываюць на ўтрыманне урсоловой кіслаты ў арганізме
Для падтрымання нармальнага ўзроўню урсоловой кіслаты ў арганізме дастаткова паўнавартаснага харчавання, якое ўключае прадукты, якія змяшчаюць яе.
У апошнія гады навукоўцы спрабуюць стварыць прэпараты, здольныя эфектыўна насычаць арганізм урсоловой кіслатой. Пакуль іх эфектыўнасць недастаткова высокая.
Урсоловая кіслата для прыгажосці і здароўя
У апошні час цікавасць да урсоловой кіслаце і яе прымяненню ўзрасла ў сувязі з шэрагам даследаванняў, якія выявілі яе танізавальнае дзеянне на мышцы чалавека.
Так спартсмены сталі актыўна выкарыстоўваць яго для эфектыўнага павелічэння мышачнай масы, людзі з залішняй вагой - для пахудання.
Акрамя таго, у касметычнай прамысловасці урсоловая кіслата выкарыстоўваецца для аднаўлення і танізаваньню скуры. Выкарыстоўваецца для догляду за адчувальнай скурай, схільнай да пачырванення. Акрамя таго, выяўлена яго здольнасць актывізаваць рост валасоў, ліквідаваць перхаць і хаваць непрыемныя пахі.