змест
Мандарыны - сімвал калядных свят і зімовых халадоў. Гэта крыніца вітамінаў A, C, P, V, K, D, кальцыя, магнію і калія, мінеральных соляў, эфірных алеяў, руціна, лютэіна і многіх іншых карысных рэчываў. Чаму варта ёсць цытрусавыя?
Дапамога пры прастудзе
Мандарыны ўтрымліваюць натуральны антысептык. Яны дапамагаюць арганізму пазбавіцца ад сімптомаў прастудных і вірусных захворванняў. Нездарма сезон мандарынаў у нас - зіма!
Палепшыць зрок
Вітамін А, зеаксантин і Лютэін, якія змяшчаюцца ў мандарыне, дзейнічаюць на структуру глядзельнага нерва, паляпшаюць кровазабеспячэнне вачніцы, павышаюць вастрыню гледжання. Каб лепш бачыць, бярыце толькі пару качак мандарынкі ў дзень.
паляпшае страваванне
Мандарыны нармалізуюць працу страўнікава-кішачнага гасцінца, здымаюць запаленчыя працэсы ў жоўцевай бурбалцы і печані, спрыяюць засваенню тлушчаў. Таксама мандарыны нармалізуюць мікрафлору кішачніка, што карысна пры дысбактэрыёзе.
Аднавіць памяць
Мандарыны вельмі карысныя для студэнтаў. Для лепшага засваення вялікіх аб'ёмаў інфармацыі ў духмяны мандарын лепш дадаць вітаміны групы В - гэта паляпшае памяць, нармалізуе сон і супакойвае нервовую сістэму.
Паляпшае стан скуры
Мандарыны значна скарачаюць пары, ліквідуюць дробныя высыпанні, выраўноўваюць структуру і колер асобы. Пры гэтым мандарыны, у гэтым выпадку, варта ўжываць як унутр, так і рабіць маскі з мяса.
Дапамажыце схуднець
Мандарын - салодкі фрукт; але калорый мізэрныя - усяго 40 калорый на 100 грам: Мандарыны - крыніца клятчаткі, якая паскарае абмен рэчываў і дапамагае схуднець.
Паляпшае працу сэрца
Мандарыны станоўча ўплываюць на сардэчна-сасудзістую сістэму; іх склад спрыяе ўмацаванню сардэчнай мышцы. Пры рэгулярным ужыванні мандарынаў значна зніжаецца рызыка інсультаў і інфарктаў.
Больш падрабязна аб карысці і шкодзе мандарына для здароўя - чытайце ў нашай вялікай артыкуле: