1. Вегетарыянскія стравы павінны быць добра прыгатаваныя і выглядаць апетытна. 2. Неабходна садзіцца за стол у добрым настроі і пазбягаць страў, прыгатаваных у атмасферы раздражняльнасці і дрэннага настрою. 3. Халоднае сыраядзенне ў халодную пару года неабходна перад ужываннем разаграваць да пакаёвай тэмпературы. 4. Прыгатаваныя сырыя прадукты нельга доўга захоўваць. 5. Садавіна, арэхі трэба ёсць да абеду, а не пасля, тады яны лепш засвойваюцца і больш карысна выкарыстоўваюцца арганізмам. 6. Старанна перажоўвайце ежу, гэта спрыяе лепшаму засваенню. 7. Старанна сочыце за чысцінёй: гародніна і садавіна неабходна старанна вымыць, затым ачысціць ад лупіны, зрэзаць усе млявыя, хворыя, сапсаваныя месцы і яшчэ раз добра памыць перад ужываннем. 8. Зеляніна, арэхі, садавіна моцна не здрабняюць, інакш яны хутка губляюць свой густ. 9. Правілы пры выбары гародніны і садавіны: – лепш менш, але лепш; – млявы, зламаны, гнілы, пераспелы – шкодны; – няспелыя садавіна не карысныя; – цяплічныя гародніна менш карысныя, чым выгадаваныя ў адкрытым грунце; – варта аддаваць перавагу яркім колерам перад бледнымі. Паспрабуйце ўлічыць гэтыя парады пры пераходзе на вегетарыянскую дыету, і станоўчыя вынікі здаровага харчавання не прымусяць сябе чакаць. Палепшыцца колер асобы, паскорыцца рост валасоў і пазногцяў, нармалізуецца маса цела, умацуюцца мышцы, нармалізуецца праца страўніка і кішачніка, палепшыцца кровазварот, супакояцца нервы, падвысіцца працаздольнасць, цягавітасць. павялічыцца, палепшыцца слых, зрок, памяць. Вегетарыянства дапамагае ачысціць арганізм, нармалізуе склад крыві.
2022-11-11