Кожнаму чалавеку важна ведаць, што ён есць. Але яшчэ важней ўлічваць тое, што шкодна нашаму арганізму. Усё самае прыемнае ў гэтым свеце прыводзіць да непажаданых наступстваў. Сапраўды, часта здараецца так, што самыя смачныя стравы аказваюцца і самымі шкоднымі. Давайце разбярэмся, якія прадукты шкодзяць нашаму арганізму.
Не рэкамендуецца частае ўжыванне наступных прадуктаў:
- Jelly Bean, «Чупа-чупс» - яны ўтрымліваюць велізарную колькасць цукру, хімічных дабавак, фарбавальнікаў, заменнікаў і гэтак далей.
- Чыпсы (кукурузныя, бульбяныя), бульба фры Гэта не што іншае, як сумесь вугляводаў і тлушчу ў абалонцы з фарбавальнікаў і заменнікаў густу.
- Салодкія газаваныя напоі складаюцца з сумесі цукру, хімічных рэчываў і газаў, якія хутка размяркоўваюць шкодныя рэчывы па ўсім целе. Кока-кола, напрыклад, выдатны сродак ад вапнавага налёту і іржы. Добра падумайце, перш чым адпраўляць такую вадкасць у страўнік. Акрамя таго, газаваныя салодкія напоі таксама шкодныя высокай канцэнтрацыяй цукру - эквівалент чатырох-пяці чайных лыжак, разведзеных у шклянцы вады. Таму не варта здзіўляцца, што, здаволіўшы смагу такой газіроўкай, праз пяць хвілін вы зноў адчуваеце смагу.
- Шакаладныя батончыкі Гэта гіганцкая колькасць калорый у спалучэнні з хімічнымі дадаткамі, генетычна мадыфікаванымі прадуктамі, фарбавальнікамі і араматызатарамі.
- Каўбаса і каўбасныя вырабы ўтрымліваюць так званыя схаваныя тлушчы (свіная скура, сала, унутраны тлушч). Усё гэта завуалявана араматызатарамі і заменнікамі густу. Шкодныя не толькі сасіскі і сасіскі, тлустае мяса само па сабе не з'яўляецца карысным прадуктам для арганізма. Тлушчы ўносяць у арганізм халестэрын, які закаркоўвае сасуды, што паскарае старэнне і павышае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў.
- правансаль (заводская) – вельмі каларыйны прадукт, змяшчае велізарную колькасць тлушчаў і вугляводаў, фарбавальнікаў, падсалодвальнікаў, заменнікаў.
- Кетчуп, розныя соусы і запраўкі ўтрымліваюць фарбавальнікі, заменнікі густу і генетычна мадыфікаваныя прадукты.
- Лапша хуткарастваральная, супы хуткага прыгатавання, бульбяное пюрэ, сокі хуткага прыгатавання тыпу «Юпі» і «Зуко» - гэта тая хімія, якая, несумненна, нашкодзіць вашаму арганізму.
- Соль зніжае ціск, парушае солева-кіслотны баланс у арганізме, спрыяе назапашванню таксінаў. Таму калі вы не можаце ад яго адмовіцца, то хаця б паспрабуйце не песціць сябе залішне салёнымі стравамі.
- Алкаголь – нават у мінімальных колькасцях перашкаджае засваенню вітамінаў. Да таго ж ён вельмі каларыйны. Калі пацікавіцца меркаваннем дыетолагаў аб мэтазгоднасці ўжывання алкаголю падчас дыеты, то можна сустрэць два цалкам супярэчлівых сцвярджэнні. Некаторыя з іх катэгарычныя, і лічаць, што каларыйнасць алкаголю настолькі высокая, што ён ніяк не сумяшчальны з дыетай. Іншыя больш падтрымліваюць і заклікаюць тых, хто сядзіць на дыеце, расслабіцца і дазволіць невялікія дозы алкаголю, каб зняць стрэс і напружанне. Выпіць келіх віна ў абед даволі карысна. Такім чынам, можна павысіць агульны жыццёвы тонус. Каларыйнасць алкаголю можа прывесці да паляпшэння абмену рэчываў і ліквідацыі застойных з'яў у арганізме, што з'яўляецца выдатнай прафілактыкай адукацыі тромбаў. Акрамя таго, выпіваючы шклянку сухога віна ў дзень, вы будзеце застрахаваны ад такой непрыемнай з'явы, як дэпрэсія. Але ва ўсім патрэбна мера. Празмернае ўжыванне алкаголю зніжае працаздольнасць, выклікае псіхічныя заганы, магчыма прывыканне, розныя ступені дыябету і захворванні печані ў некаторых людзей.
Гэта значыць шкоднай можа лічыцца ўся ежа не натуральная, а прыгатаваная ў вараным выглядзе, асабліва тоўстая і з высокім утрыманнем цукру. Калі глыбей паглыбіцца ў тэму шкодных прадуктаў, то да гэтай катэгорыі прадуктаў можна аднесці многія і многія з нашых любімых прадуктаў. Але ўмеранасць павінна быць на першым месцы, як паказваюць сучасныя даследаванні ў галіне харчавання. Пры ўмеранасці многіх непрыемнасцяў можна пазбегнуць.
Ия дұрыссс жарайсыз!