Адпачынак з партнёрам звычайна надзяляецца асаблівым сэнсам. Здаецца, гэтыя дні, калі мы атрымліваем магчымасць прысвяціць сябе адзін аднаму, развяжуць мінулыя крыўды і падораць рамантычны настрой. Сон спраўджваецца і прыносіць расчараванне. Чаму вы павінны больш рэалістычна ставіцца да святаў, кажа тэрапеўт Сьюзан Уітборн.
У нашых фантазіях сумесны адпачынак, як у класічнай драме, складваецца з захаваннем трыадзінства: месца, часу і дзеяння. І гэтыя тры складнікі павінны быць ідэальнымі.
Аднак калі лепшае «месца і час» можна забраніраваць і купіць, то катэгорыю «дзеянне» (як менавіта будзе праходзіць паездка) кантраляваць складаней. Вас могуць пачаць турбаваць думкі аб працы ці раптам захочацца пабыць у адзіноце. Адсюль рукой падаць да пачуцця віны перад партнёрам.
Навукоўцы з Універсітэта прыкладных навук Брэда (Нідэрланды) прасачылі, як змяняецца псіхалагічны стан падчас святаў. Яны выкарысталі метад рэканструкцыі дня, запрасіўшы 60 удзельнікаў, якія ўзялі не менш за пяць дзён адпачынку з ліпеня па верасень, кожны вечар запісваць свае ўражанні і адзначаць графік настрою.
У апошнія дні водпуску практычна кожны з нас адчувае эмацыйны спад і лёгкую апатыю.
У пачатку паездкі ўсе пары адчувалі сябе лепш і шчаслівей, чым перад адпачынкам. У тых, хто адпачываў ад 8 да 13 дзён, пік радасных перажыванняў прыходзіўся на прамежак паміж трэцім і восьмым днямі, пасля чаго ішоў спад, а за дзень-два да заканчэння паездкі настрой дасягаў мінімуму . У гэтыя дні большасць людзей адчувалі сябе прыгнечанымі, іх перастаў задавальняць рытм водпускнога жыцця, пачасціліся сваркі паміж імі.
Пары, якія адпачывалі ўсяго тыдзень, практычна адразу накрыла вясёлая святочная хваля. Да сярэдзіны тыдня інтэнсіўнасць першых пазітыўных эмоцый крыху спала, але не так істотна, як у групах, якія ўзялі больш працяглы адпачынак.
Аказваецца, калі адпачынак доўжыцца не больш за сем дзён, мы лепш падтрымліваем радасны настрой. Адпачынак больш за тыдзень правакуе пагаршэнне настрою ў сярэдзіне паездкі. Аднак незалежна ад працягласці адпачынку ў апошнія дні практычна кожны з нас адчувае эмацыйны спад і лёгкую апатыю. І менавіта гэтыя ўспаміны рызыкуюць атруціць уражанні ад паездкі, прынамсі да таго моманту, пакуль мы не пачнём адчуваць водпускную настальгію.
Таму, калі вы адчуваеце, што вам усё надакучыла, не варта паддавацца першаму парыву і спяшацца пакаваць чамадан або імчацца ў аэрапорт, робячы выгляд, што аб'язджаюць коркі, хоць на самой справе вы бяжыце ад уласных пачуццяў і эмоцыі.
Жыццё не падпарадкоўваецца нашым планам, і немагчыма зарэзерваваць «тыдзень шчасця»
Слухай сябе. Чаго хочацца больш за ўсё? Калі вам трэба пабыць сам-насам з сабой, скажыце пра гэта партнёру. Прагуляйцеся, выпіце кубак кавы ў адзіноце, успомніце яркія моманты мінулых дзён. Пазней вы зможаце падзяліцца гэтымі ўспамінамі са сваім партнёрам.
Дзённікі ўсіх удзельнікаў даследавання паказваюць, што станоўчыя эмоцыі, якія мы атрымліваем падчас адпачынку з каханым чалавекам, пераважваюць негатыўныя. Аднак ніхто не казаў пра святы як пра час, які карэнным чынам зменіць адносіны ў пары або дапаможа па-новаму зірнуць на старыя рэчы, што часта абяцаюць турыстычныя блогі.
Жыццё не падпарадкоўваецца нашым планам, і «тыдзень шчасця» зарэзерваваць немагчыма. Празмерныя чаканні, звязаныя з адпачынкам, могуць згуляць злы жарт. І, наадварот, дазволіўшы сабе і партнёру перажыць усе пачуцці ў гэты перыяд, мы здымем эмацыйнае напружанне ў канцы паездкі і захаваем пра яе цёплыя ўспаміны.
Пра аўтара: Сьюзен Краўс Уітборн - прафесар псіхалогіі Масачусецкага ўніверсітэта Амхерст.